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（圖片來自優酷電視劇《小敏家》，僅為示意）

愛自己，始終是解決許多人際心理困擾的終極良方！少了這個能力，你便會處處碰壁。

那麼，要如何愛自己、討好自己呢？今天我們就來討論如何達成這個目的。

討好自己的5個方法

心理學博士凱倫·撒爾瑪索恩女士曾說：「我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣，隨時幫助自己調整心情。」

為什麼你會跟著白櫻一起學習成長？正是因為我們想要逆轉本性，不想再走老路，不再隨著直覺本性反應。

想要改變，就必須有意識地做出不一樣的反應，人生才有可能轉變，學會讓自己快樂起來，是很重要的能力。

成功學大師拿破崙希爾建議我們用以下方法討好自己：

1、提昇對自己的評價

相信自己的能力，發掘自己的優勢，每天都找出自己做的不錯的事來誇獎自己。

試想，若你遇見了一個你認為很不錯的人（很帥、很美或內在很優質等），這人天天誇你，你是不是會覺得很開心？

就讓自己成為那個人吧！你會因為不斷地誇獎自我，對自己的印象越來越好。

2、認為自己很重要

不要再認為自己可有可無，你要相信大家都需要你，認為自己不重要的想法，會讓你的人生一路向下走。

試想，有兩個店員，一個人認為自己「只是個店員」，一無是處，上班沒精神，無精打采，不想認真做事，頻頻犯錯。

另一個覺得自己很重要、很有能力，每天想像自己是老闆去思考問題，提出對店面有益的建議，即便那個建議會造成自己的不便也無所謂。

他一定會變成更重要的人，若有機會升遷，店長一定提他，白櫻曾經就是這樣的人。

我明知道這個建議提出來了，我自己工作起來會更麻煩，但只要對公司好，我還是願意說出來，所以很快就升職了。

覺得自己很重要的人，不會成天苦悶，他們充滿了價值感和希望，想法也會更積極。

3、尊重自己

崇拜和接納自己，如果有人妨礙了你對自己的正面評價，離開他！若遇到了迴避型依戀，他們自視甚高，不時就會批評你，這源自於他們的內在黑洞。

但你對自我的評價若受到他們影響，就該離開他，沒人應該受到這樣的待遇。

尊重自己的表現就是不允許自己受委屈，勇敢拒絕不喜歡的一切，你會重拾信心和尊嚴。

寫過太多女性在家中被丈夫貶低的文章，她們都勇敢地離開了那個不對的人，換了一種活法。

下面幾點並非拿破崙提出，是白櫻就自己看過的知識綜合寫出來的。

4、行善

行善看似對他人好，其實最開心的是自己，這是真的，並非老話而已。

因為當你付出時，你會認為自己是個很不錯的人，是個好人，這種感覺就是快樂的。

當你樂於付出，他人給你的回應多半也會是好的，世界充滿了詳和，自然會更開心。

多數人都太自私了，哪怕你只是多付出一點，那東西是對方需要的，他就會很開心。

比如說送他兩顆好吃的芒果，多數人都會很高興地感謝你。

5、寫下自己的優點

每天強迫自己寫下今天做的好事或優點，並默念3遍。

文字有強大的力量，你寫了什麼，就在加強什麼。

白櫻結語

為何要討好自己？因為喜歡自己的人心靈力量更強大！就連身體都會更健康。

你處處不適，常常痠痛又找不到原因？也有可能源自於內在。

心靈力量是可以培養的，當你相信自己是個很不錯的人時，你就會越來越強大。

我們其實都知道怎麼做會更好，怎樣是好的特質，只是很多時候做不到。

比如說你知道不該和他人計較，但相處起來，又很容易在意你付出多少，他回饋了沒？

但當你計較時，你的自我評價不會太好，你心裡會很清楚你並不是在表現好的一面。

當你總是否定自己、看自己的缺點時，就會很不快樂，和人比較更容易貶低自己。

沒有堅定自我的人，總在和人比，看到更好的自卑，看到更差的自滿，他的自我評價取決於遇到了誰，這便是浮動的。

每天不只要寫下自己的優點，也要檢討缺點，這就是在愛自己，因為你會變成一個更棒的人！

你會發現許願是很容易的，現在要你許下5個願望，你可以洋洋灑灑地快速寫完，但若要你寫下身邊人或自己的5個優點或5件好事，便為難了。

若要你寫下自己或他人的5個缺點，又變得容易，人之所以過得不好，便是因為如此。

不夠愛自己，總看負面的，又妄想能不費力得到好東西，不願肯定自己或他人，只是想白日作夢，這也是許多人使用吸引力法則失敗的原因。

不願積極擁有正面思想，卻希望好事好運從天而降，這是不可能的，為自己付出點努力吧！學會討好自己，你才能真正地改變。

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