能成為哈佛學霸，必有其過人之處，人與人之間的差別，就在於微小習慣的養成，改掉壞習慣，建立正面習慣吧！
你的人生也可以一點一滴改變！
一起來看看這2位哈佛學霸是怎麼過生活的，兩人有許多相似之處。
女學霸名叫賽因娜，是哈佛大一新生，她以SAT成績2280分（滿分2400分）的成績考入哈佛，主修心理學。
男學霸名叫約翰，在哈佛大學唸資訊系。在繁忙課業之餘，他還是個網紅，在Ins上有73萬粉絲。
開始來看看他們的作息表吧！
起床
兩人都在早上7點左右起床，他們有個共同點是：起床絕不先拿手機。
白櫻認為起床拿起手機關掉鬧鐘，看看時間是ok的，但若順便滑一下臉書，看一下line，還回訊息，影響了準備上班上學的時間，就會讓一天的開始就在緊張急促下度過。
充分利用碎片化時間
約翰在早晨就會列出「to do list」（任務清單），把今天要做的事全列出來，前面畫個框，若完成了就打勾。
其中一項目標就是睡足9小時，成功人士都懂得健康和睡眠的重要性，人若沒睡好，頭腦一片混亂，要如何為生活努力呢？
賽因娜則是在第一堂課開始前，預習今天要上的內容。
都用番茄工作法
兩人都使用了蕃茄工作法來提高工作效率，白櫻也正在使用它。
蕃茄工作法的定義是給自己25分鐘的時間專注於要做的事情上，完成後再進行5分鐘的完全放棄休息，在那25分鐘內，不能玩手機，或做任何和正事無關的行為。
如此一來，反而可以讓自己專心完成重要的事，比連續工作效果更好。
都嚴格控制了手機的使用
訊息時代來臨，一則以喜一則以憂。
我們可以方便快速地找到朋友，並和他互動交流，也可以看到各式各樣的人描繪他們的人生，龐大的資訊向你湧來，若不懂得篩選，就會讓自己被訊息淹沒，甚至是沉迷其中。
若沉迷的是有用的資訊還不錯，但若是片刻性的娛樂，則毫無幫助，說要放鬆，也不用放鬆那麼久，把成長擺在哪呢？
他們兩位都嚴格地控制了自己的手機使用時間，發揮了自制力。
賽因娜的做法是有正事時，就把手機電源關掉放進包包中，看不到就不會想用。
約翰的做法更為細緻，他將有用的學習料程式拉進白名單中，把娛樂性質的程式拉進黑名單中，當要開始做正事時，黑名單的程式全被封鎖，當然也就無法浪費他的時間。
他說每天在手機上社交的時間都是固定的，若花太多社交時間，會覺得空虛和焦慮。
若要社交，他會和朋友當面聊。
這也是白櫻近幾年採取的方式，若想聯絡感情會約見面，社交軟體只用來傳遞資訊，不會拿來長時間聊天。
平日白櫻拿起手機，也都在看新聞，了解現在發生的事，好取材寫文章給你看，或看書學習好的想法和理念。
社群管理都交給沐心小編了，她為我分擔了許多，好讓我有時間專注於寫作。
都很重視健康，作息規律
兩位都很喜歡運動，約翰是跑步達人，喜歡去戶外跑步，也喜歡去健身房運動。
賽因娜則喜歡瑜伽和健身。不忙的時候一週運動5次，忙的話一週一次。
兩人都沒有熬夜習慣，一個12點睡，1 個10點睡。
他們不需要用熬夜的時間去完成讀書和社交及運動，因為他們不浪費時間。
白櫻認識過一個號稱在創業的朋友，平日他們很閒散無所事事，到了要交出成績時，便熬夜整晚去拼，我看得一頭霧水。
果然後來創業失敗，還怪給和他交往的女友，說女友讓他分心。
實在可嘆，人的失敗都源自於自己。
我曾交往過一任很上進的男友，那時他在唸研究所，便很自制地說要準備學業，常常冷落我，雖然那時還年輕的我不太開心，但想想這也是他負責任的表現。
只是強者會兩者兼顧，而不是委屈一方去成全另一方，那時我要找他，他都會把我兇回去，我一直默默隱忍著，若放在現在，他拿這種態度對我，我會直接分手。
有事忙不等於可以對別人不尊重。
相信他們兩位出社會後，都會是頂尖優秀人才，想要做強者，就要從內心改變自己，首先是習慣。
不要小看零碎時間的浪費，加起來就足以影響你的未來。
休息時認真休息，工作時全心投入，白櫻現在也是這樣生活的。
若到了休息時間，我會完全放鬆，帶毛孩出去跑步，照顧她、和她玩耍、看電影聊天吃飯、從事興趣愛好。
鬆馳有度的人生，才是最健康的！白櫻看過一些所謂的工作狂，拼到連飯都忘了吃，家庭也不顧，每天工作到12點。
最後因為各種原因，公司沒了，親情也沒了，胃也壞了，變得一無所有，怨天怨地，其實一切都要怨自己。
要想面面俱到，就要顧好人生的重要支柱。
很多時候不是沒時間，只是不願意，像那位工作狂，有空他會拿去看電視劇放鬆自己，而不是陪家人，凡事心中只有自己，失去親情也是自然的事。
時間花在哪，影響巨大！要謹慎選擇。
白櫻說過我的工作非常忙碌，但對於毛孩和所有感情的維繫，我都沒有放掉，健康也是我極為重視的一環，也從不熬夜工作。
我對目前的生活非常滿意，一切都很平衡，願你也能找到自己的平衡狀態。
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感謝您的閱讀，我是白櫻，用不一的觀點看世界，多吸收正能量，讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！