（圖片翻攝自WETV《三十而已》劇照，僅為示意）

沒有安全感的人真的活得很辛苦，總是覺得不好的事就快要發生了！

伴侶會拋棄他，工作會不順，朋友會出賣他，對人沒有信任感，總感覺自己會失敗、會遭遇不幸的事。

安全感對一個人太重要了，許多人因為童年沒被善待，所以總是缺乏安全感。

但只有自己可以拯救自己，我們不能在別人的身上找安全感，那都是虛的，只要一句話，就能打碎。

我們該靠自己的力量建立堅實的安全感，才能越活越好。

作家韓梅梅說：「永遠不要找別人要安全感，終有一天你會明白，別人給的安全感其實都是幻覺。」

那麼要如何提昇自己的安全感呢？白櫻建議以下3種方法：

1、試著冒險

沒有安全感的人很害怕做自己不擅長的事，他們怕失敗、怕墜落。

其實你可以試著在安全的範圍內，小小地嘗試不一樣的事。

比如說嘗試一次一個人的旅行，在   台灣自由行，發生不了什麼大事。

或是試著去做你覺得不可能辦到的事，當一次次的嘗試都得到了小小的成功後，你對生活的掌握感也就越來越高。

你不會再那麼害怕，相信自己有能力辦到許多事。

這點首先要擺脫依賴，不再找人陪，靠自己去完成想做的事。

就算不會開車，也不用男友或老公載，就能到遠處旅行。

2、減少接觸令你恐懼不安的人事物

本來就已經很沒安全感了，又一直去接觸令你恐懼不安的人事物，只會讓情況更嚴重。

比如說交往一個很愛劈腿的男友，就算他承諾不會再犯，你的不安全感也不會消除，勉強和他在一起，就是一直在刺激自己。

就像一面泡在冰水中，一面又說我好怕冷，你得先起身走出來才行。

日常生活中也少看一些令人不安的新聞，比如說只是走路回家就被人怎麼了，那是小概率事件，但常看就會讓自己對生活感到不安，只要看如何保護自己的資訊就好。

與人來往時，也要遠離沒安全感的人，他們總是慌張、恐懼、擔憂，本來你心情從容放鬆，遇到他們，都跟著緊張起來了。

多接觸一些自信開朗的人，多看正能量的文字，多做一些會讓自己開心的事。

如果做了一件事，會讓你很擔憂不安，那麼無論再喜歡，都不要去做，你會將自己不斷地向下拖，比如說劈腿出軌。

你真的很喜歡對方，也很愛他，很想跟他在一起，但他就是別人的，你們的關係見不得光。

那種時時害怕被發現的恐懼，會激化你的不安全感，你真的玩不起這樣的遊戲。

3、寫下成就清單

恐懼感來自於自己的能力不足，如果發生什麼事都能應對，你就不會那麼害怕了。

就像一個瘦弱的女人走在半夜的暗巷中，和一個壯碩有力的男人相比，她一定會更沒安全感一些。

多多肯定自己的能力，每天寫下自己做了什麼好事，避開了什麼麻煩，處理好了什麼事。

這個做法也可以增加你的自信心，當你的內在越來越豐盈時，就沒那麼害怕了。

白櫻結語

那些曾經墜落過的人，會更加沒安全感，比如說你曾相信一個男人會給你幸福的未來，但他卻臨陣脫逃了，留你一個人面對難題。

你會開始懷疑自己看人的眼光，怎麼會讓自己落入這樣的境地。

又或是從小父母見你困難卻落井下石，不幫助還說難聽話，你的身後沒有避風港，也會特別沒安全感。

於是你開始學會封閉自己的心，保護自己的脆弱，不再信任他人，不再讓人親近你，這樣你就不會再失望難過了。

但這樣的做法，會把一些可以給你愛和溫暖的人也擋在門外，少了得到幸福的機會。

多看生活的陽光面，多看自己的優點，會讓你更有安全感。

更重要的是，要遠離那些奪去你安全感的人，一直和他們在一起，你永遠好不了。

就像交往了一個人品差的男友，時時擔心他會偷妳的錢，會出賣妳，還是去找別的女人。

一直和他在一起，就會持續地感受到不安，解決之道唯有離開，這樣的人，無論再吸引你都不值得。

他只會讓妳的世界變得更差，他們可能看起來很愛妳，為妳勞心勞力，替你做很多事，但那絕對不是愛。

愛妳的人，不會故意讓妳變得更糟，他們會努力讓妳變好，時時替妳著想，如果這件事對妳不好，就算他再想做、再喜歡，都不會去做。

就像那些拒絕美女小三的男人，他看了也會心動，但他不願讓妳墜落。

一面提昇自己的安全感，一面遠離外在會剝奪安全感的事物，妳就會越來越好。

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感謝您的閱讀，我是白櫻，用不一的觀點看世界，多吸收正能量，讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！