人生有起有落，在必須撐過的低谷中，你抱持的心態，決定了你的未來。

白櫻在《高敏感是種天賦》作者的另一著作《內疚清理練習》中學到了如何度過低關的正確方法。

和你分享一下，我學到的好觀念。

三種心態，三種人生

誰都希望永遠幸福快樂，但人生無法盡如人意。

遇到了就是遇到了，好心態才能帶你走過難關。

首先，人遇到困難時，會生出3種不同的心態。

書上以申請福利未通過為例

第一種：對外歸因

採取這種思維的人，會覺得是辦理人員對自己不滿，將原因歸疚到他人身上，並忿忿不平。

這樣想對自己全無好處，因為你無改進空間，問題都在他人身上，只會生出怨念。

第二種：對內自責

這類人會對自己感到生氣，認為是自己沒準備好申請資料才會如此。

一直追悔懊惱，陷入深深的不滿當中。

第三種：純粹反思

第三種人認為被拒絕是常態，他會想，「或許他們覺得我擁有的太多了」。

於是停止糾結於此事，立馬放下它，去尋找其他管道申請。

這類人內心踏實又寬廣，不讓自己陷入負面情緒中，自然結果會更好。

你看，同樣一件事，三種不同心態，竟然有三種完全不一樣的結果。

反思自己，你總是採取哪種思維方式呢？

糟糕的日子，只是人生的一部分

每個人對於同一種情況的反應，會有天壤之別。

這取決於你如何看待世界和自己，我們未必能決定當下遇到的情況，但能夠改變應對方式。

思考方向對了，你會在逆境中，感到莫大的放鬆和滿足。

每個人都有機會遭遇難關，對外型思維的人，拒絕接受逆境，他們變得自卑憤怒，怨天尤人。

對內型的人，便會一直認為都是自己不夠好，一切才會變得如此。

就像女人遇到不好的丈夫，便尋思是自己長得不好看，老公才不喜歡我，其實就只是遇到不好的人而已。

無論是向外還是向內，都會讓自己陷入負面情緒中。

我們要學會明白過得苦不一定是誰的錯，目前最重要的事就是別讓負面想法，讓一切變得更糟！

你可以趁這個時候反思自己，有沒有可以改變的地方？

如果總是評價自己和他人，就會陷入糾結中。

書上建議，處於逆境時，你可以這樣告訴自己：

「我猜這就是我必須撐過去的一天，我要對自己好一點，期待更好的日子到來！」

這是你成長的機會，你會變得更加成熟，也會在內心創造出更多感到開心的空間。

或許這是全新美好生活的開始！

白櫻結語

白櫻非常認同書中提到的想法，在困境中，更要鼓勵自己。

別再一味地找錯誤，很多時候，你根本沒有答案！

與其糾結於對錯，不如做些有意義的事。

怪自己和反思的不同點在於，怪自己只是不斷地認為自己不好，陷入自卑自責中。

而反思則是找出自己能控制但做得不好的部分，下次改進！

比如說有人借錢不還，對外思維的人會一直怪他、罵他，認為這人爛透了！

對內思維的人則會認為自己好笨、好蠢，為什麼要相信他？明明他看起來有那麼多破綻。

這兩種想法都無助益，成長性思維的人會檢視和他相處的細節，下次再遇到其他人時，若出現類似的情況，便不會再受騙。

他會去看書找答案，整理出自己的一套判斷標準，而不是看到是親人就借。

只會借給人品可信且熟悉的人，再次遇到的機會，便會大大減少。

走過低谷是真的可能看到彩虹的，還有可能一路快速攀升，好到你無法想像。

回頭看，原來那低谷只是谷底反彈的起點，當你用正面心態面對時，上天必會嘉獎你。

但若你只是怪自己或怪他人，別人見了你都會繞道，哪還有機會翻身？自己本身也停滯不前。

白櫻會建議你在低谷中要加倍努力，審時度勢，明白自己有幾斤幾兩重。

明知缺錢了，就減少過度消費，而不是處於劣勢時，還奢侈消費。

可以大方投資自己的能力，但享受應該要延後。

如果你正在困難中，希望這篇文章能助你一臂之力。

參考來源：《內疚清理練習》究竟出版社，作者：伊麗絲桑德 

 封面圖翻攝自電視劇《流金歲月》劇照，僅為示意

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