你好,我是白櫻,用不一樣的觀點看世界,多吸收正能量,你讀過的每個字,都不會白費,你可以活得比你想像得更好!

想增加正能量,請在上方「白櫻文章」右側按下追蹤。

(圖片翻攝自WETV《三十而已》劇照,僅為示意)

多巴胺和內腓呔都可以帶給人們快樂,但兩者的性質差異極大!

一個是放縱,一個是收斂,一個是失控,一個是自控。

 

什麼是多巴胺?

多巴胺是一種存在於大腦中的化學物質,它控制了我們的衝動、想像力和創造力,對人類行為有重要的影響力。

每當你忍不住想做什麼時,大多是受到多巴胺的驅使,它會讓你失去理性地想去追求即時快樂和滿足,但短期快樂帶來的可能是後悔。

若沉迷於正向事物倒還好,雖然多花了些時間,但至少沒有危害,比如說從事某樣興趣,可能沒什麼實質效益,但也沒壞處。

但若是沉迷於遊戲或不正常的行為中,就會把人拖入深淵,想爬也爬不出來,每回都告訴自己要清醒,但很快吸引力來了又再沉浸。

無力將自己拔出來,沉迷於追求短暫快樂中,不斷重覆感受快樂又後悔的循環。

多巴胺若作用於正常的事物上,是件好事,若你對自己的工作產生了多巴胺是最棒的!

不只工作是很快樂,主動地想去完成,還有錢賺!

 

什麼是內啡肽?

內啡肽又稱腦內咖當一個人運動到一定階段時,體內便會開始分泌內啡肽。

可以藉由長時間、連續、中等至高強度的運動達到這效果,當運動將肌肉內的肝糖用盡時,便會開始分泌內啡肽。

內啡肽和多巴胺不一樣,它需要先付出一定的努力才能感覺到快樂,比如說游泳一個小時或跑完了馬拉松等等。

多巴胺是每個人都可以享受到的快樂,但享受完後可能要付出代價,而內啡肽則是專屬於自律者的快樂。

內啡肽也會幫助人們緩解焦慮,使你恢復平靜快樂。

 

戒掉多巴胺,愛上內啡肽

自律的人都懂得戒掉因負面事物產生的多巴胺,不沈浸於短期快樂中,他們知道逃避以後會更辛苦。

他們學會了愛上內啡肽,體驗過一次以後,便想再次追求這種付出辛苦後才能得到的快樂。

這種快樂不只帶給他們健康,更能增加自信和成就感,還給了他們美好的身型。

一位長期研究富人的作家指出,多數富人都有做有氧運動的習慣,這會讓他們更加聰明。

自律就是每個拒絕多巴胺的瞬間累積而成的,在每個瞬間做出正確決定,你的人生便會往上走。

 

白櫻結語

為什麼有人玩遊戲一樣很成功?那是因為他們懂得節制,不自律的人玩起遊戲是3、4個小時,直到睡著,自律的人可能只玩15分鐘,稍微放鬆一下而已。

很多事不是不能做,而是要能自我控制,拿戀愛來說,成功人士也會談戀愛,但為何沒影響工作?不也是自律嗎?比起工作,和戀人相處肯定更快樂,但他懂得分配時間和負責任。

閨蜜交往過一個很不自律的男友,他正在創業,卻因為貪戀溫柔鄉荒廢事業,最後男友家人都怪閨蜜,明明閨蜜一直勸他去工作的。

像這樣的人就是多巴胺的僕人,永遠受它驅使,難以有所成長,只要有錢就拿去打電動,毫無自制力,也不想自制,他們只想享受快樂。

成功的人都懂得什麼才是真正的快樂,不去貪圖片刻歡愉。

拿外遇來說,和小三談戀愛當然開心,她有著妻子給不了的心動和魅力,但被發現時跪著哭也沒用,不如用心對待家人,獲得長久穩定的天倫之樂。

人生不要總選便捷的路,最後都要付出代價。

許多人都夢想擁有完美身材,若不是因健康問題才肥胖,大多靠努力就一定能得到,但為何減肥成功的都是少數?

因為大家都敗給多巴胺了,現在就想吃個甜點,只吃這一個,明天再來減!吃甜點好快樂呀!明天又有明天,量體重時又各種不滿,但吃飯時間到了又很誠實地去吃油炸物,日復一日,難以喜歡自己。

真正懂得愛自己的人,一定是自律的,他們會拒絕負面事物的多巴胺吸引,永遠選擇對自己真正好的內啡肽。

想要獲得更多成長,請按讚下方粉絲頁,也可在臉書搜尋「白櫻」就能找到我。想看更多白櫻文章,可多點讚白櫻團隊下粉絲頁,並多留言按讚,即可提高收看機率。

贊助商連結
最後修改日期: 2022-04-10