你是一個情緒穩定的人嗎？情緒不穩的人又會有什麼特徵呢？

很多時候，我們不自覺地採取了錯誤的心理應對機制。

造成自己的困擾日漸嚴重，這篇文章便是要帶著你去認識自己的情緒。

情緒調節能力差，和軟弱的心智能力有關。

若有以下的特徵，平時就要特別注意了。

身邊的人有這樣的特徵，若你愛他，也要在一旁提醒著他。

1、不懂溝通，用劇烈行動表達

因溝通能力較弱，當心裡的情感無法藉由語言得到交流時。

他們便會轉為用大吼大叫表現，或是摔東西，想要藉此讓對方知道自己很生氣。

甚至是用這樣的行為去抑制對方做出自己不喜歡的舉動。

從另一個角度來說，便是一種人際關係上無能的表現，因為沒能力處理，所以只好如此。

這是一種偷懶，沒有人天生就十全十美，若不擅人際，可以學習，無論是吵架還是說話術，都有數不盡的書籍可看。

2、對人的認知轉變快速

他們看人從不看長期表現，今天人家對他一點好，他就是大好人。

明天說了句不中聽的，又成了壞人，對自己和他人都用「全好」或「全壞」來判定。

如此他們才能感到安心，避免被又愛又怨的情緒困擾。

對他人的評價沒有持續性，會因事件的發生而迅速變化。

這樣的心理運轉會造成自身的情緒經常波動，對方對他好時，他就感到喜悅和滿足。

若有一點不好，又變得異常憤怒。

這也是自信心不足的表現，不相信他人會喜歡自己，對人存著疑心。

實際上，了解一個人不能如此片面，要看其長期平均表現。

若對方9成時間都對你很好，一時說錯話很可能是無心的，一般會選擇包容而不是翻臉。

3、無法接受被拒絕

一般人會理解他人也有拒絕自己的權利，但情緒不穩的人，會對他人的拒絕反應特別大。

比如說晚回他訊息，便會疑心你不喜歡他，對你大加指責。

遭受批評時，反應也會特別劇烈，認定對方是個壞人。

伴侶若不照他的意思行動，便會視為是對他不敬，而有激烈的反應。

被拒絕不等於對方不愛你了，每個人都可能有各種自身相關的原因，不一定和你有關。

多體諒他人，站對方角度思考。

4、抗拒社交

人際關係是引起個人情緒的主要因素，有7成的不良情緒都來自於此。

情緒不穩的人，為了避免自己受到影響，便會迴避社交。

只要不與人來往，就不用被對方影響自己。

但和優質的朋友來往，會讓你更快樂！情緒不穩的人更需要加強心靈健康度。

若已知自己容易被激怒，更不要和不禮貌的朋友來往。

那是明知怕冷還穿背心去北極的行為，不用抗拒社交，只是要謹選好的互動對象。

白櫻結語

誰都不希望看到自己失控的樣子，每個人都有屬於你的人生課題。

若遇到了不是否認、迴避，而是要面對，要去解決它。

慢慢將自己引導回正常的狀態，若你的情況已經非常嚴重，那麼更要尋求專業幫助。

否則在崩潰時，不知會做出什麼樣的憾事來。

《摩登情愛》中安海瑟薇所飾演的角色，一直有在接受輔導。

但她無法面對自己，總是不敢告知身邊人。

她時而開朗熱情，時而陰沉，讓大家都不知所措。

還常常會一睡好幾天，曠職不上班，為了取得認同，她在正常時會更加努力工作，讓自己很優秀。

進而接受她會偶爾不來上班的事實，但最終愛情和工作仍是一團糟。

戀人總會為她的反覆無常而感到困擾，問她是否有雙胞胎姊妹？

最後她決定面對自己，告知身邊人實情，對方也溫暖接受，她才愰然大悟，早該坦白了！

便一個一個打電話給她的前男友，說明自己行為怪異的原因。

有缺點，改進就好，不代表你就是不好的，人人都不完美！

封面圖翻攝自電視劇《摩登情愛》劇照，僅為示意

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感謝您的閱讀，我是白櫻，用不一的觀點看世界，多吸收正能量，讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！