老佛爺卡爾·拉格斐（Karl Otto Lagerfeldt）雖然已經離開，但他堅毅的精神，追求完美的執著，和獨特的思維，仍然值得我們學習。

他曾經在一年內減下42公斤，也大方和大家分享他使用的方法，以及他對減重的看法。

坦率的他直言減肥的動機僅是為了穿好看的衣服，並不是為了健康。

或許很多人對這樣的理由嗤之以鼻，覺得一個大男人這樣想太膚淺。

但和女人一樣，追求時尚，也可以成為減肥的重要動機。

並且用獨特、有效和健康的方式來達到這個目的。

減肥的目的

卡爾認為減肥只應該為了自己，連最親密的朋友和情人都不該知道這個秘密。

等到成功後，再告訴他們也不遲，白櫻非常認同這句話，因為心理學上有一種效應是：

一旦你說出一個決心，心理上就覺得已經完成了一大半，這樣完成的可能性便降低了。

老佛爺的減肥方式

減肥前半年是基礎，每天早餐他只吃一片烤吐司和半杯葡萄汁，中餐和晚餐會吃一些豌豆、蘑菇還有魚。

每周也會吃一些肉類，並定期補充維生素，醫生建議他一天喝3升水，但他更喜歡喝無糖飲料，水份的補充要足夠，才能促進代謝。

過了6個月後，早上他會吃兩個無脂酸乳酪和烤吐司，午餐吃魚和蔬菜，一周中吃一些無脂奶酪。

晚上喝蔬菜湯，或是加了水果的香草湯，這些食物營養非常豐富。

老佛爺的減肥心法

1、隔兩三天就審視自己

卡爾每過兩三天就會反省一下自己，「是否今天比昨天更接近我的理想目標?」

減到最後，他已經完全不需要再減了，他已經可以穿上最小號的男裝。

年輕時他曾打下良好的健身基礎，所以減肥之後的他精實得像石頭一般。

他找回了失去已久的形象，緊實的小腹，帥氣的體態，這種感覺太好了！

2、不要為了小成績竊喜

減掉15公斤時，你可能已經在歡呼成功了。

但別心急，這才是真正開始！你能減掉更多，必須對這一點確信無疑。

遵循醫生的勸告！抓緊時間！新生活的開始從無止境！

減肥，找回了更好的自己

對他而言，「減肥，就像從一個你不喜歡的人身邊走開，不想再和他朝夕相處。

但這一次，你想離開的人恰恰是你自己。

你不會找到一個完美的自己，卻可以找到一個比今天更好的自己。」

「減肥也不僅僅是吃多或者吃少的問題。給別人帶來視覺愉悅很重要，因為體形最容易給人留下難忘的印象。

減肥可以幫助一個人重新發現和定義真實的自我，而這種經歷本身也會豐富我們自身的內涵。 」

如果胖上個十幾公斤或是穿不穿時髦的衣服，對你來說都無關緊要，那你不減也沒關係。

白櫻也常強調這個觀念，不要為了別人變美，要為了自己。

為了別人的目光去變美，等於活在別人眼中，為了自己才真正有意義，也才是正確的活法。

要減肥就開心地減，並且持續認真地做，但拉格斐的減肥方法中似乎沒提到運動？

飲食和運動是兩大關鍵，飲食的影響較大，但運動可以讓線條更好看，對健康也更有益。

永遠別忘了，減肥是為了愛自己，所以一定要用健康的方式去進行，以免得到反效果。

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