你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
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那些一眼看去便覺優雅高貴的女人，無論老少，都是儀態好看的，如我們的封面圖。
左圖是女明星宋智雅，右圖是路人在公車上拍到的老人家，兩人一樣優雅好看。
想要活出高級感，靠的不是錢，而是自律，注重自己的儀態，把肩拉開，背挺直，腿併攏，整個人都會不一樣，外在的氣質就是這樣練出來的。
從小爸媽就說站有站相，坐有坐相，但真的做到的爸媽又有幾個？多數人都對自己的儀態沒有特殊要求，穿衣好看的人很多，但舉止優雅的人不多。
這告訴了你，若你能多注意自己的行為舉止，便很容易出眾。
儀態對人影響有多大？
氣質絕非只靠打扮取勝，穿得再美，若駝背了，一樣會扣分。
這點從許多明星身上都能驗證，劉詩詩和倪妮出了名地有氣質，為她們加分的就是儀態。
從下圖可知，兩人光是站在那，就成了一道風景。
儀態是你展現自己的方式，也是你給人最直觀的感受。
儀態更能為你的外在加分，甚至可以說是優雅女人必備生活習慣。
儀態的訓練不只在出門時，在家中也一樣，你一聽到白櫻這麼說，可能會覺得「太累了吧！在家就要輕鬆點」。
其實只要養成了習慣，就沒那麼累了，所謂習慣成自然，為何白櫻建議你在家也要注重儀態？
正是因為若只在外面時注意儀態，很容易就會放鬆或忘記，因為那只是假裝出來的暫時狀態，並未內化到你的心中。
況且不好的儀態也在損傷你的身體，養出厚背和斜方肌，長期下來甚至影響骨骼的正常走向。
如何讓儀態更美？
1、改掉脖子前傾習慣
現代人使用電腦、手機的時間過長，一不小心就會變成駝背探頭的動作，就像烏龜伸出頭的姿勢一樣，十分不雅。
女星楊冪從前也有這個習慣，常成為媒體垢病的重點。
印象中她似乎有解䆁過是因為身體因素造成，但後來她調整好了，整個人的氣質和氣場完全都不一樣了。
脖子前傾會讓人看起來精神萎靡，儀態不佳，長期下來也容易腰酸背痛。
提醒自己打電腦時挺直背和脖子，用手機時將手機平放於視線前面，便可減少此情形。
可以藉由手臂動作的改變，達到這個效果，如下圖。
女星萬莤這張用手機的照片，讓她的優雅形象迅速傳播開來。
我們幾乎每天都會使用手機，多數人都是低頭彎腰去看手機，其實從一旁看來並不雅觀，下回你可多留意。
2、腿部併攏
腿只要沒併攏，姿態就不會太好看。
無論是坐下還是站立，都別忘了提醒自己這點，坐下時不併攏，更有可能被看到小內，這是非常不雅觀的。
只要稍微注意一下，就可以改變你給人的印象。
白櫻結語
本文只是淺淡儀態對你的重要性，希望給大家一個小提醒，怕大家一時改不過來太多要點，所以只列了2小點。
儀態的改變，需要時時提醒自己，放鬆固然輕鬆，但也會失去一些重要的東西，比如外在的美觀和骨骼健康，等到酸痛時還要再花大錢請物理治療師調整。
只要養成了習慣，就算不刻意提醒自己，你也會自然成為優雅美人。
如果你認為儀態並不重要，對氣質和優雅也無追求，那麼便不要在意吧！怎麼舒服怎麼來。
但外表真的是你的名片，尤其是在面試找工作的人，或是服務高階客戶的人更要注意。
有次一個人出國旅行，我坐在飯店的餐廳吃早餐，有位阿姨來找我攀談，說她看我很久了，眼睛一直移不開。
我想是因為我有特別注意自己的儀態吧！人生中有一段時間覺得心情不好，所以對這方面也較放鬆，不管不顧了，那段時間就很少聽到關於儀態方面的誇獎。
後來覺得還是很重要，便重新重視，聽到的誇讚就變多了。
注重儀態並非為了他人，而是訓練自己的心性，用自律提昇自己的氣質，是一種重視自己的表現。
堅持不易，但值得努力，走路姿勢就更為複雜，需要長期練習，但能坐到挺直腰和脖子，你就已經有很大改變了。
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