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（圖片來自優酷電視劇《小敏家》，僅為示意）
如果遇到了迴避型依戀，他們有逃避問題的傾向，也不想跟你討論和處理問題，因為問題解決後，關係會更親近，這有違他們想要保持距離的本心。
但對於伴侣來說就會非常難受，問題沒解決只會一直卡在那，並不會自動消失。
對於迴避型依戀而言，他就是辦不到，他覺得你一直在逼他，只要他先逃避，之後再裝不知道就行了。
於是他們的伴侶只能一再地忍耐又忍耐，最後忍無可忍便會吵架，吵到最後就分手了。
那麼，如何正確溝通阻止悲劇發生呢？
好的相處會遺忘負面記憶
你身邊是不是有一種相處非常和睦的夫妻，總是宣稱他們從不吵架？
反觀三不五時就和老公吵架的自己，讓人覺得很羨慕又不可思議。
其實他們很可能是有過爭吵的，只是都得到了妥善的處理，所以便忘了。
人們對於未解決的事件記憶會更深刻，一個個不曾解決的問題會不斷地累積影響兩人的關係。
John Gottman和Nan Silver在《愛的博弈》一書中提到，我們對未解決的事項的記憶力，要比對已完成和終止的事件的記憶力強約兩倍。
如果爭吵到最後，雙方達成了共識，問題得到處理，這段爭吵的記憶很快就會被遺忘。
幸福的夫妻或情侶並不真的像他們所說的從不吵架，只是矛盾並未惡化到足以記憶的程度，已經被解決的問題，也被淡忘了。
這告訴了我們，想要經營出幸福的關係，就要儘量在當下解決矛盾，才不會讓問題長久地影響關係。
如何與迴避型依戀溝通？
首先你要安撫對方的情緒。當迴避型依戀感受到你在乎他的情緒，不是在壓迫他，他會更願意和你交流。
溝通時多使用「我們」，而不是你或我，你們是共同體，問題並不是誰的錯，你們只是想讓彼此的相處更融洽。
同時也要注意自己的非語言表達，也就是語音、語調、面部表情和身體姿態，傳遞出你的愛和善意。
比如說露出關心的表情，多靠近對方一些。
否則迴避型依戀一旦感覺到敵意，就會變成刺蝟，或是躲得更遠。
若你自己是迴避型依戀，可以在平常就準備好一個本子，上面寫下每回你迴避時的真實感受，鼓勵自己下次發生這些情況時，可以把它們說出來。
內容可能會是「我其實很想讓你開心，但我做不到」「我現在很難過，我想和你一起解決問題，我需要你的協助」。
像這樣真誠的表達，才能拉近彼此的關係，當你又面對衝突感覺語塞時，便打開這個小本子，確認自己的想法，並將它說出來。
白櫻結語
想要擁有幸福的關係，就不能偷懶，積極處理問題，而不是放任問題存在，才能減少對方的負面記憶。
對於迴避型依戀來說，補足自己的安全感，在關係中不再迴避，才是問題的根源，解決了這件事，幸福感便會大大地提昇。
但這是條漫長的路，需要持續地努力。
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