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你有交往過一種人嗎？每次吵架，他就像變身了一樣，各種難聽話都從他嘴中爬了出來，就像可怕的惡魔，一再地貶低你、打壓你。
甚至沒有吵架，你也不知道他怎麼了，莫名其妙就口吐惡言。
他將你說得一無是處，讓你覺得自己很差勁，當你反問他，「那你為何要跟我在一起？」時，他卻沉默了，隨後又說自己眼瞎之類的。
你想不懂，如果你那麼爛，他為何還要你？他為何不走就好？每回吵一吵又回頭找你，想當作沒那回事發生過一樣。
但當下你已經心碎一地，拼不回來，覺得非常痛苦，不知如何看待他才好？
若你有這種體驗，很有可能是遇到不安全依戀型的伴侶，本文就大部分情形討論，不排除有少部分人只是心地很壞，喜歡傷害別人而已。
請依個別遭遇和情形判斷，若對方只是壞心眼，那就別再來往了！
口不擇言的不安全依戀
在依戀理論中，焦慮型依戀和迴避型依戀都有可能出現這種情形，若想進一步了解依戀理論，請看文末延伸閱讀。
他們因童年父母的疏忽或錯誤教育方式，導致缺乏安全感和自信，在關係中總是惶惶不安，深怕對方會離開自己。
在不安的趨使下，焦慮型會變得很黏人，迴避型則喜歡故作冷漠，其實兩種類型心中的渴望都是一樣的，他們都希望被愛、被理解、被接納。
一旦這個情感需求不被滿足時，就會觸發依戀機制，最後演變成情緒化地暴怒，各種難聽刻薄話都脫口而出，你哪裡痛他就戳哪裡。
他們自己也無法控制自己的行為，就是不可扼止地想要用言語攻擊你，等到清醒後才又後悔，所以有了文章開頭的莫名情境，其實放在依戀理論中，是可以被理解的反應。
只是不能體諒他們內心匱乏的人，真的很難接受這些惡毒的言語，尤其自己也是不安全型依戀的人，更加受不了！很多關係中的問題，就是這樣爆發的。
下面，我們就會觸發焦慮型和迴避型依戀機制的行為分開討論。
什麼行為會觸發焦慮型依戀機制？
焦慮型非常渴望得到全心全意的愛，對他們而言，願意陪他、肯定他、對他溫柔，為他做很多的事，就是愛的表現，然而這些動作只要想做都能做到，不需要很愛他們也能裝出來，畢竟都不難。
也就是俗稱的「廉價付出」，對於失業的人來說，花一整晚的時間陪妳聊天也沒差，反正他也很閒，但在焦慮型眼中就會很感動。
焦慮型很常忽略對方的條件，只要對方能給他們這些東西，他們就會愛了，所以常看到焦慮型女生愛上貧窮的男友或欺騙她們的人等等。
由此可知，焦慮型是多麼需要這些溫情的對待，一旦在關係中他們得不到，就會開始越來越不安，但他們的人生經驗告訴他，如果要求太多，對方又會嫌他。
所以他們會選擇忍耐，有的人則是無所顧忌地一直抱怨，等到達了不滿足的峰值後，就會爆發！
表現出來的行為就是怒罵責怪，他們會把你說得一無是處，一直挑你的缺點錯處說，怎樣難聽怎樣說。
許多父母就是這樣對待孩子的，放在男女關係中，這樣的行為一樣很有破壞性，若兩個焦慮型配在一起，場面就會非常火爆。
你常聽到鄰居大聲吵架，多是這種組合，迴避型會逃走不理你，但內心受創。安全型會跟你講理，也不會把負面評價往心中去。
什麼行為會觸發迴避型依戀機制？
迴避型依戀的觸發點和焦慮型剛好相反，畢竟他們追求的關係本就天差地別，迴避型追求有安全距離的親密關係，不會太黏又信任他、理解他的關係是最好的。
但若遇上了需求極強的焦慮型，時時刻刻都想黏著他，給出一堆要求，還想控制他的各種習慣行程，不斷地表達愛。
焦慮型在表達愛時，自己覺得很夢幻、很浪漫，但聽在迴避型耳中，只覺得很可怕！好恐怖！別再說了！
焦慮型想要天天見面、訊息秒回，和他親密無間，更是迴避型做不到的！
等到他忍到不行時，就會出現跟焦慮型一樣的行為，不斷地嘲諷怒罵你，甚至說出他根本不喜歡你，你長得那麼難看或是我只是利用你這樣很傷人的話。
這只是白櫻舉例，每個人會說出的話都不一定，但傷人是確定的。
他的目的就在於把你推開，只要他冷酷地說出這些很糟的話，你就一定會走了！他就清靜了。
他得到了安全距離，但卻失去了你，當迴避型失去所愛時，反而會開始想起對方的好，忘了他的不好，於是又想復合。
白櫻結語
若看不透這重覆發生的循環原因為何，就只能一再陷入反反覆覆的爭吵中，當你理解了原因為何，就能從上帝視角看待彼此的關係。
你會理解到，原來我給的愛不夠，焦慮型才會那樣罵我，他並非出自真心，我只要改變和他相處的方式即可。
對於迴避型，你也會理解，只是因為你靠得太近了，他說的都是違心的話，根本不用在意。
對於焦慮和迴避自己而言，當他們沒接觸過依戀理論時，只會一直責怪自己個性太差，為何要說出那樣的話？
伴侶給他們的評價也是「又發作了！」，他們會覺得不被諒解很失望，但一方面又出口傷人，本就不該，只是覺得很煩惱，「我為什麼會這樣？」
原因就是依戀機制被激活，如此而言，和對方溝通不會激活你機制的相處方式，或是改變自己，朝安全型邁進，才是解決之道！
延伸閱讀:
依戀（依附）理論簡介及文章索引：安全型、焦慮型、迴避型成因、判斷標準及相處方式
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