你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！

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（圖片來自Netflix電視劇《她和她的她》）

電視劇《她和她的她》中的兩位女性角色都深陷過去黑洞中無法自拔，信任的男老師對女學生做出這樣的事情，周圍人的態度又再加重陰影。

她們無法輕易走出過去，一直深受困擾，這時大家都會希望她們放下走出來，只是哪有那麼容易呢？

我們也不要天真地寄望身邊會出現像男主角那樣正面又溫柔的好男人一路陪著妳，否則他沒出現，妳就一輩子爬不出來了嗎？

想要走出黑洞，一定要自助！

擺脫被害心態

所有陷入黑洞的人大多有個怨怪的對象，像《她和她的她》中很明顯就是那位男老師。

深陷原生家庭黑洞的人，那對象就是父母。

陷入情感黑洞的人，對象是前任。

你的感受會是「為何是我遇到這種人？」「如果沒遇到他們多好？」「我的命不好」「他真的很爛，怎麼會有這種人？」「我的人生都被毀了」…等等。

這些感受或許都沒錯，你的確是遇到很糟的人，你遭受了虧待，但這樣的心態，只會讓你更糟，毫無益處！

如果想走出被害心態，就問自己這一句：

「這樣下去，對我有什麼好處？」

（圖片來自Netflix電視劇《她和她的她》）

你就會明白，這麼想是毫無意義的，只會讓自己陷入深淵。

過去的經歷並不能決定你是誰，只能說明你曾經歷過什麼事而已。

有人對你不好，自會有天理報應，但你去怨他，就把自己扯入他的因果中了，開啟了業力的大門，所以你會一直苦下去。

當你心存善念時，就關上了業力之門，誰也無法再來跟你討債。

這是從佛家的觀點來說，若從西方的吸引力法則來看，亦是相同，好的感覺吸引更多好事。

被害心態讓你覺得自己是無辜的，對於現況是不用負責的，但請捨棄這點蠅頭小利，去追求更大的成長和自在。

白櫻結語

陷入被害心態越久，你就越難擺脫它。

好好地與自己對話，你的心中是否充滿了自我否定？

你是否常覺得自己不配得到好東西？每當有人誇獎你或得到成就都會不安。

你是否常覺得事情變糟都是你的錯？你是否總覺得未來很可怕？

現在開始，每天都對著自己說：

「我是個有力量的人！我很善良且美好，無論我是否完美，我都會愛自己！

我不需要別人的愛才能肯定自己，我是一個很棒的人！」

然後每天寫下自己的優點和做對的事，持續給予自己肯定和鼓勵。

每當又浮現負面思想時，就立刻喊咔！何謂負面思想，就是你想完後會覺得不好受的那些想法。

看著《她和她的她》時，你是否也會覺得女主角能放下多好？對於你自己也是！

（圖片來自Netflix電視劇《她和她的她》）

白櫻看過不少和女主角有一樣的經歷的人，都重新自信開朗地出現在眾人面前！人們或許還會覺得她為什麼可以那麼好？裝的吧！

那正是她們厲害的地方！她們本就有權利活得那麼好，就像沒遇過那件事一樣。她們靠自己的堅強跨越了黑洞！

你也可以！難道你不想看看沒有黑洞的自己嗎？那會是一個多麼陽光爛燦的未來。

我知道你不可能看完這篇文章就馬上變好，但請你開始行動，多看相關書籍，去找心理師幫助，然後多運動，一定要多管齊下。

多年前看過一個讀者留言，她一次用了好多種積極方法幫助自己，上面說的她都用了，最後真的好了起來！願意成長的人，總是活得更好。

選擇放棄，就只能一個人哭，選擇成長，你的身邊會有很多對你笑的人。

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