（本文圖片來自張鈞甯微博）
清秀優雅的張鈞甯看起來文靜，其實是個運動狂。
她已經堅持健身、跑步、瑜伽13年了，沒工作的時候，她會每天早上6點起床跑步。
無論去到哪裡，一定會用跑步問候這個城市。
參加真人秀節目，也會拉著來賓和她一起晨跑，長期運動的結果，讓她一直保持46公斤的好身材。
問她為何那麼喜歡運動？她說：
「因為你會每一次結束都看到一個不一樣的自己。」
張鈞甯說得真是太好了！白櫻自己也有運動和健身的習慣，完全能理解她說的是什麼。
每天每天都會因為投入於運動的時間，變成更美的自己，不只是身材，身體也更健康了，思緒更清晰了，心情也會更加開朗，對自己會更滿意！
張鈞甯有哪些我們日常人人可以模仿的運動習慣呢？一起來看看：
1、每天「深蹲」30下
大家都知道深蹲是打造好身材的一個動作，也是隨時隨地都可以做的（不在乎他人目光的話）。
它不受地點的限制，張鈞甯曾表示若真的忙到沒時間好好運動，她就會做深蹲，一次會做30下，可以提高腿部肌肉量。
還可以讓臀部和腿部的線條更加好看！
如果你真的很懶得運動的話，不妨從深蹲開始試看看。
但白櫻仍要提醒，想要瘦身，飲食佔了7成，亂吃東西的話，還是很難瘦的。
2、跑步時不要放空
跑步時太過無聊，有時就會開始東想西想，沒有把心思放在自己的動作上。
張鈞甯曾分享，她的慢跑教練告訴過她：
「其實跑步的時候，不能一直放空或想其它事情，而是要一直思考所應用的技巧，這樣才能讓身體聽妳的，達到妳想要的目標。」
這就是專注的力量，女神對於運動是很認真的，連慢跑都請了教練，這是很正確的態度。
若姿勢錯誤，越運動反而越不好，一開始就要學會正確觀念才是。
3、一週三天戶外慢跑6公裡
張鈞甯每週都會固定有3天慢跑至少6公里，她特別喜歡到戶外跑步，可以吹風看風景。
如果不想到戶外跑步，在家使用跑步機也是很不錯的。
這3個很簡單的運動習慣分享給你，無論做多做少，只要有運動，你就在變好中！
下定決心開始吧！運動和瘦身都只是一種生活習慣而已，只要持續做下去，漸漸地就不會感覺到辛苦了。
讓自己變得更健康，是我們的基本責任，才不會讓愛你的人為你擔心。
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