你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
我們總說要自渡，這是因為去找人幫忙，不只給人壓力，也可能沒什麼效。
除非你是找專業的心理師，但也要有足夠的金錢支撐才行。
如果你只能靠自己，我們該如何幫助快要崩潰的自己呢？
白櫻在《減壓全書》中看到了很多實際的做法，幾乎都是人人都可做到的，我將在這篇文章中，將它們提供給你。
低成本的減壓生活小事
你可挑選文中你喜歡或認同的部分去做就好，不一定要完全照做。
每天執行清單中的一項活動，就能為你的自我感覺帶來顯著的變化。
堅持一周，你便會親身體會到其效果。
1、整理一個小型的植物園或小花園，可以從種植開始，或者選購一些較大的現成植物。
將這些綠色植物放置在陽台、桌面、前後門的階梯上，或者放在能夠照射到陽光的窗邊。
每日關注並照料這些植物，它們會為你的靈魂注入營養，就像維生素一樣！
2、前往當地的圖書館或書店，瀏覽那些印有大型彩色自然風光照片的書籍。
這可能會讓你感覺自己仿佛置身於夏威夷、落基山脈，或是歐洲、非洲、美洲中部的熱帶雨林，讓自己的想像力在30分鐘內自由飛翔。
3、清理你的車，丟棄車中所有垃圾，回收可回收的物品，將屬於家中的物品帶回家，用手持式吸塵器清潔腳墊，並最後用玻璃清潔劑擦亮車窗。
4、整理你的手提包和錢包，扔掉所有不必要的雜物；妥善保存收據；將所有物品放回原位。
整齊地放置你的鈔票，使其正反面一致；將所有零錢取出，放入儲蓄罐中。
5、與你的寵物共度美好時光，寵物能幫助減輕壓力，因為它們似乎無條件地愛著主人，從而讓你感覺良好。
如果你沒有寵物，那就去公園走走吧！很多友善的主人會願意讓你親近他們的寵物。
若是你不喜歡動物，那就選擇其他項目完成即可。
6、清理你的衣櫥，取出所有不屬於衣櫥的物品，並放置在適當的地方；
將所有掉落或即將滑落的衣物重新掛好；
將所有圍巾、帽子、手套、耳罩放入收納箱中；捐出那些不再適合或無人需要的物品。
你會驚訝於自己擁有這麼多的空間！這也是斷捨離中的一種做法
7、及時支付所有帳單，不再拖延立即結清。
8、給牙醫打電話，預約檢查時間，並準時前往。
牙齒健康是需要定期維護的，半年就該洗牙一次，若沒做好，很可能就會迎來牙疼的結果。
為自己的牙齒負責，也是愛自己的表現。
9、從你書桌上堆積如山的文件中選出一疊，將其整理歸檔。
10、一氣呵成地喝下一大杯水，將它好好地喝完。
11、清潔臥室所有平面上的灰塵，這只需5分鐘，卻能帶來明顯的變化。
12、整理床鋪，立刻行動。
13、享受泡澡或淋浴的時光，然後為全身肌膚塗上身體乳，穿上浴袍放鬆15分鐘。
14、翻開那本你一直想要讀完的書，並閱讀完其中一章。
15、還記得你想要與某家公司通話解決問題的事情嗎？現在就打電話吧。
16、回想一下，有沒有你一直想告訴某人的事情，卻一直拖延或忘記了？現在就去告訴他。
白櫻結語
只要將生活中該做的小事立刻做好，就能增加你對自我的認同感！
清潔和接近大自然及動物，都是可以增加正能量的做法。
藉由這些生活小事，就能讓你心情放鬆一些，而且非常簡單，你今天就該試試！
積極地為自己做些什麼，生活一定會變好的！
如果你的狀況嚴重到做完也沒任何好轉，那就需要更用更積極的方式處理了，比如說看專業心理書籍，或是去找心理師。
平時一定要為自己準備好一些減壓策略，需要時就能立刻拿來使用，這也是愛自己的一種方式。
《參考資料》
書名：解壓全書
作者：伊芙·亞當森（Eve Adamson）
出版社：機械工業出版社
出版日期：2021年
ISBN：9787550294905
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