人際交往和獨處是每個人在世上生活的兩種方式,兩種都必不可少,只是比例不同罷了。

由於選擇和天生性格的不同,有人更愛社交,有人更喜歡獨處。

人們總是嘉許社交能力高超的人們,卻忘了能獨處也是一種很重要的能力,甚至比社交能力更重要!

獨處讓心理更健康

從心理學的觀點來看,人在獨處時,會進行內在整合

整合的意思是,將新的經驗放在記憶中合適的位置上,經過這個整合的過程,接受到的新資訊才能內化,慢慢形成獨立且持續成長的自我。

所以能否享受於獨處時光,關係到一個人是否能形成自足的內心世界,而他的眼界及心態也會影響到他與外界的關係。

無法獨處的人,擁有虛假自我

他們只是一味地順從於世界,而缺乏思考和成長,世界對他而言只是一再需要他適應調整的環境,而不是可以成就自我的場所。

我們不能總把自己放在別人的世界中,而放棄了對深層自我的整合。

容格曾分析接受他治療的中年個案,他發現很多個案都有良好的社交能力,其原因在於缺乏內心的整理,也就是沒有個性。

因為總是扮演不像自己的角色,漸感人生空虛,他會使用「個性化過程」的方案,讓個案找回真正屬於自己的人生。

人終究要面對孤獨

我們一個人來,也將會一個人去,沒有人會永遠陪在你身邊。

若沒找到自己,擁有再多都是空的。

不要再過著消極順從的生活,而要深入自己的內心,去探索自己真正想要的事物,而這需要一定時間的獨處。

別再隨波逐流,讓自己平靜下來,停止對物質的追求,妳真的需要一個昂貴的名牌包嗎?找到好老公、生個小孩就是人生勝利組嗎?

想要擁有更高層次的思考能力,就要學會閱讀,而不是只看充滿了怪奇事件的新聞,享受在平淡生活中短暫的刺激。

思考需要孤獨成全

一個正在思考或寫作的人,一定是孤獨的,沒人可以邊和他人聊天,邊寫作,白櫻寫作時,完全不能跟他人說話,那會中斷思緒,也是一種嚴重的打擾。

若你從未有做某件事被打擾的感覺,或許你還未曾體驗過專注,能為一件好的事情專注是幸福的,你肯定正在快速成長。

在孤獨中,你會得到不可思議的成長,慢慢蛻變成另一個人。

從未要大家放棄社交,或一個朋友都沒有,而是提醒你,別忘了為自己留下獨處時間,一個小時也好,只要你的伴侶不至於太差,總有辦法做到的。

讓老公獨自一人帶小孩一個小時,不是太難的事,獨居的人總有不少獨處時光,但若和人同居,就需要刻意去創造獨處時間。

每個人都要學會和自己友善相處,並且愛上這個要與你相伴一生的人,而不是挑他的錯處,調取他的負面回憶來使他受苦。

多想想怎麼愛自己,讓自己擁有整合心靈的時間,你會慢慢看到自己的改變。

回應讀者

文章最後,我要回應一則最近在【深度好文讀不完】社團中收到的一則加入申請,內容如下:

「我很喜歡白老師的思維! 我看了她各式各樣的文章 我一直持續追蹤中 其實~ 我一直想問她ㄧ個問題 是否曾被最愛的人討厭著?! 對這個問題我一直百思不解!」

如果最愛的人討厭我,我會先檢討自己,若我並無錯處,我便會考慮是否還要這樣深愛他,若愛這個人,反而使我不斷感受到低自尊和不悅的情緒。

那麼無論再愛,我都會離開他,因為他並不適合我,他和我在一起,能創造的只有負能量,在這個人面前,我不再是那個美好的我。

所謂深愛,一陣子不聯絡也就淡了,人生苦短,何苦在一個不愛妳的身上浪費光陰,妳那麼好,他卻不懂得欣賞,妳又為何要執著於一個沒眼光的人呢?

和這篇文章沒什麼關係,但讀者提問了,我想作出回應,未來若看到好的提問,我也會隨機在文末回覆,希望提出加入申請的你能看到。

加入申請是無法直接回覆的,白櫻以這樣的方式回應你,謝謝你的留言,也謝謝每位曾經留下正面言語的讀者,白櫻都看到了。

我總是在心中默默地說聲:「謝謝」,謝謝你一直與我同在!

想要活得更好,請立即在最上方「白櫻文章」右側按下追蹤或按讚下方粉絲頁

感謝您的閱讀,我是白櫻,用不一的觀點看世界,多吸收正能量,讀過的每個字,都不會白費,你可以活得比你想像得更好!

贊助商連結
最後修改日期: 2020-07-16