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有些錯誤對待方式，會從童年開始慢慢侵蝕靈魂，讓人一生都在黑暗中掙扎。

長期被打壓、被吼的人，真的會變笨、變老實，甚至體弱。

心理學研究早已證實：當一個人成長於高壓、羞辱、否定的環境中，大腦會產生持續性的壓力反應，

神經通路受損，連帶影響認知靈敏度、情緒調節能力，進而改變性格與身體健康。這不只是情緒問題，而是真實的生理改變。

但不代表每個被吼的孩子都會如此，如果孩子天生鈍感，或許反應會較小一點。

1. 恐懼中的孩子，大腦發育會受損

哈佛大學兒童發展中心的研究指出，長期生活在高壓恐懼環境下的孩子，大腦杏仁核過度活化，海馬迴與前額葉皮質則發展遲緩。

這種大腦結構的變化，使得個體在情緒控制、語言表達、問題解決上都明顯落後於正常環境長大的同齡人。

一個經常被吼罵的孩子，他的世界觀是扭曲的。

他以為自己微不足道，他學會了閉嘴、低頭、假裝聽話。

他的眼神飄忽不定，活在永無止境的不安中。

害怕的人，怎麼可能勇敢地去探索世界？

2. 被打壓的靈魂，連語言也會萎縮

美國紐約大學心理系的研究發現，長期處於負面親子互動的孩子，語言表達能力普遍低於同齡人。

他們常常話到嘴邊又咽回去，不是因為沒有想法，而是從小被訓練成「不要說錯話」、「不要惹麻煩」。

他們的口語表達被恐懼凍住了。這些孩子成年後，即使想要溝通，也常常反應慢半拍，

接不了話，不懂得隨機應變，談吐拘謹、詞不達意。

因為他們太害怕說錯、被笑、被批評。

3. 安全感缺失，讓他們無法真正活著

心理學家Erik Erikson在其「心理社會發展理論」中提到：安全感是所有心理健康發展的基礎。

一個從小缺乏安全感的人，常會焦慮、自我懷疑，還容易未老先衰。

這些人在日常裡看似正常，卻時常感到疲憊。

他們表面上在讀書、在工作，心裡卻有一道無形的聲音不停地否定自己：

「你不夠好。問題都在你身上」

「你一定會失敗。」

「別人都比你強。」

這樣的內耗，才是真正榨乾一個人生命力的根源。

4. 從被邊緣化到自我放棄

長期被打壓的人，即使偶爾努力想融入群體，也很容易自我懷疑。

他們不敢主動社交，害怕被忽視，被笑話，被拒絕。

他們沒有辦法輕鬆交朋友，沒有能力打開心門與人連結，只能孤獨地在邊緣漂流。

不僅如此，他們往往害怕競爭，不願意面對挑戰。

一聽到「比賽」兩個字，就焦慮得想逃走。

因為在他們心裡，早已植入一種潛意識：我一定輸。

5. 看起來懶懶的

常有人誤會這類人「懶」、「不上進」，卻不知道，他們的精神力早已被童年陰影消耗殆盡。

他們即使看起來努力學習、忙碌生活，心裡卻始終籠罩著濃霧般的焦慮和自我否定。他們不是沒有夢想，而是連做夢的勇氣和力氣都被耗光了。

真正讓人疲倦的，不是外界的挑戰，而是內心永無止境的自我鞭打。

命運的開局不公平，但未來仍然可以改變

命運的起跑點或許無法選擇。但「淬火的鋼鐵」，必須經過烈火，才會更堅韌。

正如心理學家Victor Frankl在《活出意義來》中所說：

「當我們無法改變現實時，我們仍可以選擇以什麼態度去面對它。」

人生最大的希望在於，即使前半生在黑暗中跌跌撞撞，後半生仍可以靠自己的選擇，逐漸走向光亮。

療癒不是一蹴可幾，也不會有人替你拯救自己。

但當你開始學會自我肯定，學會相信自己值得被善待，一切都會慢慢不同。

白櫻結語

心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在提出「習得性無助」理論時就指出，當個體長期處於無法逃脫的負面刺激中，最終會選擇放棄抵抗，失去行動的動力。

而那些從小在打壓、呵斥中長大的孩子，他們的心靈正是在這樣的過程中，一點一滴被消磨殆盡。

白櫻也看過喜歡用吼罵教育的父母，教養出來的孩子依然活潑，可能因為他們天性開朗，但很明顯可以看到面對比賽時，他們會非常焦慮。

每回寫這種話題，都會有人說如果不吼根本管不動還是不吼爸媽自己會心理不健康，白櫻都覺得這麼說真的挺不負責任的。

我們永遠都該採取更好的方式相處，多看教育類書籍，一定會有更好的解法。

如果總為了方便就用極端方法，早晚也會反蝕己身，有天孩子長大了吼自己的時候，他們能回想起自己就是這樣養大他的嗎？

愛和耐心，始終是教育的關鍵，所以白櫻常說適合當父母的人不多，但大家還是一結婚就不管不顧地生了。

尤其是缺愛的人，他們從小被這樣養大，很難改變不正常的模式。

除非他懂得成長，改變了本能的相處方式，比如說白櫻的媽媽很粗魯，總是很大力地拿毛巾擦我的臉。

她會從我身後突然伸出手大力擦我的臉，我常被嚇到也覺得疼。

有時我在照顧毛孩時，也會有想要快速完成的衝動，但我很快會想到母親的行為，我就會放慢動作，溫柔地對她。

缺愛的人更要直面自己的童年，去矯正錯誤的地方，斷絕掉父母的遺傳，否則也將經營出破碎的親子關係。

本文重點

1. 長期被打壓，會影響大腦結構與認知發展。

2. 缺乏安全感的人，語言表達與情緒調節能力受損。

3. 長期內耗導致精神耗竭，不是懶惰，而是心理受傷。

4. 孤獨與自我邊緣化，是持續性自我否定的結果。

5. 即使前半生在黑暗中掙扎，後半生依然可以靠覺醒與選擇重新書寫人生。

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