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這篇文章將帶您認識依戀理論的基本架構，並附上詳細內文的索引，讓想深入了解的人，可以更理解其內涵。
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何謂依戀（依附）理論？
由於嬰幼兒時期，照顧者的對待方式不同，人們形成了3種依戀傾向，一個人可能同時具備3種特質，但會有較為偏重的那一種。
也有人同時兩種特質都很明顯，被稱為矛盾型（混亂型）依戀，大多是同時迴避又焦慮。
得到良好照顧，時時可以得到關愛和回應的人，形成了安全型依戀。
沒有得到良好回應，或時有時無的族群，屬於不安全依戀類型，變成了迴避型（逃避型）依戀，或是焦慮型依戀。
三種依戀模式，深深地影響了我們的人際關係，人們的依戀模式可能改變，但很困難，需要不斷地自我改變（看書）或直接尋求專業協助。
其中還有第四種矛盾型（又稱混亂型）依戀，則會同時具有迴避和焦慮特徵。
以下為各種依戀類型的文章索引，有興趣的讀者可以深入探索。
想要確認自己的依戀類型，可在網上做測驗，搜尋一下即可找到。
一、迴避型（逃避型）依戀
他們面對情感需求時，學會了不期望，不去索要就不會失望，更不會被遺棄。
於是在感情初期，他也會熱情追求，但穩定後便會想保持距離，他們會拒絕見面、不回訊息、不回電話，只在他想理你時理你。
對他們而言這叫個人空間和獨立，但其實深深地傷了伴侶的心而無感，他只會認為你太脆弱了，為何不像他這般勇敢獨立？
其實，他也只是紙老虎而已，他本是不安全依戀類型，內心也十分需要他人肯定和關愛，只是裝作不想要而已。
面對問題時，他們總是逃避，不想處理對方情緒。
他們是慕強的，喜歡強大又冷靜的對象，若你露出了焦慮不安的樣子，他便會看輕你，想要離開你。
同時，他們也缺乏同理心，無法察覺自己的行為帶給別人多少痛苦，才會在戀愛上不斷失敗，一直被分手。
迴避型依戀通常都會有非常多的戀愛經驗，很難持續穩定地經營一段感情。
1、了解迴避型依戀
迴避型依戀：伴侶忽冷忽熱、總說妳太黏太煩要求太多，該如何和他相處？
2、如何和迴避型相處？
3、迴避型心中在想什麼？
愛上「迴避型依戀」怎麼辦？看完《小王子》才懂：「你千萬不能把花兒的話當真」
4、和迴避型分手後該怎麼辦？
5、給迴避型依戀的建議
二、焦慮型依戀
不安全依戀的另一種類型則是更加過度索取，他們以為會吵就有糖吃，於是發展出黏人依賴的傾向，需要很多很多的愛。
無論對方付出再多時間精力，他似乎都不滿足，只要讓他不滿，他就暴走，常被誤會情緒化和任性，其實是他內心的創傷在喧囂。
和他們相處壓力極大，常會覺得自己無法滿足他，對方的控制欲和緊迫盯人，也令伴侶喘不過氣來。
常被甜言蜜語哄騙，遇到錯的人也無法分手，總會忍不住修復很糟糕的關係，因為他不想再被重要的人捨棄。
所謂的戀愛腦，大多是說這類型的人。
他們也很在意別人的態度和反應，比如說不回訊息就會被視為不尊重他而惱火。
常會出現討好行為，想要留住一段感情，卻讓自己變得更卑微。
1、依賴不好嗎？
2、如何自救
3、焦慮型會有的特徵
為何焦慮型「控制慾」特別強？只要不聽他的話就會生氣，其實他們很脆弱
為何焦慮型依戀會「輕易改變對人的感覺」，一下討厭，一下又喜歡？
焦慮型的她18歲嫁給自己的老師，婚後才7年就崩潰：友情、愛情都沒了
4、愛上迴避型怎麼辦
總是不斷和迴避型復合只會更不快樂！「放棄很愛的人」也是一種能力
重看「陳嶼」和「鍾曉芹」的婚姻：其實男人一直很愛她 從來都不渣！
迴避型男友不回訊息，卻有空給別人留言，令她非常氣憤！打開訊息一看便明白了
5、焦慮型在戀愛時如何保護自己？
三、安全型依戀
得到良好回應的寶寶們，會長成安全型依戀，良好家庭是他們一生的心靈支柱。
從爸媽身上得到的愛，長久地療癒了他們，他們會適當地表達愛和接收受，遇到問題會解決而不是逃避。
和安全型的人相處會更平穩長久，但往往入不了不安全型的法眼，他們習慣了起伏不安的感情，彷彿那樣更加熟悉。
安全型自重自愛，屬於大家眼中很正常的類型，大約佔了人口數一半，其他類型各佔4分之1。
安全型遇到的狀況較少，所以白櫻寫得也少，主要是寫遇到他們會有的感受。
4、和不安全依戀（焦慮、迴避）交往時會遇到的情形
為什麼他每次「話都說得那麼難聽」？該如何面對「口不擇言」的伴侣
為什麼有依戀障礙的人會選擇「條件比自己差」的對象？不只是因為「個性好」！
看完這些文章，你應該對想了解的部分都有一定的認識了，白櫻也會持續地討論依戀理論，幫助大家更好地了解自己或另一半。
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