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許多人以為，兄弟姐妹的情感維繫，靠的是過年團圓、假日聚會、吃飯聊天；
但隨著年歲增長，家庭型態變化，你會慢慢發現——
真正能讓兄弟姐妹情走得久、相處得自在的，不是見面幾次，而是彼此有沒有好好過自己的日子。
兄弟姐妹之間，最怕的，不是疏遠，而是「你過不好、也不想我過得好」。
這一種現象被稱為「螃蟹定律」：當一群螃蟹被放進同一個桶裡，只要其中一隻想往上爬，就會被其他螃蟹拽回來，
最終，全桶的螃蟹誰也出不去。
這定律，被許多心理學家借來形容某些人際關係中的微妙心理——
當一個人努力向上、想要突破時，身邊的人不一定鼓勵他，反而可能不自覺地貶低、拉扯、冷言冷語。
而最讓人覺得可悲的是：這樣的現象，有時竟發生在我們最親近的手足關係中。
當然白櫻無意說所有的手足都會如此，也有善良正面的家庭，我們說的是多數情形。
1. 為何越親近的手足，越敏感與較勁？
我們都曾以為，兄弟姐妹之情，應該是最單純的。
但隨著年齡增長、人生走向不同，這段關係也會悄悄起了波瀾。
有人生活穩定，有人還在打拼；
有人選擇安逸，有人勇闖風雨；
有人照顧父母多，有人距離遙遠；
若彼此善良正面的心態，這些「不一樣」，很容易變成「你為什麼不跟我一樣」。
心理學上稱這為「比較性親密關係焦慮」：
越親密的關係，越容易被比較，越怕落後，越在意彼此評價。
這份焦慮，會慢慢侵蝕手足間原本的溫度。
2. 所以，最好的相處方式，從來不是熱鬧，而是「剛剛好」
成長後的兄弟姐妹之間，其實並不需要天天聯絡、每週見面、常常吃飯。
真正成熟又長久的手足情，是一種「自在的存在感」。
✔ 不干涉，但始終放在心中；
✔ 不熱絡，但彼此知道——有事我會在。
關係的深度，不是靠見面的頻率決定的，而是彼此相處時，心裡是否鬆弛、是否舒服、是否無需防備。
3. 避免「螃蟹定律」，需要這三份珍貴的覺察
✦ 一、不輕易評論對方的人生選擇
每個人走的路都不同，有人安於平凡，有人嚮往飛翔。
不評論，是給予彼此最溫柔的尊重。
即便有意見，也選擇以「關心」而非「指責」的方式表達，
讓對方知道：我不是拉你下來的人，是推你上去的人。
對方不好時，不去輕視嘲笑，對方好時，真心為他開心。
✦ 二、不以付出換情緒認可
在照顧父母、處理家事時，別讓「我做得比較多」成為潛在的責難。
因為當親情開始計較「誰做了多少」，原本的愛就開始變了味。
真正溫柔的付出，是心甘情願，也是彼此互補、體諒的結果。
你做得多，不代表對方冷淡；對方做得少，也不一定沒心。
我過得好，不炫耀，但也不必藏著掖著
你過得苦，我不比較，只是默默相挺
我不干涉你的人生，但始終為你保留一盞燈
最好的感情，是彼此做自己的光，也不忘照亮對方的暗。
✦ 三、保持距離感中的溫度
有時候，遠遠關心，反而比緊緊相依更能長久。
逢年過節，主動發個訊息，哪怕只是一句：「最近還好嗎？」
在家人群組裡，偶爾冒個泡，分享孩子的畫、生活的小事，也是一種情感連結
當對方成功或遭遇困境，第一時間送上祝福或問候，那都是心的靠近
親情，不需要密不透風，只要在需要時能靠得住，那就已經很溫暖。
白櫻結語
兄弟姐妹之間最好的關係，不是頻繁見面、熱絡寒暄，
而是當彼此都已成家、有各自的責任與日常，
與其勉強安排聚餐、擠出話題、撐起表面熱絡，
不如放下比較與干涉，轉而給予「我一直在」的靜默陪伴。
有個鄉下老人家還曾說，他和兄弟之間，連種芭樂都會互相比較。
他笑著說對方無法看到他種得更好，都希望自己種得最好。
連芭樂都可如此，人生成就更可見一般，若一人有錢一人貧困，更是容易發生問題。
有錢的輕視沒錢的，貧困的嫉妒有錢的，而不是互相欣賞和幫扶。
總想把對方拉下來，就是螃蟹定律，若你的家庭並非如此，那你真的很幸運。
希望大家都能懂得這定律，不要比較，多點溫暖支持，手足間自然更美好。
本文重點
「螃蟹定律」提醒我們，親密關係中最怕的是不自覺的拉扯與打擊
成熟的兄弟姐妹關係，不在於聚餐頻率，而在於相處時的輕鬆與信任
避免情感拉扯，需學會不比較、不計較、不越界
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