老化是自然過程，誰也避不開，但若能常保青春容貌和朝氣，也不是件壞事。

更怕的是突然快速地老去，變得十分憔悴，許多嫁錯人的女人，都有這個特徵。

老，不一定等於醜，只要妳足夠有氣質和優雅，妳便可以一直美下去。

但若能延緩老化，也是保養自己的身體。

做人最怕未老先衰，那代表著過度消耗或是不自愛。

許多人都誤解了愛自己的定義，有個朋友跟我說他很愛自己，會買500塊的鹹酥雞來吃，想吃什麼就吃什麼，很肯花錢。

我跟他說愛自己和花多少錢無關，而是讓自己身心更健康才是。

今天我們就來看看不易變老的女人，都有什麼生活習慣，其實也是老生常談，但妳做到了嗎？一起來檢視一下吧！

1、堅持運動

身體可以負荷的情況下，運動永遠是愛自己的好方法之一。

時常運動的女人，新陳代謝好，身體健康，自然氣色佳。

女人若想減重，運動更不可少，閨蜜8年前減肥過一次，效果很好，瘦得很好看，但氣色完全不行，面色蠟黃又黯淡。

因為那次她只用了節食一招，並未加上運動，後來她又發福，決心再減一次，這次她更懂得愛自己，所以加上了運動。

後來這次減重，我看到的是又瘦又美的她，臉色紅潤，精氣神都好。

運動也可以放鬆心靈，讓人更正面，又可以保健身體，健康的人自然更不顯老。

螢幕上看到的不老女神，個個都有運動習慣，要想延緩老化，運動必不可少。

2、堅持不熬夜

不熬夜需要長期自律，不是人人都做得到。

生活規律也是愛自己的方法之一，睡得好，精神好、心情好，在睡眠中還能消耗卡路里。

熬夜會影響身體健康，加速器官老化，也會造成內分泌問題，皮膚狀況更差，所以才有美容覺的說法。

若隔天又需早起，精神耗損更大，如果沒有非醒不可的事，儘量讓自己早睡。

每回10點以前睡覺，我的精神都特別好，一整天效率都很高，非常喜歡早睡早起的自己。

若習慣變差，晚了點睡，就會對自己有些不滿，努力要調回好的狀態。

其實我們都知道什麼叫好什麼叫不好，只是沒有逼自己做到，是該逼自己一回了。

3、保持愉悅的心情

開頭就提到心情影響老化程度，前2項防老建議中，也都提到了心情。

心情對人的影響巨大，憂慮和煩惱都會讓人加速變老。

無論妳遇到什麼，都要控制住自己的情緒，把自己弄壞了，只是讓親人好友難過而已。

一直對一部電視劇的橋段印象很深，裡面有位懷孕中的妻子，突然發現丈夫出軌的事實。

她是個很冷靜的女人，雖然很受刺激，但她極力維持平穩的心情，不去罵他，努力讓自己平靜，她是為了孩子才這麼做的。

壓抑會更糟糕，所以平時我們就要練就好修養，到了被刺激到的時候，才能自然地維持住平穩的心態。

現在的我，就算動怒，也會快速平靜，一切負面情緒都去得更快，人是不可能完全消除負面的，但能多快平息，就是關鍵！

我們一路成長，就是為了快速讓自己恢復平靜喜悅狀態。

嫁錯了人，生活很苦，就一定要愁苦度日嗎？妳無法控制遇到什麼事，但能控制自己。

有些人就努力賺錢，蒐集丈夫出軌證據，然後一次提出離婚和贍養費，快樂地重啟人生。

心態，決定了命運，不要輕易讓那個不愛妳的男人，把妳變老。

我們可以老，但該自自然然地老，不是為了某個渣男快速衰老。

白櫻結語

我曾見過一位高傲的美女，因為嫁錯了人，10年間就老了30歲，她美麗的容貌快速凋謝。

因為沒有成長，只會一直抱怨丈夫，內心充滿了怨念，不只老還充滿了怨氣，讓人望而怯步，想跟她保持距離。

從前的美貌只剩下殘影，為什麼有些女人就算人生再不幸，她們都能一路美到老？不是她天生麗質，而是她心態好。

奧黛麗赫本童年被父親遺棄，婚後接連失去孩子，兩任丈夫都出軌。

雖然全世界都愛她，但她最渴望的家庭溫暖，一直沒有得到，但她仍然沒有滅了自己的光，她的臉上看不到怨氣，而是釋然的笑容。

所以才能一直被稱作天使。

她心存善念，一直在幫助弱熱族群。

心態，掌握在自己手中，做到這3點，不只老得慢，自己也會很輕鬆、很快樂。

若你有情緒問題，運動就是良方，為了自己，動起來吧！

白櫻一直都有運動習慣，愛自己、重視自己的人，都不會少了運動，它對人生的幫助真的很大。

若能再加上閱讀，當然是更好了。

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感謝您的閱讀，我是白櫻，用不一的觀點看世界，多吸收正能量，讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！