(封面圖來自電視劇《如果天氣好,我會去找你》,僅為示意)

你有沒有發現,和某些人相處時,你會變成另一個人。

突然變得自卑又敏感,多疑又沒自信,平時果斷又沉穩的你消失了。

很多人會以談戀愛智商就變低來解釋,但其實不只那麼簡單而已。

依戀類型非固定

人際中的依戀類型有三種:安全型、焦慮型和迴避型。

為免有讀者第一次接觸,白櫻簡單說明一下,若想了解更多請持續鎖定白櫻的粉絲頁。

安全型:可以自然地與人交心、擅溝通、不多疑、情緒穩定、喜歡和人建立關係。

焦慮型:常討好他人、在意他人有沒有回訊息、不自信、多疑、黏人、情緒化。

迴避型:獨立、冷漠、孤僻、忽冷忽熱、只相信自己、悲觀、恐懼親密關係。

一個人的依戀類型非固定,接觸不同的人,就會有不同反應,所以我們會建議焦慮和迴避的人多親近安全型的人,可以讓你的依戀系統穩定下來。

每個人的依戀類型都有可能改變,安全型出現的頻率越高,這個人越容易幸福,也就是我們說的隨和好相處,情商高等等。

有了這個認識後,我們就能來探討為何有些人會引發你的不安全感。

當你遇上迴避型

最容易引發他人不安全感的類型是迴避型,這是白櫻自己的看法。

如果你本來是安全型的人,對自己很有自信,也很理智,但愛上了迴避型,他一下跟你好,一下又突然消失或是冷漠。

那種不穩定的感覺會引發你的焦慮,無法掌握他的心,更會讓你沒自信,覺得自己沒魅力。

看到自己為了他而狼狽,自卑感就又更強了,慢慢變成了焦慮型。

只要他不理妳,妳就開始焦慮,覺得難受,想要罵他、怪他,這是原本理性的你不會有的行為,你本是很優雅的人。

通常這種情況焦慮型的因子是深埋在心中的,只是被引發出來,平日無事看起來就像安全型。

若從小就是安全型的人,一遇到迴避型這樣莫名其妙的行為,馬上就離開他了。

他們不會讓自己陷入這種奇怪的關係中,但焦慮型不同,他們害怕被遺棄,也迷上這種起伏不定的感覺,每回離開他又會想起他的種種好,把缺點都忘了,所以總是難分難捨。

想要解決這個問題和他溝通,迴避型又最怕溝通,他們厭惡面對情緒,最後只能無奈反覆受苦。

當你遇上焦慮型

迴避型是看起來不愛,焦慮型則是愛得太過火,一樣會讓人很煎熬。

不愛焦慮型的人很簡單,不甩他就是了,讓他失望讓他鬧,只是煩心而已。

但若很愛焦慮型的人,本身又非安全型,就會被他的反應激發出不安全感來,他們總是在害怕焦慮型不開心,害怕他們發怒,覺得自己無法令焦慮型滿意。

焦慮型一旦得不到滿足,就很容易情緒失控,會說難聽話,會想要分手。

這些行為對愛他的人而言,都很可怕,為了避免激怒他們,大家就會小心翼翼地和他相處。

看到訊息不敢點,怕已讀不回令他誤會,於是就先不讀,但太晚讀也不行,他們一樣會生氣。

最後本來偏安全型的人,也會變得很焦慮,一看到他們生氣就很緊張、很有壓力,覺得被控制。

安全型的差別在哪

安全型的人不是沒有負面情緒,但他們不會遇到事就把責任全往自己身上攬。

他們擁有安全感和自信,若有人對自己態度不好,但自己沒明顯問題,他們就會很簡單地將原因歸究於對方身上,不會因此而困擾。

將人我之間的距離分得很清楚,自然不會被人牽著鼻子走。

但若本身安全型依戀系統並不強壯,遇到不安全型(焦慮、迴避)就很容易被改變。

本來看起來還算理智的人,一受刺激,就會變得很可怕。

安全型的人發生了問題,也會想方設法解決,而不是像焦慮型只會生氣,用情緒溝通,或像迴避型根本不想討論。

白櫻結語

認識了依戀理論以後,你是不是想起了好多往事?

為什麼和某些人相處很愉快,和另一些人就很有壓力?

其實是對方的行為,影響了你的依戀類型,才會讓你做出不同於往常的反應。

結論是我們要遠離那些長期引發不安全感的人,不是你怪,是你選錯人了。

選到安全型的對象,你也可以優雅美麗又大方。

很多女人離婚後都變得更可愛更美,就是因為這個緣故。

把引發不安全感的人去除掉後,依戀系統漸漸平穩,人就變得正常起來了。

你不會再患得患失天天哭泣,也不會再緊迫盯人沒安全感。

很多人都喜歡說安全感是自己給的,若遇上一個天天出軌又玩消失的人,要如何有安全感?

只能說有安全感的人會甩了他們,不會任由自己被玩弄。

一方面增強自己的正能量,另一方面遠離不安全類型的人,才能讓自己更健康。

那麼這兩類人要和誰在一起呢?會建議他們找安全型的人,若自己已經是不安全型,就不要再蹚這渾水了。

不安全型能得到幸福,大多是配上了安全型的人,若是焦慮配迴避,那更是天崩地裂,兩個人都會很受不了。

焦慮又離不開迴避,直到迴避翻臉不再理他時,焦慮型才得以結束這段關係,但也已經心碎一地了。

先了解自己,再找到適合的人。

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最後修改日期: 2021-04-25