老化是自然過程,誰也避不開,但若能常保青春容貌和朝氣,也不是件壞事。
更怕的是突然快速地老去,變得十分憔悴,許多嫁錯人的女人,都有這個特徵。
老,不一定等於醜,只要妳足夠有氣質和優雅,妳便可以一直美下去。
但若能延緩老化,也是保養自己的身體。
做人最怕未老先衰,那代表著過度消耗或是不自愛。
許多人都誤解了愛自己的定義,有個朋友跟我說他很愛自己,會買500塊的鹹酥雞來吃,想吃什麼就吃什麼,很肯花錢。
我跟他說愛自己和花多少錢無關,而是讓自己身心更健康才是。
今天我們就來看看不易變老的女人,都有什麼生活習慣,其實也是老生常談,但妳做到了嗎?一起來檢視一下吧!
1、堅持運動
身體可以負荷的情況下,運動永遠是愛自己的好方法之一。
時常運動的女人,新陳代謝好,身體健康,自然氣色佳。
女人若想減重,運動更不可少,閨蜜8年前減肥過一次,效果很好,瘦得很好看,但氣色完全不行,面色蠟黃又黯淡。
因為那次她只用了節食一招,並未加上運動,後來她又發福,決心再減一次,這次她更懂得愛自己,所以加上了運動。
後來這次減重,我看到的是又瘦又美的她,臉色紅潤,精氣神都好。
運動也可以放鬆心靈,讓人更正面,又可以保健身體,健康的人自然更不顯老。
螢幕上看到的不老女神,個個都有運動習慣,要想延緩老化,運動必不可少。
2、堅持不熬夜
不熬夜需要長期自律,不是人人都做得到。
生活規律也是愛自己的方法之一,睡得好,精神好、心情好,在睡眠中還能消耗卡路里。
熬夜會影響身體健康,加速器官老化,也會造成內分泌問題,皮膚狀況更差,所以才有美容覺的說法。
若隔天又需早起,精神耗損更大,如果沒有非醒不可的事,儘量讓自己早睡。
每回10點以前睡覺,我的精神都特別好,一整天效率都很高,非常喜歡早睡早起的自己。
若習慣變差,晚了點睡,就會對自己有些不滿,努力要調回好的狀態。
其實我們都知道什麼叫好什麼叫不好,只是沒有逼自己做到,是該逼自己一回了。
3、保持愉悅的心情
開頭就提到心情影響老化程度,前2項防老建議中,也都提到了心情。
心情對人的影響巨大,憂慮和煩惱都會讓人加速變老。
無論妳遇到什麼,都要控制住自己的情緒,把自己弄壞了,只是讓親人好友難過而已。
一直對一部電視劇的橋段印象很深,裡面有位懷孕中的妻子,突然發現丈夫出軌的事實。
她是個很冷靜的女人,雖然很受刺激,但她極力維持平穩的心情,不去罵他,努力讓自己平靜,她是為了孩子才這麼做的。
壓抑會更糟糕,所以平時我們就要練就好修養,到了被刺激到的時候,才能自然地維持住平穩的心態。
現在的我,就算動怒,也會快速平靜,一切負面情緒都去得更快,人是不可能完全消除負面的,但能多快平息,就是關鍵!
我們一路成長,就是為了快速讓自己恢復平靜喜悅狀態。
嫁錯了人,生活很苦,就一定要愁苦度日嗎?妳無法控制遇到什麼事,但能控制自己。
有些人就努力賺錢,蒐集丈夫出軌證據,然後一次提出離婚和贍養費,快樂地重啟人生。
心態,決定了命運,不要輕易讓那個不愛妳的男人,把妳變老。
我們可以老,但該自自然然地老,不是為了某個渣男快速衰老。
白櫻結語
我曾見過一位高傲的美女,因為嫁錯了人,10年間就老了30歲,她美麗的容貌快速凋謝。
因為沒有成長,只會一直抱怨丈夫,內心充滿了怨念,不只老還充滿了怨氣,讓人望而怯步,想跟她保持距離。
從前的美貌只剩下殘影,為什麼有些女人就算人生再不幸,她們都能一路美到老?不是她天生麗質,而是她心態好。
奧黛麗赫本童年被父親遺棄,婚後接連失去孩子,兩任丈夫都出軌。
雖然全世界都愛她,但她最渴望的家庭溫暖,一直沒有得到,但她仍然沒有滅了自己的光,她的臉上看不到怨氣,而是釋然的笑容。
所以才能一直被稱作天使。
她心存善念,一直在幫助弱熱族群。
心態,掌握在自己手中,做到這3點,不只老得慢,自己也會很輕鬆、很快樂。
若你有情緒問題,運動就是良方,為了自己,動起來吧!
白櫻一直都有運動習慣,愛自己、重視自己的人,都不會少了運動,它對人生的幫助真的很大。
若能再加上閱讀,當然是更好了。
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