你好,我是白櫻,用不一樣的觀點看世界,多吸收正能量,你讀過的每個字,都不會白費,你可以活得比你想像得更好!
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(圖片來自李英愛ins,僅為示意)
如果你不懂得把心關上,就會有許多垃圾人和事衝破你的心門,踐踏你的世界,讓你再無心力去做重要的事,拖垮你的人生。
巴菲特曾說:「我不會花時間感受屈辱、嘲笑和背叛。」
「十年來,我從來不會因為人性而感到意外、暴跳如雷,更不會花很長的時間、很多精力去感受負面、籌劃報復。
我總是會盡快去接受和適應這類的事情,如果這種想法在我的腦海中閃現,我立馬就把它否定了,呵呵一笑。
我不喜歡任何受害者的感覺,我更不喜歡像平庸者一樣的千篇一律的思考方式,那樣會讓我覺得毫無建樹,沒有希望。」
這就是忽視力,因為知道對自己的人生毫無益處,所以選擇不反應,讓它過去,不與它糾纏。
因為和垃圾人和事糾纏,你穩輸不贏!垃圾人的人生只花在令人不悅上,他們的心中充滿了負念,總是計較小事,非得把所有人拖下水不可。
只要一接近他們,就會被他討債(佛家說法),令你心生不悅。
學會忽視力
道理大家都懂,也知道對方不值得重視,為何自己卻做不到?那可能是因為你心中的黑洞還未被填上。
因從小父母常批評、不滿你,所以你對負面的人事物反應特別大,你很難分清楚對方的錯和自己之間的關係。
他對你不好,你便會往心裡去,覺得自己不夠好,於是這份難受又會令你更加憤怒,便糾纏上了。
學會忽略對人生沒有益處的人事物,是強者必備技能,否則他們沒空去做對世界有用的事。
他是不好,但你可以不反應;是遇到衰事了,你也能不反應。
這不叫麻木,這叫聰明,這樣的人才會越活越好,不與深淵纏鬥。
1、忽略無用訊息
你每天拿起手機後,都看了些什麼?是和朋友聊天還是刷抖音、IG?你吸收的都是什麼?
看搞笑影片一個小時,跟看書一個小時,得到的絕對不同!
但短效娛樂更迎合於大腦的喜好,所以你會捨不得離開這些無用資訊。
真正厲害的人,都懂得克制自己的欲望,明知不好,便去選擇更好的事做。
有些人甚至開始了戒手機的活動,可樂曾辦過一個一年不用智慧型手機的活動。
冠軍完成了挑戰,贏得300萬台幣獎金,這一年內她只能用翻蓋手機。
她很開心地和大家分享,一開始時她沒有出現想像中的焦慮,反而有種放鬆的自在感。
她也發現自己工作效率竟提高了2倍!才半年就讀了30本書,原本有的睡眠問題也消失了。
就連人際關係都變好了!時間多了,她開始主動去找朋友,她得到一個結論:以前一直滑手機的時光,真是浪費生命!
無益的垃圾訊息不會自己躲開你,還會想方設法出現在你眼前,唯有主動忽略,才能避開。
2、忽略他人的情緒
社會上有許多負面力爆棚的垃圾人,講垃圾人似乎有些難聽,但這只是形容這類人的名詞,也沒有更貼切的形容詞了。
因為他們的所做所為,都在破壞別人的安寧和喜樂而已,是對他人無益處的存在。
他們會發表情緒性貼文,或到處留下情緒性發言,內容都是負面猜想和假設,全是不善的表達。
研究指出,若在社群上看到了負面情緒的貼文,之後此人發布的貼文也會變得消極。
人的情緒是很容易被感染的,你喜歡白櫻,很有可能的理由也是你覺得我的文字很舒服,你覺得在這可以得到正能量。
有意識地忽略負面情緒,對每個人都很重要,甚至有人建議情緒病的人,不要去看新聞,因為新聞有太多負面資訊。
若不是為了發布最新消息給你看,白櫻其實也不願一直追蹤新聞。
不是每個人情商都很高,若發現有人正處於負面風暴中時,就離他遠一點吧!
高漲的負面情緒跟低落不同,這時的他們一觸即發,低落的人可能需要你拉他一把,正在暴發的人只想找個人出氣而已。
不被他人的焦慮、抱怨、怒氣影響,就要運用忽略力,你知道他的負面情緒與你無關,便不會去擔不屬於自己的責任。
3、忽略他人評價
別人怎麼想你,真的跟你無關,善良的人怎麼看你,都看到你好的一面。
在你沒有刻意對人使壞的前提下,他們總是誇獎你、感激你,看到你的優點和善意。
不善良的人,怎麼看都看到負面的,只要不如他的意,他就要把你批評得一無是處,如此他才能舒心。
遇到這樣的人,又何須理他?你只要一直往前走,把注意力放在美好的人事物上,他們的面容便模糊了。
別人的評價真的不重要,你自己對自己的想法才重要!
作家羅伊·馬丁納所說:
「我生命裡最大的突破之一,就是不再為別人對我的看法而擔憂。只有我們不需要外界的讚美時,才會變得自由。」
白櫻結語
如果你還做不到,請不要苛責自己,只要修復好自己的匱乏,你一定可以更坦然地面對這些垃圾人和事。
人生貴在有選擇的能力,面對會損害自己的人和事,我們要訓練出忽略的能力。
我曾有個男友情商不高,只要遇到不如意的事,明明和我無關,他也會出氣在我身上,這時我便不會去打擾他,讓他自己靜一靜。
這種時刻,他說什麼話都是抱怨責怪語氣,看什麼事都不順眼,不想成長的人,是很可憐的,一直困於情緒之中。
我的選擇讓我可以置身事外,不被颱風掃到,不是我不關心他,而是此時他已經失去理智,迴避型的他也並不需要我,只想靜靜。
等他冷靜下來,依然會像從前溫柔理性。
你是有選擇權的,學會保護自己吧!不要讓負面人事物滅了你心中的光。
看到垃圾人和事,請學會繞道,而不是撲上去和他較量一番,你非輸不可。
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