你好,我是白櫻,用不一樣的觀點看世界,多吸收正能量,你讀過的每個字,都不會白費,你可以活得比你想像得更好!
夫妻通常都會日夜相處,彼此的行為總是互相影響,往往會一起變好或一起變差。
看著另一半懶散的樣子,也會讓你不想努力了;看到另一半很上進的樣子,也可能會激起你的鬥志。
除了本身意志力很堅強的人外,多多少少都會受到伴侶行為的影響。
連減肥也不例外,今天的主題很有意義,先看研究結果怎麼說。
一人認真減肥兩人受益
美國肥胖症研究中心找來130名正在施行減肥計畫的受試者進行了長達半年的研究,觀察他們的伴侶在不刻意減肥的情況下,體重有何變化?
研究結果發現,有3分之1的伴侶在半年後少了約3%體重,就像紅利似的,只是和認真減肥的人結婚了,就能跟著瘦!
雖然瘦的幅度不高,但也受惠了。
研究主導者康涅狄格大學教授艾咪歌林表示,這是「漣漪效應 」造成的結果。
雖然伴侶們都沒刻意減肥,但另一半認真減重時,生活習慣改變了,也會在不知不覺中影響他們。
比如說減肥的是妻子,平時她負責煮飯,開始減重後,她一定會吃得較清淡健康,丈夫懶得自己煮便跟著吃也就瘦了。
不需要特別花力氣,只要自然地跟著對方一起生活就ok了!
若是黏人一點的伴侶,看到你去運動就想跟,一起運動了,自然也會瘦。
再鐵齒的伴侶,看到你運動後身材馬上變好了,若他正對自己不滿,也會很心動的。
3%只是平均值,相信有人瘦得更多,不鐵齒的人跟著瘦的機會會更大!
白櫻結語
說實在的,若你想變好,身邊人一直表現出相反的行為,真的會有影響,比如說老在你面前吃不健康但很好吃的東西,也會讓你忍不住吃起來。
這時就考驗個人自制力了,如果伴侶可以明白減重對妳的意義,幫助妳達到減重目標是最好了。
他若不認同也無心助妳,妳自己也要堅持努力,妳會發現不知不覺中,他也跟著瘦了。
減肥無非就是改變生活習慣,一旦習慣養成,瘦是必然的事。
但若只是強壓著自己的食欲,最後大概率會反彈,因為你並不認同這種生活,你嚮往的仍是大吃大喝。
從心底改變,才能徹底改變。
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