你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
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我們都必須認識到一件事，掌控你心情的人不是別人，是自己。
無論何時，我們都要為自己的情緒負責，你當然也可以把責任推給別人，說「都是他害的！」「如果不是他…」等等。
但事情絲毫不會改變，受苦的還是我們自己。
人生在世，總有許多做不到的事，但這3件事，只要有心就能做到，人人都可快速逆轉自己的心境。
如果你覺得心情很不好，這3件簡單的事，請馬上逼自己做到。
1、吃健康的食物
人們常會忽略食物對自己的影響力，總覺得只跟體重和健康有關，很少人會考慮到，食物跟心理健康也有關！
多吃健康食物的人，會更加快樂！當然這並不等於說吃健康食物的人一定會快樂，畢竟影響快樂的因素很多。
只能說吃好的食物，會幫助你變得更快樂，一來身體負擔輕，二來會對自己更有自信，因為你能自律地選擇對你好的食物，控制住想吃垃圾食物的念頭。
如果是對自己身材不滿的女性，更加具有影響力！
你會安心地吃下它們，你知道吃了以後，對自己一定有幫助，可以慢慢變成你想要的樣子。
反之，已經很嫌棄自己，覺得自己很胖，又吃下一包薯條和洋芋片，對自己的厭惡感會更加升高，如果再加上遇到不開心的事，更是雪上加霜。
多吃原形食物，少吃加工類或油炸類的重口味食物，你的心情會更好！
2、看書
這是沒有閱讀習慣的人，一定要試試看的好方法！
你會發現自己的情緒馬上得到緩解，似乎很多事都能看開了。
閱讀是人們的心靈避風港，也能增加你的防禦力，與書為伍的人，心情多是平靜的。
若困在自己狹隘的偏見中看世界，會越來越困擾。
要看哪些書好呢？白櫻個人推薦觀看吸引力法則和佛教方面的書。
吸引力法則的書籍打開就是滿滿的正能量，全是積極的語言，可以迅速提供你正面思維，助你度過難過，改變你的心境。
佛教的書會讓你轉念放下，不再執著，人的苦常來自於計較和執念，放下了，快樂也就來了！聖經也有類似的效果。
3、運動
運動對心理的影響力，也是許多人沒體驗過的，沒有運動習慣的人，幾乎從未體會過那種䆁放的感受。
想要轉變心情，不能隨便動個5分鐘就算了，請以一個小時起跳。
既然你都那麼不開心了，為自己花一個小時，是很划算的。
別再找藉口，為自己的情緒負起責任來！好好地動一動吧！會有意想不到的效果。
運動同樣會增加人的自信心，也會對大腦能量產生影響，讓你充滿希望和動力，能有效緩解焦慮。
運動甚至可以增強記憶力，讓你工作效率更好！工作能力變強，煩惱一定會更少。
白櫻結語
人們遇到不開心的事時，有些人會四處找人哭訴，有些人會悶在心裡壓力爆滿。
這些都不是很好的面對方式，找人傾訴本來是不錯的，可惜適合的對象不多，那人必須真心關心你，且不加批評和指責，溫和地承接你，才不會得到反效果。
求人不如求己！這3個方法靠自己就能做到，不用約誰也不用為難誰。
能夠幫助自己的人，會活得更獨立自信，這3件事，或許你在不開心時，一種都沒試過，今天就試看看吧！
沒有困擾的人做了，一樣會對自己有很大的幫助！只要是正面的事，都值得努力。
這3件事都需要自律，也是你該為自己付出的努力，想要得到快樂，你總得付出些什麼來交換才行。
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