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太過聚焦於自己的負面表現，是不健康的行為。
很多時候別人早就忘了，只有你自己一人還記得那些丟臉的事。
這是高估了自己在他人心中的重要性，也太過在意別人的看法，會讓自己活得很內耗。
其實每個人都很忙，最在意的是他自己和他認為重要的人，沒幾個人會一直想起你，更別說那些過往的尷尬和丟臉。
對敏感的人來說，有時20年前學生時代的丟臉事，至今仍耿耿於懷。
看到類似的事件仍然會想起來，讓自己不舒服，這樣真的太虧待自己了。
學會不再反覆咀嚼你的尷尬和丟臉，放自己一馬吧！
當你建立下列認知後，會更容易做到：
1、別人並沒有比你強多少
容易內耗的人有個盲點是總認為別人比自己好，過得比自己體面。
其實是他們太看輕自己的優點，又過於放大別人的優點。
再者，多數人都會隱惡揚善，你怎知他真的過得如何？
不用在意他人過得好不好，你就是最好的！你的生活就很棒，無須和他人比較。
他們不是沒有那些丟臉的經驗，只是你沒看到而已，不是只有你那麼弱、那麼傻。
2、你只是他人生活中的配角
你覺得很丟臉的事，別人看過笑過也就忘了。
只有少數心地不好的人會一直記著，時不時還拿出來笑你，那也是他有問題而非你。
我們都只是他人世界中的配角，並沒有那麼重要，他早就忘了你的尷尬事，只有你還記得。
你才是自己世界的主角，所以演好主角的戲吧！想著接下來要怎麼精采演出，讓自己這齣戲大紅。
而不是惦記著在他人的戲中要如何演好配角，你在他人的世界中再完美，也不過就只是個配角。
這也是在提醒你，不要太用力去扮演好他人期待的角色，成為你想要的自己！
3、接納自己
你是出醜了，犯錯了，那又如何？
接納這傻呼呼的自己，有缺點的人才會更有魅力。
當你坦然面對自己的傻氣時，別人也會跟著不介意，反而覺得你很可愛。
你一臉緊張地耿耿於懷，對方反而也會跟你一起介意，覺得你很糟。
4、不要求完美
誰說你一定要完美呢？每個人都有尷尬時刻，只是多少的差別而已。
看起來很聰明的人，也會有犯傻的時候。
我有個朋友智商很高，總是很會分析，常會看穿真相，但他其實也常猜錯。
但他就有做到第3點，猜錯時，他就裝不知道，依然對自己很有自信。
以前我覺得他這樣不太好，但現在想想，從他的角度看，也是在愛自己。
何必因為錯了幾次就否定自己，他還是有很多次猜對了。
5、不要反覆回想
很愛面子的人，往往有不被尊重的童年。
正因為不被認可，一直沒面子，才會特別重視臉面，活成自尊心很強的樣子。
這時若丟臉了，他們總會反覆地想，一直繞不過去。
每回想起都想挖個地洞鑽進去，不斷地為難自己。
不好的事就忘了他，千萬別寫下來，否則再看到就想起來了。
儘量不要去回想它，阻止它變成長期記憶，一旦回想7遍，就有可能一輩子都忘不掉了。
故意去回想好的回憶，把它們刻進腦中，佔滿你的腦容量，你就不會一直去想壞事了。
這也是我們要正面思考的原因，人生就是一種選擇，看你要選哪一邊？
白櫻結語
犯錯了，最重要的是改正，而不是感到丟臉。
若是突如其來的丟臉事件，比如上台領獎時滑了一下，更不用一直在意。
那本非你所願，也不是你的錯，忘了就好。
有時女星在台上跌了一下，反而成為整個典禮最令人難忘的畫面，珍妮佛勞倫斯就常發生過。
她當時裙子的角度剛好很美，她本人覺得丟臉手遮著臉，但在他人眼中其實是很好看的。
她根本無須在意，趕快站起來像沒事一樣就好。
人生那麼長，何必糾結於一點，況且我們做對的事一定比做錯的事還要多。
一直向前走就對了！過去的事算什麼呢？無論好或壞都與現在的你無關，它們無法定義此刻的你。
未來怎麼走，是由現在的你決定的，這一刻你感覺如何，才是最重要的。
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