你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
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有許多研究結果指出，長期不社交，會對人的身心造成各種負面影響。
但若你剛好不喜歡社交，又要如何選擇呢？跟白櫻一起來探討這個問題。
長期不社交的影響
倫敦大學教授 Fancourt 進行新冠隔離對身心健康的影響，她招募了7萬名參與者進行研究。
這些隔離者不只無法社交，同時承受了財務壓力。
從研究結果，Fancourt教授分析越來越多證據證明了孤立和健康問題有關聯。
它可能會造成肥胖、心血管疾病或認知能力下降和情緒病及痴呆的風險提高。
馬克斯·普朗克人類發展研究所曾前往南極進行為期 14 個月的調查，發現經過14個月的社會孤立後，考察隊員的大腦齒狀回區萎縮了 7%。
這一區域與人類的學習和記憶能力有關，考察隊員的智力測驗結果不如從前，注意力也無法集中。
白櫻認為智力衰退的原因可能是缺乏刺激的緣故，一旦和人來往，對方正面或負面的行為，都會對你產生刺激。
都是一種成長和反思的機會，也會在無形中學習更多社交經驗，當你思考如何相處時，也在動腦。
一成不變的生活，會使人陷入重覆的循環中，你不需要增進能力，就能繼續生活下去，對大腦的刺激少了，也就變弱了。
身體不好和心理不快樂也有關聯，快樂的人相信世界是美好的，便會引發一連串正面影響降臨於自己身上。
孤獨一定不好嗎？
心理學家也表示孤獨對人的影響和自我認同有關，若你享受於孤獨便是種自在的生活方式，但若是被迫孤立又不同了。
感覺自己被孤立的人對社交會更加敏感，常為了小事而產生情緒，並將他人行為作負面解讀，比如說朋友遲到了，便覺得他故意讓自己等。
最後又影響了人際關係，失去對自己的行為和感受的掌控力，認為自己不受歡迎，最後也成真了，形成「孤獨循環」（loneliness loop）。
由心理學上的解䆁可得知，孤獨好不好，是在於個人如何解讀現況。
如果你很敏感、社交技巧也弱，身邊的人也都與你格格不入，那麼孤獨又何妨？勉強社交，只會更不快樂。
若感覺到孤獨令你難受，但社交技巧又不好，那白櫻會建議你先增進社交能力，再投入於社交中，當你變得更好時，也會吸引來更好的朋友。
這樣正向的社交關係，才能幫助到你！若只是帶給你痛苦，那寧願變笨，也不要勉強社交，這是我的個人想法，你可以做出自己的選擇。
白櫻結語
和某些人來往真的是很難受的，他們的人生觀、他們的選擇，都令人難以接受。
一旦接觸，這些負面行為，都會沾染到你，比如說他會向你借錢、找你抱怨、給你錯誤觀念。
若身邊人習性三觀相差太大，又何必勉強社交？你就不用再為了那些冷言酸語而難受，也不用成天解䆁自己。
與其說人們需要社交，不如說我們需要的是優質的社交，但前提是什麼呢？你得先是一個好人，才會吸引來一樣好的人。
白櫻現在留下的朋友，都是很好的，從他們身上，我可以一直學習到很棒的做人處事態度，他們善良又好相處，願意成長又積極，都是些很有愛的人。
我也曾經因為某些朋友感覺上很關心我，所以一再忍耐他們的負面行為，和偏差的三觀，但最後反而帶給自己負面影響。
其實他們也沒錯，在他們的世界，他們就是對的，那就各自待在自己的世界中，不用勉強融合。
你們對彼此可能都是善意的，但就是處不了，那就分開吧！如果你的世界一直沒出現好的朋友，暫時孤獨又何妨？
需要朋友，就提昇自己對社交的正確認知和技巧，早晚都會有的，遇到好人時，你才能把握住這段關係，否則人家聊兩句便不想理你了。
想要什麼樣的朋友，也可以向宇宙許願，我就因此認識過幾個不錯的人，許完願後，那人便出現了！非常神奇。
設定好明確的條件，然後等著那人出現就好。
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