個體心理學表示，深夜時，人的感性會比理性多上一半，這時也是靈感最豐沛的時候。

所以許多藝術家喜歡在夜晚時進行創作，古希臘哲學家泰勒斯曾說過：

「人類在白天只是一隻守規矩的動物，到了晚上才是活生生的有靈魂的人。」

但行為心理學家卻提醒了大家，正因如此，除非萬不得已，儘量不要在晚上做決定。

但是行為心理學家卻告訴大家：除非萬不得已，千萬不要在晚上做任何決定。

為什麼夜晚不適合做決定？

許多人一天內中午到下午的時段，都在工作，不斷地接受外界給予的訊息，並進行反饋。

人的大腦一直在活躍運作著，但到了晚上，接收到的訊息少了，大腦開始逐漸放鬆，這時我們會用來思考非理性的事情。

夜晚會進行的思維活動，多是偏情緒、感性的，這時，你可能會出現兩種行為：

一、胡思亂想

深入地胡思亂想，將許多不相關的事都串聯在一起，並加以過度分析，引發自己過激情緒。

比如白天聽到同事一句話，當時聽著覺得沒什麼，現在回想起來，越來越不對，你這是在暗諷我吧！？

無端給自己造成困擾，不妨先放著，白天醒來時再想一次，是否還有這種感覺。

二、渴望與人交流

感性的情緒多了，內心感到空虛寂寞，就開始想找人聊天。

聊天過程中，可能會過度傾訴，將許多內心的秘密與人分享，醒來後又後悔不已。

接近睡眠時，會釋放你壓抑的訊息

人快睡著時，腦內會分泌一種叫作 GABA的氨基丁酸，為了讓你更好入眠，它會抑制你大腦的活性，你無法再進行複雜認知的活動。

這時平時壓抑住的訊息，會一湧而出。

這也是夜晚男性容易想聯絡前任，女性容易找人吵架的原因。

最近閨蜜才跟我說，老公老是找她睡前玩遊戲，看到他該出牌時沒出牌，她就忍不住大怒。

老公對她說：「我知道妳想睡了，我忍妳！」

和今天的分享串聯後，原因就很清楚了。

朱自清說過：

「白天一定要做的事，要說的話，在晚上的時候，都可不理。」

意思是白天覺得一定要做的事，晚上時建議不要做，以免出錯。

村上春樹也說過：

「假如遇到煩心事，就蓋好被子呼呼大睡，不管怎麼說，這都是最好的對策。」

畢淑敏在《女心理師》中寫道：

「記住，以後下雨時，你不要做決定。如果你非要做，起碼要把頭髮擦乾，不然的話，你的決定總有冷冰冰的味道。」

但白櫻倒是很喜歡下著小雨的夜晚，空氣中都有種文青的味道，這時若再去很有質感的書店逛逛，真的特別有文藝感。

白櫻結語

情緒掌控住你的時候，不要做決定，挑選冷靜的時刻再做，否則極易後悔。

白櫻本身也曾經歷過夜晚聊天傾訴過多的經驗，白天不會說的話，晚上忍不住說多了。

我想這個定律或許不適用於所有人，若有人工作時間就在晚上，說不定他夜晚腦袋更清醒。

本文主旨在於提醒我們，一天中有某些時刻，是不適合做決定的，我們要觀察並了解自己。

至於白櫻本身，和文中所說的時段頗為相符，每回睡前，我的腦中會突然浮現異常現實，甚至有點可怕的念頭。

比如說我愛的毛孩已經十幾歲了，有天睡前，我突然清楚意識到她很快就會消失，我會再也見不到她，而覺得難過。

但再清醒一點時，這個念頭便不會再困擾我，我會告訴自己到那個時候再難過吧…有一生的時間去難過，不要提早苦了自己。

或許就是因為睡前的時光，釋放出了我內心深處的恐懼，第一次經歷時，我就被嚇到了，可能埋在了我的心底。

那之後花了好多年才平撫下來，失去摯愛的感覺，太痛了，我想經歷過的人，會理解我在說什麼。

看完本文，我們學到了，不要在情緒膨脹時做決定和傾訴，很容易會後悔。

學會掌控自己並了解自己，生活會更順利。

本文圖片翻攝自WETV《三十而已》劇照，僅為示意

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