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那些一眼看去便覺優雅高貴的女人,無論老少,都是儀態好看的,如我們的封面圖。

左圖是女明星宋智雅,右圖是路人在公車上拍到的老人家,兩人一樣優雅好看。

想要活出高級感,靠的不是錢,而是自律注重自己的儀態,把肩拉開,背挺直,腿併攏,整個人都會不一樣,外在的氣質就是這樣練出來的。

從小爸媽就說站有站相,坐有坐相,但真的做到的爸媽又有幾個?多數人都對自己的儀態沒有特殊要求,穿衣好看的人很多,但舉止優雅的人不多。

這告訴了你,若你能多注意自己的行為舉止,便很容易出眾。

 

儀態對人影響有多大?

氣質絕非只靠打扮取勝,穿得再美,若駝背了,一樣會扣分。

這點從許多明星身上都能驗證,劉詩詩和倪妮出了名地有氣質,為她們加分的就是儀態。

從下圖可知,兩人光是站在那,就成了一道風景。

儀態是你展現自己的方式,也是你給人最直觀的感受。

儀態更能為你的外在加分,甚至可以說是優雅女人必備生活習慣。

儀態的訓練不只在出門時,在家中也一樣,你一聽到白櫻這麼說,可能會覺得「太累了吧!在家就要輕鬆點」。

其實只要養成了習慣,就沒那麼累了,所謂習慣成自然,為何白櫻建議你在家也要注重儀態?

正是因為若只在外面時注意儀態,很容易就會放鬆或忘記,因為那只是假裝出來的暫時狀態,並未內化到你的心中。

況且不好的儀態也在損傷你的身體,養出厚背和斜方肌,長期下來甚至影響骨骼的正常走向。

 

如何讓儀態更美?

1、改掉脖子前傾習慣

現代人使用電腦、手機的時間過長,一不小心就會變成駝背探頭的動作,就像烏龜伸出頭的姿勢一樣,十分不雅。

女星楊冪從前也有這個習慣,常成為媒體垢病的重點。

印象中她似乎有解䆁過是因為身體因素造成,但後來她調整好了,整個人的氣質和氣場完全都不一樣了。

脖子前傾會讓人看起來精神萎靡,儀態不佳,長期下來也容易腰酸背痛。

提醒自己打電腦時挺直背和脖子,用手機時將手機平放於視線前面,便可減少此情形。

可以藉由手臂動作的改變,達到這個效果,如下圖。

女星萬莤這張用手機的照片,讓她的優雅形象迅速傳播開來。

我們幾乎每天都會使用手機,多數人都是低頭彎腰去看手機,其實從一旁看來並不雅觀,下回你可多留意。

 

2、腿部併攏

腿只要沒併攏,姿態就不會太好看。

無論是坐下還是站立,都別忘了提醒自己這點,坐下時不併攏,更有可能被看到小內,這是非常不雅觀的。

只要稍微注意一下,就可以改變你給人的印象。

 

白櫻結語

本文只是淺淡儀態對你的重要性,希望給大家一個小提醒,怕大家一時改不過來太多要點,所以只列了2小點。

儀態的改變,需要時時提醒自己,放鬆固然輕鬆,但也會失去一些重要的東西,比如外在的美觀和骨骼健康,等到酸痛時還要再花大錢請物理治療師調整。

只要養成了習慣,就算不刻意提醒自己,你也會自然成為優雅美人。

如果你認為儀態並不重要,對氣質和優雅也無追求,那麼便不要在意吧!怎麼舒服怎麼來。

但外表真的是你的名片,尤其是在面試找工作的人,或是服務高階客戶的人更要注意。

有次一個人出國旅行,我坐在飯店的餐廳吃早餐,有位阿姨來找我攀談,說她看我很久了,眼睛一直移不開。

我想是因為我有特別注意自己的儀態吧!人生中有一段時間覺得心情不好,所以對這方面也較放鬆,不管不顧了,那段時間就很少聽到關於儀態方面的誇獎。

後來覺得還是很重要,便重新重視,聽到的誇讚就變多了。

注重儀態並非為了他人,而是訓練自己的心性,用自律提昇自己的氣質,是一種重視自己的表現。

堅持不易,但值得努力,走路姿勢就更為複雜,需要長期練習,但能坐到挺直腰和脖子,你就已經有很大改變了。

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最後修改日期: 2022-07-03