(封面圖翻攝自電視劇《我的婆婆怎麼那麼可愛》劇照,僅為示意)

如果吵架時只站在自己的立場表達,那麼對方接收到的就只是指責

他忙著為自己辯護時,就沒空理你了,所以你說的種種立場和觀點,他其實都沒聽進去。

人在感覺自己被接納後,才會好好聽你說話,那麼這場衝突才會變得有意義。

站他立場說話,不委屈自己

吵架不一定是不好,是人們的態度和做法,讓結果變得不好。

兩個人有了分歧,各自說出自己的委屈,一不小心就會變成指責大會

你說我錯了,我就說你也有錯,然後開始比誰錯得更多,兩人都覺得對方最錯,我比較好一點。

說的話都是從自己的角度出發,幾乎沒考慮到對方,認為自己的感受最大,對方的感受很莫名。

溝通時如果忘了對方,效果就很弱,蔡康永說過高情商就是把對方放在心中。

所以吵架有兩個要點,第一個就是站對方立場說話,第二個就是不委屈自己。

如果一味替對方著想,自己的部分卻隱忍不說,那叫做討好和迎合,久了早晚會出問題,也會讓自己變得沒有原則。

比如對方說「你一直管我,我不開心」,這時你不是一直說「管你是為你好,你還不知足。」

而是問他,「是因為我的語氣不夠好,所以讓你覺得不舒服嗎?」「我的關心是不是表達得太過了?」

當你把他放在心中時,對話才能展開,他會認為你想好好說話,就會慢慢把心房打開,才能真正進入溝通。

沒有人想吵架

和伴侶吵架時要記得,你們是因為相愛而聚,彼此都不想失和鬧翻

為何會變成這樣?多半是兩人溝通能力都不好,這時我們可以多多表達自己的善意。

「我不夠了解你,所以不知道這樣說話你會不開心,以後我會改進。」

「你願意說很好,以後我會避開你不喜歡的點。」

「我很想好好跟你相處。」

「你對我很重要,我們一定會更好的。」

一方面鼓勵對方願意表達的意願,另一方面對他示好,但又不是一直卑微地檢討自己和道歉。

有時你一味道歉,對方反而真的會覺得自己沒錯,會吵架兩個人都有責任,不能總是一方承擔。

白櫻結語

關係中「平等」是很重要的,無論你多愛一個人,都不能放棄尊嚴。

如果他試圖踩壓你,只想著滿足自己,你也要有自覺地拒絕。

否則關係將會逐漸失衡,越活越委屈。

書上學過一招,只要你生氣時,就笑一個,突然間就能減輕怒火,可以理性溝通了。

可惜看完後,我還沒機會動怒過,一直沒試驗過效果,你如果試了有效可以留言告訴白櫻。

千萬要提醒自己,不要在情緒高漲時亂說話,這時你可能會很想說個狠話來讓對方難受,一定要忍下來。

因為說出這話後的結果,不一定是你可以承擔的。

有些話只能放在心裡,不能訴之以口,比如說對一個離過婚的伴侶說「你是個二手貨」。

明知是對方最在意的點還踩,留下的裂痕可能一生難以彌補。

明明還愛著對方,就別給自己找麻煩了,因為信任,所以你知道的事特別多,這不該成為你攻他的利器。

吵架時,把自己縮小,把對方放大(將對方看得更重要),才不會流於只爭對錯無意義的爭執。

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最後修改日期: 2021-03-02