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（圖片來自李英愛ins，僅為示意）

如果你不懂得把心關上，就會有許多垃圾人和事衝破你的心門，踐踏你的世界，讓你再無心力去做重要的事，拖垮你的人生。

巴菲特曾說：「我不會花時間感受屈辱、嘲笑和背叛。」

「十年來，我從來不會因為人性而感到意外、暴跳如雷，更不會花很長的時間、很多精力去感受負面、籌劃報復。

我總是會盡快去接受和適應這類的事情，如果這種想法在我的腦海中閃現，我立馬就把它否定了，呵呵一笑。

我不喜歡任何受害者的感覺，我更不喜歡像平庸者一樣的千篇一律的思考方式，那樣會讓我覺得毫無建樹，沒有希望。」

這就是忽視力，因為知道對自己的人生毫無益處，所以選擇不反應，讓它過去，不與它糾纏。

因為和垃圾人和事糾纏，你穩輸不贏！垃圾人的人生只花在令人不悅上，他們的心中充滿了負念，總是計較小事，非得把所有人拖下水不可。

只要一接近他們，就會被他討債（佛家說法），令你心生不悅。

學會忽視力

道理大家都懂，也知道對方不值得重視，為何自己卻做不到？那可能是因為你心中的黑洞還未被填上。

因從小父母常批評、不滿你，所以你對負面的人事物反應特別大，你很難分清楚對方的錯和自己之間的關係。

他對你不好，你便會往心裡去，覺得自己不夠好，於是這份難受又會令你更加憤怒，便糾纏上了。

學會忽略對人生沒有益處的人事物，是強者必備技能，否則他們沒空去做對世界有用的事。

他是不好，但你可以不反應；是遇到衰事了，你也能不反應。

這不叫麻木，這叫聰明，這樣的人才會越活越好，不與深淵纏鬥。

1、忽略無用訊息

你每天拿起手機後，都看了些什麼？是和朋友聊天還是刷抖音、IG？你吸收的都是什麼？

看搞笑影片一個小時，跟看書一個小時，得到的絕對不同！

但短效娛樂更迎合於大腦的喜好，所以你會捨不得離開這些無用資訊。

真正厲害的人，都懂得克制自己的欲望，明知不好，便去選擇更好的事做。

有些人甚至開始了戒手機的活動，可樂曾辦過一個一年不用智慧型手機的活動。

冠軍完成了挑戰，贏得300萬台幣獎金，這一年內她只能用翻蓋手機。

她很開心地和大家分享，一開始時她沒有出現想像中的焦慮，反而有種放鬆的自在感。

她也發現自己工作效率竟提高了2倍！才半年就讀了30本書，原本有的睡眠問題也消失了。

就連人際關係都變好了！時間多了，她開始主動去找朋友，她得到一個結論：以前一直滑手機的時光，真是浪費生命！

無益的垃圾訊息不會自己躲開你，還會想方設法出現在你眼前，唯有主動忽略，才能避開。

2、忽略他人的情緒

社會上有許多負面力爆棚的垃圾人，講垃圾人似乎有些難聽，但這只是形容這類人的名詞，也沒有更貼切的形容詞了。

因為他們的所做所為，都在破壞別人的安寧和喜樂而已，是對他人無益處的存在。

他們會發表情緒性貼文，或到處留下情緒性發言，內容都是負面猜想和假設，全是不善的表達。

研究指出，若在社群上看到了負面情緒的貼文，之後此人發布的貼文也會變得消極。

人的情緒是很容易被感染的，你喜歡白櫻，很有可能的理由也是你覺得我的文字很舒服，你覺得在這可以得到正能量。

有意識地忽略負面情緒，對每個人都很重要，甚至有人建議情緒病的人，不要去看新聞，因為新聞有太多負面資訊。

若不是為了發布最新消息給你看，白櫻其實也不願一直追蹤新聞。

不是每個人情商都很高，若發現有人正處於負面風暴中時，就離他遠一點吧！

高漲的負面情緒跟低落不同，這時的他們一觸即發，低落的人可能需要你拉他一把，正在暴發的人只想找個人出氣而已。

不被他人的焦慮、抱怨、怒氣影響，就要運用忽略力，你知道他的負面情緒與你無關，便不會去擔不屬於自己的責任。

3、忽略他人評價

別人怎麼想你，真的跟你無關，善良的人怎麼看你，都看到你好的一面。

在你沒有刻意對人使壞的前提下，他們總是誇獎你、感激你，看到你的優點和善意。

不善良的人，怎麼看都看到負面的，只要不如他的意，他就要把你批評得一無是處，如此他才能舒心。

遇到這樣的人，又何須理他？你只要一直往前走，把注意力放在美好的人事物上，他們的面容便模糊了。

別人的評價真的不重要，你自己對自己的想法才重要！

作家羅伊·馬丁納所說：
「我生命裡最大的突破之一，就是不再為別人對我的看法而擔憂。只有我們不需要外界的讚美時，才會變得自由。」

白櫻結語

如果你還做不到，請不要苛責自己，只要修復好自己的匱乏，你一定可以更坦然地面對這些垃圾人和事。

人生貴在有選擇的能力，面對會損害自己的人和事，我們要訓練出忽略的能力。

我曾有個男友情商不高，只要遇到不如意的事，明明和我無關，他也會出氣在我身上，這時我便不會去打擾他，讓他自己靜一靜。

這種時刻，他說什麼話都是抱怨責怪語氣，看什麼事都不順眼，不想成長的人，是很可憐的，一直困於情緒之中。

我的選擇讓我可以置身事外，不被颱風掃到，不是我不關心他，而是此時他已經失去理智，迴避型的他也並不需要我，只想靜靜。

等他冷靜下來，依然會像從前溫柔理性。

你是有選擇權的，學會保護自己吧！不要讓負面人事物滅了你心中的光。

看到垃圾人和事，請學會繞道，而不是撲上去和他較量一番，你非輸不可。

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