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(圖片來自網飛電視劇《黑暗榮耀》劇照,僅為示意)

《被討厭的勇氣》是一本關於阿德勒心理學的暢銷書,提醒了我們對自己的課題負責有多重要。

人之所以不幸是因為缺乏改變的勇氣,下不了改變的決心,但能決定未來的只有此時此刻的你,而不是過去的你。

人活著就要有被討厭的勇氣,不要過於在意他人評價和看法,也不用討好別人,不討好不等於去惹別人,討好本是負面行為,是用虛假的自己去得到他人喜愛。

白櫻總結了《被討厭的勇氣》10個精華語錄,在此分享給你:

1、一切人際關係矛盾都起因於對別人的課題妄加干涉,或者自己的課題被別人妄加干涉。

只要能夠進行課題分離,人際關係就會發生巨大改變。

沒有人喜歡被控制,控制意謂著忽略對方的感受和想法,將自己的想法強加於他人身上。

當對方反抗時,想控制的人又會不開心,結果就是雙方都在消耗。

很多時候控制的表現方式是關心,看起來是為你好,給你建議,但當你不聽時,他就生氣了!這並非真的關心,只是在滿足想被認可順從的匱乏感。

懂得將課題分離,人生就會有巨大改變!你會開始把心力擺在自己身上,當你變好了,身邊人也會跟著好起來!

若只顧著管別人,沒把自己整理好,最後只會一踏糊塗,比如說不去精進自己的溝通技巧,只是一直管別人吃了沒、穿得暖不暖通?用錯誤方式和他相處,只會被討厭而已。


2、心理創傷並不存在。決定我們自身的不是過去的經歷,而是我們自己賦予經歷的意義。

這是阿德勒理論中很重要的一部分,若相信且接受創傷的存在,並認為自己深受影響,就會更難跨越它。

白櫻一直提醒你創傷對你造成的影響,並非要你認命,而是要辨別出問題的源頭,才能創造出新的東西去改變它。

你相信什麼就會得到什麼,當你相信創傷不復存在時,它就會慢慢消失了。

 

3、越自負的人越自卑。如果有人驕傲自大,那一定是以為他有自卑感。

因為自卑才需自大,真正自信的人,是不會瞧不起別人的。

如果自信建築在外在條件上,那便如沙土上的摩天大樓,根基終究不穩,看起來宏偉,但一推就倒!

比如說因為月收高才覺得自己過得好,那收入一旦減少便崩潰了,過去的積累就像不存在似的。

 

4、人生不是與他人的比賽。不需要任何人競爭,只要自己不斷前進即可。

不和他人比較,是得到自由和快樂的不二法門,你永遠只需要比昨天的自己好就夠了。

5、我們並不是為了滿足別人的期待而活著。如果一味尋求被人的認可,在意別人的評價,那最終就會活在別人的人生中。

太過在意他人評價,照他人想法生活,就會活在別人的人生中,走著不屬於自己的道路。

現代資訊如此發達,仍有人為了結婚而結婚,才會造就那麼多不幸的婚姻,明知對方不適合,卻為了長輩或求個保障而結。

所幸也有許多人覺醒了,拒絕到了某個年齡就必須結婚的想法,不再因為看起來「不奇怪」而做出人生重大決定。

他不認可你,你仍是很棒的人!如果為了求得認可而委屈自己才是錯的。

6、不畏懼被人討厭,而是勇往直前;不隨波逐流,而是激流勇進,這才是對人而言的自由。

勇於選擇不被認可的道路,才能得到自由,當你想要創新時,總有人會擋你,你就該堅持做出正確的選擇。

許多人要創業時,親友多不看好,若那親友本身就是公務員或主婦,他不認同只是因為和他的人生經驗不符,你無須因此而退縮,勇敢追求人生想要的東西,才會快樂。

就像有人60歲才想離婚,多半會被勸阻,但若他不離,就要再痛苦20年到30年,這苦是為誰受的?

7、我們並不缺乏能力,只是缺乏勇氣,一切都是勇氣的問題。

很多時候你做不到只是因為沒去做,做了才知道做不做得到!

 

8、對人而言,最大的不幸就是不喜歡自己。

不愛自己,就沒人會愛你了,就算還有人捧著你、奉承你,他是真的喜歡你嗎?

你怎麼看待自己,他人就怎麼看你,你覺得自己很差勁,個性不好,能力不夠,他就會這樣看你,是你教會他這麼看你的。

 

9、我們應該更加認真地過好「當下」。過去發生了什麼與你的「當下」沒有任何關係,未來會如何也不是「當下」要考慮的問題。

我們能控制的只有此刻,過去和未來都是執念而已。

如果此刻你平靜喜悅,那就是好的,又何須管過去未來如何?你正在創造未來,你現在是好的,未來就會好。

過去只是種負累,若是幸福的,還有留著的價值,不幸的就放它走吧!

 

10、毫不在意別人的評價、不害怕被別人討厭,不追求被他人認可,如果不付出以上這些代價,那就不能活得自由。

這段話不是要你固執和自我,而是要你別再受他人控制。

只要你沒影響他人,又有誰可以管你做什麼呢?他們會批評你、指點你,那都是他們的想法,你覺得好就該堅持,這樣才是做自己!

 

白櫻結語

你就是世界的中心,是世界的主體,你的世界就是自己打造的,而不是旁人。

父母再強,再厲害,也一定有出錯的時候,既然後果由你承擔,你就該自己作主!就算錯了也甘願,好過事後怪父母控制。

看過一個人被父母逼著結婚,娶錯了人離婚又怪爸媽當年相逼,只要你是孝順的,溫和且堅定地表達不想因年齡結婚的想法,並沒有錯。

他卻用自己的十幾年去為父母的迂腐買單,這就是沒做到書中提醒的結果。

不要害怕別人討厭你,你只需要害怕自己討厭自己。

不怕別人討厭的前提是你沒影響到他人,總不能天天半夜彈琴吵到鄰居,還說我有被討厭的勇氣,自己先做好了,別人怎麼想就隨他。

就像業務跟你推銷商品,你不買他就擺臭臉,你要因此就購買嗎?當然不用!這只是落入了對方的情緒圈套中。

再比如說有人想跟你抱怨,你不想聽,你錯了嗎?自然也沒有,你本有權拒絕負能量。

當你學會拒絕,才能得到自由,你的朋友會少很多,但留下的都是值得的人,可以共同成長,舒服相處的人。

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最後修改日期: 2023-02-09