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（圖片來自優酷電視劇《小敏家》，僅為示意）
我們都渴望被人理解和接納，但這是多麼難以遇見的好事？
真正被接納時，你會有什麼感受呢？在《致，怕給人添麻煩的你：清理內心不必要的羞愧感，擁抱完整的自己》一書中，作者描繪了被接納的心情。
在他眼中看見自己
能夠接納你的人，他們的眼睛是敞開的、平靜的，他們能夠妥善與人交流和回映對方。
書中描述道：
「感覺自己被真正地看見，是 一種很強烈的、肯定這個生命的體驗。當一個人對你敞開心扉、毫無防備的時候， 他允許你接近，也願意接納你，也就是說，當他回應你的時候，你能感覺到你們的頻率相同，你能從他的眼神、聲調、用詞和肢體語言中認出你自己。」
你會感覺彼此無比親近，從他的身上可以看到真實的自己，讓你更加貼近自己最真的樣子。
無論你是好是壞，他都會無條件地接納你，依然認同你，不會離開你，就算暫時離開了，他也一定會再回來。
作者甚至認為你會感受到他的眼神確實碰觸到了你，「你感覺就像一個被充滿愛意懷抱的孩子。通常，這種經歷會觸動彼此，它讓你感覺到，你展現出的那 個部分，在被對方看到和認可的那一刻，就這樣誕生了。」
我想，這就是靈魂伴侶會給你的感受，他會給你滿滿的愛和接納，和他相處時，你會看見那個最好的自己。
如果親子間能有這樣的感受，一定可以經營出和諧的家庭關係，孩子會從父母給的反應中更加認識自己，彼此的心是流通的。
夫妻間有這樣的感受，彼此定會親密無間，把對方視為世上最了解你的人，這樣的婚姻關係會堅若磐石，無人可催毀。
白櫻結語
書中講述了童年時沒得到足夠關愛的孩子，長大後內心總有種羞愧感，你並沒有做錯什麼，但總覺得對不起他人，很怕給人添麻煩。
這種心情，很像迴避型依戀會有的心態，他們總是想靠自己，深怕會欠別人，把自己逼成獨立的樣子。
但人和人之間本就是靠互相麻煩建立關係的，適度的麻煩，讓對方感受到自己被你需要，也是很重要的。
清理掉內心不必要的差愧感，才能健康正常地看待人生。
想更了解迴避型依戀，請見文末延伸閱讀。
參考資料：
書名：《致，怕給人添麻煩的你：清理內心不必要的羞愧感，擁抱完整的自己》
作者： 伊麗絲‧桑德
出版社：采實文化
延伸閱讀:
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