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（圖片來自愛奇藝電視劇《加油！媽媽》）
有一種人，他們對人的評價很容易產生變化，一點小事就喜歡，一點小事又討厭了。
總是在極端情緒中搖擺，自己也很困擾。
只要對方態度親切溫暖，他就會很開心，若對方有一點冷漠之感，他就會翻臉。
把關係弄得一團糟，也很容易被人欺騙。
這類人多是焦慮型依戀，缺乏客體恆常性，才會無法與人維持健康關係。
他們既無法獨立，也無法依附他人，內心沒有安全感。
為何會造成這樣的情況呢？
為何有人會缺乏客體恆常性
1、幼年照顧者時常缺席
因為童年曾經歷過不愉快的分離經驗，像是照顧者不理會自己的哭泣，或是無法時常和你在一起。
賴以維生的照顧者，有時在有時不在，在自己很需要他時，他卻沒回來，便會讓嬰兒對其失去信心。
如果照顧者能在約定的時間內出現，在孩子需要時守護著他們，比較不會有缺乏客體恆常性的情況發生。
這樣得到愛的孩子，會有穩定的內在，他們有自信且相信自己的需求會得到滿足，不會因為和照顧者一時分離而焦慮。
2、照顧者的對待忽冷忽熱
另一種情況是照顧者對你的回應忽冷忽熱，有時對你不好，有時又對你好，他對你好時，你便會原諒他的不好。
於是接受了一段不愉快但也不差的關係，長大後也維持這種狀態。
3、曾失去重要他人
也有可能是因為失去了重要他人，比如說寵物、戀人、家人等等。
當你被迫和依戀對象分離，你對外界的基本認知也會被破壞，變得沒有安全感。
缺乏客體恆常性的人會如何？
他們很難真正地獨立，這也是焦慮型依戀喜歡黏人的原因。
只要與依戀對象暫時失去聯繫，他們就會不安，需要時時得到確認，才會有安全感。
比如說聊天聊到一半，對方突然5個小時不回訊息，他們就會覺得焦慮，開始懷疑自己不重要。
如果對方一直有應有答，便會感到安心。
但不是每個人都能夠配合這樣的要求，沒做到也不代表不重視，像迴避型依戀就幾乎無法達成這種要求，矛盾便發生了！
缺乏客體恆常性的人們，也無法享受和他人情感連結的喜悅，對他人的看法時常動搖。
會基於對方當下的表現和自己的感受而改變，無法容忍別人的一時之失。
看到一點不對的地方，就會對人失去信任，所以很難享受長期穩定的良好關係。
如果有人讓你一直覺得很棒，那他可能只是在騙你，正常的關係偶爾都會有令你不滿的地方存在。
如何改變這種狀況？
學會看清世界並非一成不變，但也不會變化得那麼快，有些小變化也是種穩定的狀態。
對方和你的關係也是如此。
缺乏客體恆常性的人常會過快下結論，一下覺得對方是閨蜜，一下又覺得對方只是在騙自己。
改變這種過快下結論的思考方式，轉而用更理性的思維模式替代。
當你感覺對方對你有惡意時，先問問自己掌握了哪些證據？是你的感覺還是事實？
再反面思考一下，有沒有不支持這些想法的證據？最後平衡要者證據再得出結論會更好。
比如說對方不回訊息，讓你感覺不受重視，你判斷的依據就是不回訊息而已。
但不妨想想，對方平時有沒有很重視你的舉動？他都會記住你說的話，對你也很溫柔體貼，這都是重視你的證據。
最後兩者平衡一下，會不會是他很忙才沒回你訊息呢？甚至只是因為他是迴避型依戀而已。
同時，你也要停止想要改變對方的念頭，繼續上面這個例子，缺乏客體恆常性的人，會希望對方能夠即時回訊息，不再令你難受。
他們不會想著自己該改變態度，而是要求對方。
大部分人都厭惡被要求，這種態度對關係的損害可想而知。
白櫻結語
若你遇到了這樣的狀況，告訴自己，不要太快下定論，想想正反兩面的證據。
再者，對方愛不愛你，重不重視你，根本不重要，你怎麼對他，也會發揮主動的影響力，影響你們之間的關係。
不是先看到對方愛你，你才能愛他，而是你先愛他了，他才會愛你。
不要妄想他人都會配合我們的要求，讓你開心又有安全感，這是很難的。
若有人這樣對你了，你才要小心呢！要不是有所求，他為何要那麼上心忍耐？
如果純粹出自於愛，這種忍耐也不會長久，可能忍個20年就突然不想忍了，離開了你。
反反覆覆的情緒會令你很痛苦，如果那麼在意回不回訊息，那不如不要網聊，直接約見面就好，見面就不會有已讀不回的困擾了，若見面也很不舒服，這只代表了你們不適合。
最好的解決辦法，還是讓自己理性一點面對關係中的變化，否則你的懷疑，有可能會讓你失去一個很重要的人。
誰喜歡和一個成天懷疑自己的人在一起呢？他也沒想到你竟會那樣看他。
改變自己，才能改變關係。
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