你是否總被別人的情緒所影響呢?
心理諮詢師叢非從發現有很多人總想為別人的情緒負責,委屈自己,成全別人,以為這就是高情商。
但別人有什麼情緒是他自己的事,無論他開心、難過、失望,都是他的選擇,只要自己無愧於三觀,沒有刻意使人難受,便不用為他負責。
事實上,你也無法影響他的感受。結果常是費力不討好,讓自己很累。
總是被別人影響,是因為自己沒邊界
這點在親子關係上很常見,只要不照父母的意思去做,就會惹他們不高興,然而你只是想做出屬於自己的選擇罷了。
你想活出自己,就不能事事照別人的意思去做。
在這一點你並沒有錯,便要在心理上畫出界限,別拿別人的過錯來為難自己。
別人指責我們是因為他的個人觀點,不等於容觀事實,如果你自認不違三觀,便不需要因為別人無根據的指責而生氣。
心理諮詢師叢非從曾說:
「人之所以被影響到,不是因為別人有情緒,而是自己沒界限。」
你不是為了別人而活的,生在台灣,你30歲該結婚,結婚就該生子,而且還只能生2個,生1個嫌少,生3個嫌多。
但你為什麼不能只結婚不生子,或只生子不結婚呢?若有人因此而生氣,是你對不起他嗎?不是的,是他越界了。
照顧別人情緒並非美德
其實很多人只是為了怕得罪別人才照顧他人情緒,深怕別人生自己的氣,深怕不被喜歡。
出發點是為了自己,而不是為了他人,看起來很在意別人,其實苦了自己。
別人對你有情緒,若你沒做錯,便不需要內疚,就像有時有人很氣憤地來罵我,說我只為女人說話,而事實上白櫻有不少男讀者。
那便是因為我公平地對待兩性,真正的平等本就是不偏重,或許是妻子或女友拿我的文章和他吵架,他才那麼生氣。
他本是誤解,我要自責嗎?我根本就沒錯也無從改起,要為了他的情緒難過嗎?更是不用。
總是想討好別人,是在削滅自尊。
畫清界限才不會陷入混亂
如果有人一再地來讓你難受,那一定是你允許的,否則他只能成功一次。
所以我們才總說要斷捨離,不對的人就儘早放棄吧!如上所述,忍耐從來不是美德,只是讓對方得寸進尺罷了。
既然做什麼你都不會生氣,他就更加有底氣了。
有界限感的人,不會把別人的情緒當成自己的責任,也不會把自己的情緒交給別人承擔。
白櫻結語
這篇可能很容易被誤會成不在乎別人,對別人不負責任,當然不是這樣的,白櫻有強調自己若沒問題,就要學著放下。
而不是自己虧待了人,說話惹了人,做事不負責任,別人對你生氣了,你還畫清界限覺得和你無關。
前提一定是你並沒錯,但對方卻踩過界,因為沒能踩成功,便對你生氣,或是你沒惡意,對方卻怒了。
有過則改,無過則忽略,白櫻每天發文,總有滿懷誤解的人會來指責我,比如說我寫要努力,就有人特地寫信給我怒嗆:「為什麼要努力?不是每個人都想活得那麼累!」。
我一頭霧水,努力本是選擇,如果不努力也對生活很滿意,他人自無權干涉,他那麼生氣,我要自責寫錯話嗎?我只會檢討自己下次要加註解釋。
要活得平靜,就要擺脫無謂的煩惱,學會斷捨離,不為他人情緒負責。
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感謝您的閱讀,我是白櫻,用不一的觀點看世界,多吸收正能量,讀過的每個字,都不會白費,你可以活得比你想像得更好!