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（圖片來自網飛電視劇《黑暗榮耀》劇照，僅為示意）

《被討厭的勇氣》是一本關於阿德勒心理學的暢銷書，提醒了我們對自己的課題負責有多重要。

人之所以不幸是因為缺乏改變的勇氣，下不了改變的決心，但能決定未來的只有此時此刻的你，而不是過去的你。

人活著就要有被討厭的勇氣，不要過於在意他人評價和看法，也不用討好別人，不討好不等於去惹別人，討好本是負面行為，是用虛假的自己去得到他人喜愛。

白櫻總結了《被討厭的勇氣》10個精華語錄，在此分享給你：

1、一切人際關係矛盾都起因於對別人的課題妄加干涉，或者自己的課題被別人妄加干涉。

只要能夠進行課題分離，人際關係就會發生巨大改變。

沒有人喜歡被控制，控制意謂著忽略對方的感受和想法，將自己的想法強加於他人身上。

當對方反抗時，想控制的人又會不開心，結果就是雙方都在消耗。

很多時候控制的表現方式是關心，看起來是為你好，給你建議，但當你不聽時，他就生氣了！這並非真的關心，只是在滿足想被認可順從的匱乏感。

懂得將課題分離，人生就會有巨大改變！你會開始把心力擺在自己身上，當你變好了，身邊人也會跟著好起來！

若只顧著管別人，沒把自己整理好，最後只會一踏糊塗，比如說不去精進自己的溝通技巧，只是一直管別人吃了沒、穿得暖不暖通？用錯誤方式和他相處，只會被討厭而已。

2、心理創傷並不存在。決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義。

這是阿德勒理論中很重要的一部分，若相信且接受創傷的存在，並認為自己深受影響，就會更難跨越它。

白櫻一直提醒你創傷對你造成的影響，並非要你認命，而是要辨別出問題的源頭，才能創造出新的東西去改變它。

你相信什麼就會得到什麼，當你相信創傷不復存在時，它就會慢慢消失了。

3、越自負的人越自卑。如果有人驕傲自大，那一定是以為他有自卑感。

因為自卑才需自大，真正自信的人，是不會瞧不起別人的。

如果自信建築在外在條件上，那便如沙土上的摩天大樓，根基終究不穩，看起來宏偉，但一推就倒！

比如說因為月收高才覺得自己過得好，那收入一旦減少便崩潰了，過去的積累就像不存在似的。

4、人生不是與他人的比賽。不需要任何人競爭，只要自己不斷前進即可。

不和他人比較，是得到自由和快樂的不二法門，你永遠只需要比昨天的自己好就夠了。

5、我們並不是為了滿足別人的期待而活著。如果一味尋求被人的認可，在意別人的評價，那最終就會活在別人的人生中。

太過在意他人評價，照他人想法生活，就會活在別人的人生中，走著不屬於自己的道路。

現代資訊如此發達，仍有人為了結婚而結婚，才會造就那麼多不幸的婚姻，明知對方不適合，卻為了長輩或求個保障而結。

所幸也有許多人覺醒了，拒絕到了某個年齡就必須結婚的想法，不再因為看起來「不奇怪」而做出人生重大決定。

他不認可你，你仍是很棒的人！如果為了求得認可而委屈自己才是錯的。

6、不畏懼被人討厭，而是勇往直前；不隨波逐流，而是激流勇進，這才是對人而言的自由。

勇於選擇不被認可的道路，才能得到自由，當你想要創新時，總有人會擋你，你就該堅持做出正確的選擇。

許多人要創業時，親友多不看好，若那親友本身就是公務員或主婦，他不認同只是因為和他的人生經驗不符，你無須因此而退縮，勇敢追求人生想要的東西，才會快樂。

就像有人60歲才想離婚，多半會被勸阻，但若他不離，就要再痛苦20年到30年，這苦是為誰受的？

7、我們並不缺乏能力，只是缺乏勇氣，一切都是勇氣的問題。

很多時候你做不到只是因為沒去做，做了才知道做不做得到！

8、對人而言，最大的不幸就是不喜歡自己。

不愛自己，就沒人會愛你了，就算還有人捧著你、奉承你，他是真的喜歡你嗎？

你怎麼看待自己，他人就怎麼看你，你覺得自己很差勁，個性不好，能力不夠，他就會這樣看你，是你教會他這麼看你的。

9、我們應該更加認真地過好「當下」。過去發生了什麼與你的「當下」沒有任何關係，未來會如何也不是「當下」要考慮的問題。

我們能控制的只有此刻，過去和未來都是執念而已。

如果此刻你平靜喜悅，那就是好的，又何須管過去未來如何？你正在創造未來，你現在是好的，未來就會好。

過去只是種負累，若是幸福的，還有留著的價值，不幸的就放它走吧！

10、毫不在意別人的評價、不害怕被別人討厭，不追求被他人認可，如果不付出以上這些代價，那就不能活得自由。

這段話不是要你固執和自我，而是要你別再受他人控制。

只要你沒影響他人，又有誰可以管你做什麼呢？他們會批評你、指點你，那都是他們的想法，你覺得好就該堅持，這樣才是做自己！

白櫻結語

你就是世界的中心，是世界的主體，你的世界就是自己打造的，而不是旁人。

父母再強，再厲害，也一定有出錯的時候，既然後果由你承擔，你就該自己作主！就算錯了也甘願，好過事後怪父母控制。

看過一個人被父母逼著結婚，娶錯了人離婚又怪爸媽當年相逼，只要你是孝順的，溫和且堅定地表達不想因年齡結婚的想法，並沒有錯。

他卻用自己的十幾年去為父母的迂腐買單，這就是沒做到書中提醒的結果。

不要害怕別人討厭你，你只需要害怕自己討厭自己。

不怕別人討厭的前提是你沒影響到他人，總不能天天半夜彈琴吵到鄰居，還說我有被討厭的勇氣，自己先做好了，別人怎麼想就隨他。

就像業務跟你推銷商品，你不買他就擺臭臉，你要因此就購買嗎？當然不用！這只是落入了對方的情緒圈套中。

再比如說有人想跟你抱怨，你不想聽，你錯了嗎？自然也沒有，你本有權拒絕負能量。

當你學會拒絕，才能得到自由，你的朋友會少很多，但留下的都是值得的人，可以共同成長，舒服相處的人。

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