能量決定了一個人的心理狀態，能量高的人，總是覺得自信而自在，處於最舒服的狀態。

若能量下降時，人就會不斷地產生內耗，內心陷入一片混亂和糾結中。

想要提高能量，就要採取正面的生活態度和生活方式。

當你的能量提高時，智慧和能力都會提昇，生活自然會越來越順利。

白櫻將簡單介紹3種可以快速提高能量的方法給你參考：

1、做自己喜歡的事情‍‍‍

想想你每回做自己有興趣的事時，是不是都特別開心呢？

那時你的內心充滿了積極性，主動地去探索有興趣的事物並沉迷其中。

像白櫻有一陣子迷上了三毛的文章，每回上網都忍不住不斷地搜尋和她有關的訊息。

將她的書買回來，買不到的就去圖書館借，無論是她的著作還是旁人對她的評論，我都沒放過。

直到把所有的資料都看得差不多後，才慢慢冷靜下來。

後來我撰寫的關於三毛的文章，也在好書共讀社團中引起了共鳴。

當你沉浸其中，付出大量精神和努力時，回報總會超出預期，有興趣的人可在好書共讀社團搜尋「三毛」。

心理學上有一個概念稱作「心流」，當你全心投入一件事時，就會感受到心流的力量。

你會感到平靜和喜悅，高效地完成自己真心喜歡的事，甚至不覺得累。

對你而言那是一種享受，所以喜歡上自己工作的人，特別容易成功。

若你不喜歡自己的工作又無法辭掉，那便培養興趣吧！

它會改變你的能量，帶給你正面的影響。

2、活在當下

許多人都無法活在當下，他們總是糾結於過去，又憂慮於未來。

關於過去已經無法改變，再回想都只是重覆體驗失敗的感受，而你卻無法改寫它半分。

擔憂未來的人，他們所想的事有9成都不會成真，只是消耗了當下的能量。

所以活在當下的人能量最高，他們將注意力放在此時此刻。

把握時光做最好的自己，此刻若努力自律，未來肯定不會太差。

因為現在就是未來的「過去」。

過去已經無法改變，但我們可以轉變看待它的態度。

遇到了渣男，讓你後悔萬分，與其一直罵自己笨，不如慶幸已經甩開了他，再也不用再委屈了。

並且學習如何看人，如何選擇適合的人生伴侶。

曾國藩曾說：「 未來不迎，當時不雜，過往不戀。」

不急於追求未來，不讓當下雜亂，對過去不留戀。

3、不再責怪自己

人人都很重視自己，與自己有關的一切，總會讓你眼睛一亮。

你會很明顯地發現，若談話中提到了對方，他會突然聚精會神地認真聽，若沒聽清楚，還會追問你剛才說了什麼。

拿到一張團體合照，也會第一個去找自己，每個人都如此在意自己的事，卻不是每個人都懂得愛自己。

不僅如此，還有部分的人對自己特別嚴苛，總是用高標準看待。

常常責怪自己，覺得自己不如他人，30歲還沒結婚就開始焦慮，事業無成便認為自己失敗。

當你開始批判自己時，能量就在下降。

天底下哪有完美的人，每個人都有他的優缺點。

很多時候你只是放大了自己的不足，而去忽略了好的地方。

真正的愛便是無條件的接受，無論對方有再多的缺陷，你仍是愛他，請這樣愛自己。

不要再為難自己，她可是要跟妳過一輩子的人，好好呵護她的身心吧！

白櫻結語

本文提供了3個簡單的提高能量方法，我們可以透過正面積極的心態來照顧自己的思想和靈魂。

學著活在當下、愛自己和做喜歡的事，你要排除萬難去做到。

這便牽扯到了斷捨離，有意識地斷了生命中多餘的部分，才能活出更好的自己。

白櫻一直對生命很有熱情，便是因為我有很多喜歡的事，我總有非常明顯的興趣。

一段時間便會替換，若那個興趣需要更多時間鑽研，便會持續久一些。

不只三毛，我也迷過梵谷，那時也買了6、7本他的書，有些書很罕見，看到了就算有點貴，我也馬上買下。

那次還是在旅程中買的，厚重的一本書就這樣在我的包包中陪我遊玩。

沒有興趣的人生是蒼白的，去找到它吧！若真的都無感，便用心去培養。

當思緒停留在過去，或飄去未來時，把自己喚醒。

白櫻常常會有意識地發現我在神遊，我可以明確地感受到自己的心已經飛回了過去，沉浸在某個事件中。

往往都是負面的，我們會為了同一件事一哭再哭，卻無法為一件事一笑再笑。

這時我便會提醒自己「停下來！」看看眼前的世界，一切都是那麼寧靜美好。

這3個提高能量的方法，鼓勵你也試看看！

本文反思

我是否正在做自己喜歡事？

我是否時常地沉浸於過去，或憂慮於未來？

我足夠愛自己嗎？

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感謝您的閱讀，我是白櫻，用不一的觀點看世界，多吸收正能量，讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！