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有些人，年過40，走在人群裡，卻仍像大學生，氣色紅潤，眼神帶光，笑容十分清澈。
你說他們為何不老？有的是天生條件好，擁有顯年輕的五官特徵。
更多人是從習慣到心態，都調整得很好！才能看起來青春不老。
並非要你追求逆齡，但我們都有自己的審美，若你覺得看起來年輕更好看，那就值得努力。
再說，白櫻提供的方法與醫美和花錢都無關係，全是自然修身養性之道，本就對自己有好處。
1.習慣
規律作息
你有沒有發現，早睡早起的人，氣色總是不差。
睡眠專家馬修·沃克指出，缺乏深度睡眠，等於身體沒時間自我修復。
而那一夜的通宵，或許換來一時的快活，但也悄悄偷走了兩天的精神，人一累就顯老。
吃得乾淨
少油少鹽多青菜，不是口號，是照顧自己的方式。
早晨一杯溫開水，中午一碗糙米飯，晚餐不過度，那身體就會悄悄地變年輕。
現在有的體重機可以量體內年齡，吃得健康一量馬上就年輕了幾歲。
運動
鐘南山九十高齡還能挺身說話，那股精神，比什麼都年輕。
他曾說：「沒有鍛鍊的身體，是活不長的。」
年輕從來不能只靠臉蛋，要靠「動」。
2. 姿態
劉詩詩走路的姿勢，不急不緩，一如她面對風雨的神情。人若站得挺，氣也順。
挺拔的姿勢，是自信與自愛的表現。
美國《姿態心理學雜誌》指出，良好的體態會使人看起來更年輕，原因在於脊椎挺直能讓整個人的精神狀態活躍。
身材適中，是跟自己身體的和解。
多半是不愛自己的人，才會吃到撐，你仔細想想便知了。
因為不快樂、對生活不滿，吃是最簡單可以獲取「快樂」的方法，一個人走到這一步，是有點可憐了。
陳意涵一直跑步、登山、曬太陽，她的體內年齡應該比實際年齡小很多！外貌自然也顯年輕。
哈佛大學公共衛生學院發現，維持適中體重能延緩身體老化指數，身體不過胖、不過瘦，正是健康的模樣。
3.顯年輕的五官特徵
大眼睛：
德國馬克斯·普朗克研究所指出，人的臉部比例與他人對其年齡的認知息息相關，
眼睛占比大的臉龐，自帶一種青春感。
你看趙薇，她的眼神亮得像一口清泉，笑起來，像藏著星星。
飽滿的臉頰：
林依晨的臉圓潤自然，不削瘦、不尖銳，那樣的輪廓，就是有種幼態感，視覺上總能年輕幾歲。
皮膚好：
皮膚像白煮蛋，上頭沒有皺摺與污點。
日本曾有一項研究顯示，光滑的皮膚能大幅度影響他人對年齡的判斷，遠比實際年齡來得重要。
范冰冰皮膚白得發光，彷彿不曾日曬雨淋，這樣的皮膚本身就很減齡。
比例協調的五官：
「三庭五眼」這個說法，從古代美學流傳至今，視覺上的和諧更顯青春。
這種和諧，就像聽巴哈的音樂，不高不低，不緊不慢，讓人舒服。
4. 顯年輕的心態
好奇心：
你有沒有遇過這種人：明明已經年過六十，卻總是興致勃勃地學新東西，對世界仍充滿熱情？這種人總讓人忍不住讚嘆：「怎麼這麼有活力！」
心理學家Todd Kashdan發現，具備強烈好奇心的人，不只心理更健康，也更容易建立新連結，進一步延緩認知老化。
一對退休的德國夫妻，年齡加起來超過130歲，卻背著背包、搭便車，探訪馬丘比丘。
他們說：「我們不是來追青春，我們是來延長它。」
對世界還有一點探索欲的人，臉上就有光。
樂觀：
正向心理學創始人Martin Seligman發現，擁有「樂觀歸因風格」的人，不容易被挫折擊垮。
永懷希望的人，自然眼裡有星星！看起來就不顯老。
他們習慣把壞事看成暫時的，把好事看成自己值得。這種人即使跌倒，也會笑著拍拍膝蓋，繼續往前。
黃渤曾說過一句讓人印象深刻的話：「我沒什麼天賦，但我很努力活得開心。」
真正的年輕，是相信明天還有好事會發生。
白櫻結語
心態好、磁場能量好，人自然就顯年輕！
你的心中沒有負累，表情就不會疲憊。
心態調整不易，但身材的變化卻是人人都能掌控的，想要變年輕，就先瘦下來。
這是基本法則，不是媚俗，而是你自己照鏡子都能看得出來現在的體態是否顯老。
如果才40歲就有了大嬸的感覺，很有可能是太圓潤了。
身材不好就更不想好好穿衣打扮，接觸的人對你態度不佳就更沒自信。
人都是喜歡美的，我們自己也是，那就為自己努力一下吧！除非你真的對現在的自己很滿意，那自然不用改了。
再加上心態和習慣的改變，突然減齡10歲都是做得到的！盡其在你。
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本文重點
1. 年輕的外貌源自健康心理與身體的雙重照顧。
2. 面部特徵如大眼、飽滿臉頰與光潔皮膚，與積極情緒息息相關。
3. 體態端正、適中身材，能強化年輕感，避免老態顯現。
4. 健康飲食與規律睡眠，是保持年輕的重要基礎。
5. 保持好奇心與樂觀心態，有助於延緩心理與外貌老化。
6. 年輕不是為了討好世界，而是忠於自我與生活的選擇。
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