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簡體書《關係的重建》是白櫻看過最好的一本依戀理論書籍。
作者是阿米爾·萊文 蕾切爾·赫爾勒，書中提到了一段焦慮型依戀（依附）和迴避型（逃避型）依戀的真實故事，令人看了十分揪心。
白櫻心想或許你能從故事中看到自己的影子，決定將這個故事用自己的話簡短分享給大家。
對於依戀理論還不是非常熟悉的朋友，可以參考文末延伸閱讀。
一起來看看焦慮型依戀的瑪莎和迴避型依戀克雷格的故事。
從一開始就不對勁
和迴避型依戀相處時，會時常出現一些令你感到奇怪的狀況。
克雷格第一次約瑪莎出去時，她以為是兩人約會，沒想到克雷格約了一群兄弟出席，讓瑪莎質疑自己是不是誤會了什麼？
後來克雷格單獨約瑪莎出去了，瑪莎才消除心中疑惑。有次瑪莎特地去球場幫克雷格加油，沒想到克雷格無視於她，連招呼都不打！
事後瑪莎質問克雷格，克雷格只說他不認為隊友有必要知道他們的關係。這種冷漠和疏離感，是在和迴避交往時，很常有的感受。
當瑪莎覺得和克雷格交往幾個月，比較穩定後，決定告訴前任別再聯絡了，一般人大多會視為女方誠意的表示，但克雷格卻大為光火！他認為自己和瑪莎還不算一對！
直到又過了幾個月，克雷格才好不容易承認他們的關係。
無止盡地挑剔
迴避很難放下前任，已經不在一起的前任，成為他們心中的男神女神，克雷格也不例外，他總是拿前任和瑪莎比較，說她如何不好，並且和前任保持聯絡。
所幸瑪莎知道自己並不差，一開始並不太在意，但久而久之，正常的瑪莎在克雷格無止盡的挑剔下，也逐漸開始懷疑自己。
她甚至對克雷格說為什麼我那麼差勁，你還願意跟我親近？正常人聽到這種話，一定會暖心安慰瑪莎她並不差。
但克雷格卻說因為我想和女人親近時，你剛好就在那邊。
迴避總是如此，若無其事地說出十分令人難堪的話，這是他們想拉開和伴侶關係的行為。
瑪莎不只一次抱怨，要他別再這樣，但他從未改變。
為何不離開他？
為何瑪莎不離開克雷格呢？因為焦慮型的她總會為克雷格找理由，她知道克雷格有不幸福的原生家庭，所以才會如此，她一直在等著克雷格改變。
克雷格擁抱她的方式，也令她覺得很溫暖，她僅僅為了這一點溫情而難以放棄這段難堪的戀情。
瑪莎不敢跟朋友說男友是這樣對她的，她覺得很丟臉。
有次她在聚會時想發起話題打破冷場，克雷格竟說：「大家聽著！我的天才女友要發表意見了！」
另一次去海灘玩時，瑪莎要克雷格拿毛巾給她，克雷格竟大聲地要她用太陽曬乾就好。
瑪莎總告訴自己，她必須要妥協，才會有好的關係。
不幸的婚姻
瑪莎有天想結婚了，克雷格竟說和她結婚，不就沒辦法再和20幾歲的女孩約會了嗎？
但瑪莎還是很想嫁給他，克雷格無奈說那就結吧！焦慮總想推動關係發展，而迴避總是在逃避。
婚後克雷格一如既往地行為惡劣，瑪莎漸漸發現這段婚姻是場錯誤，她開始期待克雷格有小三，因為她無法離開克雷格。
後來她多次提出離婚，克雷格總是央求她留下，最後他保證若再讓瑪莎想離婚，他不會再挽留了。
所幸他說到做到！下次瑪莎又受不了時，克雷格收下1萬美金（約30萬台幣）結束了和瑪莎的婚姻。
白櫻結語
離婚後克雷格仍和瑪莎有來往，但瑪莎改變了！若克雷格再說出難聽話，她會馬上離開。
後來的瑪莎找到了正常的伴侶，不用再經歷過去的那種生活。
如果瑪莎不離開，她只會反覆經歷不愉快的經驗，依戀風格的衝突，一定要有一方願意改變才會改善，而改變是很難的。
交往時就有那麼多的訊號，告訴她這個人是有問題的，但因為焦慮型依戀，使得瑪莎離不開克雷格偶然間給的好。
如果你也在經歷這種令人自尊貶損的不正常生活，但對方看起來又十分愛你，同時也時常想和你保持距離，各種批評你，將錯都推給你，那麼，你可能也遇到了迴避型依戀。
克雷格算是格調較低的迴避型依戀，不是每個迴避型依戀說話都那麼難聽，但冷漠擺臭臉，算是很常見的反應。
能正常和迴避型依戀長久相處的人非常少，除非他們願意改變。對於焦慮型來說，你也無須一再忍受苦楚維持這樣不正常的關係。
希望瑪莎的例子，可以給大家一個提醒。
如果你還不想放棄，想知道如何和迴避型依戀相處，請看延伸閱讀。
延伸閱讀:
（持續更新）依戀（依附）理論簡介及文章索引：安全型、焦慮型、迴避型成因、判斷標準及相處方式
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