(圖片翻攝自WETV《三十而已》劇照,僅為示意)
沒有安全感的人真的活得很辛苦,總是覺得不好的事就快要發生了!
伴侶會拋棄他,工作會不順,朋友會出賣他,對人沒有信任感,總感覺自己會失敗、會遭遇不幸的事。
安全感對一個人太重要了,許多人因為童年沒被善待,所以總是缺乏安全感。
但只有自己可以拯救自己,我們不能在別人的身上找安全感,那都是虛的,只要一句話,就能打碎。
我們該靠自己的力量建立堅實的安全感,才能越活越好。
作家韓梅梅說:「永遠不要找別人要安全感,終有一天你會明白,別人給的安全感其實都是幻覺。」
那麼要如何提昇自己的安全感呢?白櫻建議以下3種方法:
1、試著冒險
沒有安全感的人很害怕做自己不擅長的事,他們怕失敗、怕墜落。
其實你可以試著在安全的範圍內,小小地嘗試不一樣的事。
比如說嘗試一次一個人的旅行,在 台灣自由行,發生不了什麼大事。
或是試著去做你覺得不可能辦到的事,當一次次的嘗試都得到了小小的成功後,你對生活的掌握感也就越來越高。
你不會再那麼害怕,相信自己有能力辦到許多事。
這點首先要擺脫依賴,不再找人陪,靠自己去完成想做的事。
就算不會開車,也不用男友或老公載,就能到遠處旅行。
2、減少接觸令你恐懼不安的人事物
本來就已經很沒安全感了,又一直去接觸令你恐懼不安的人事物,只會讓情況更嚴重。
比如說交往一個很愛劈腿的男友,就算他承諾不會再犯,你的不安全感也不會消除,勉強和他在一起,就是一直在刺激自己。
就像一面泡在冰水中,一面又說我好怕冷,你得先起身走出來才行。
日常生活中也少看一些令人不安的新聞,比如說只是走路回家就被人怎麼了,那是小概率事件,但常看就會讓自己對生活感到不安,只要看如何保護自己的資訊就好。
與人來往時,也要遠離沒安全感的人,他們總是慌張、恐懼、擔憂,本來你心情從容放鬆,遇到他們,都跟著緊張起來了。
多接觸一些自信開朗的人,多看正能量的文字,多做一些會讓自己開心的事。
如果做了一件事,會讓你很擔憂不安,那麼無論再喜歡,都不要去做,你會將自己不斷地向下拖,比如說劈腿出軌。
你真的很喜歡對方,也很愛他,很想跟他在一起,但他就是別人的,你們的關係見不得光。
那種時時害怕被發現的恐懼,會激化你的不安全感,你真的玩不起這樣的遊戲。
3、寫下成就清單
恐懼感來自於自己的能力不足,如果發生什麼事都能應對,你就不會那麼害怕了。
就像一個瘦弱的女人走在半夜的暗巷中,和一個壯碩有力的男人相比,她一定會更沒安全感一些。
多多肯定自己的能力,每天寫下自己做了什麼好事,避開了什麼麻煩,處理好了什麼事。
這個做法也可以增加你的自信心,當你的內在越來越豐盈時,就沒那麼害怕了。
白櫻結語
那些曾經墜落過的人,會更加沒安全感,比如說你曾相信一個男人會給你幸福的未來,但他卻臨陣脫逃了,留你一個人面對難題。
你會開始懷疑自己看人的眼光,怎麼會讓自己落入這樣的境地。
又或是從小父母見你困難卻落井下石,不幫助還說難聽話,你的身後沒有避風港,也會特別沒安全感。
於是你開始學會封閉自己的心,保護自己的脆弱,不再信任他人,不再讓人親近你,這樣你就不會再失望難過了。
但這樣的做法,會把一些可以給你愛和溫暖的人也擋在門外,少了得到幸福的機會。
多看生活的陽光面,多看自己的優點,會讓你更有安全感。
更重要的是,要遠離那些奪去你安全感的人,一直和他們在一起,你永遠好不了。
就像交往了一個人品差的男友,時時擔心他會偷妳的錢,會出賣妳,還是去找別的女人。
一直和他在一起,就會持續地感受到不安,解決之道唯有離開,這樣的人,無論再吸引你都不值得。
他只會讓妳的世界變得更差,他們可能看起來很愛妳,為妳勞心勞力,替你做很多事,但那絕對不是愛。
愛妳的人,不會故意讓妳變得更糟,他們會努力讓妳變好,時時替妳著想,如果這件事對妳不好,就算他再想做、再喜歡,都不會去做。
就像那些拒絕美女小三的男人,他看了也會心動,但他不願讓妳墜落。
一面提昇自己的安全感,一面遠離外在會剝奪安全感的事物,妳就會越來越好。
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