你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！

按讚「白櫻 」粉絲頁（點選藍字即可加入），或在臉書搜尋「白櫻」，每天看點正能量，吸引來更多幸運和美好的人事物

很多女人都在尋找讓自己看起來更有氣色、更年輕的方法。

保養品擦了、面膜敷了、維他命也吃了，但就是總覺得氣色差、臉發黃、沒精神。

其實，真正讓氣色變好的關鍵，藏在日常生活中的一個小習慣——很多人常常忽略。

第3名：早睡，是免費的美顏針

晚上11點前入睡，是身體排毒與修復的黃金期。

常熬夜會讓肝血虛損，眼圈發黑、膚色蠟黃、臉浮腫，連情緒都容易暴躁。

國外皮膚醫學研究證實，深層睡眠期是膠原蛋白分泌的高峰時段。

睡得好，才會有真正的好氣色。

最簡單的保養，就是放下手機，準時睡覺。

第2名：每天運動流汗，讓氣血循環起來

氣色差，很多時候是氣血「卡住了」。

運動是最自然的氣血活化劑，只要每天能有30分鐘的中低強度活動，

比如快走、瑜伽、慢跑，甚至跳繩，都能讓血液流動起來，臉自然紅潤。

汗水，是女人最天然的保養品。

汗出來，毛孔乾淨、代謝變好，連膚色都會亮兩階。

第1名：吃對食物，好好吃飯

沒錯，讓女人氣色越來越好的第一習慣，不是護膚，不是保健品，而是「好好吃飯」

很多女性為了身材節食、不吃澱粉、不吃晚餐，

長期下來氣血不足、皮膚乾黃、手腳冰冷。

中醫有句話：「有胃氣則生，無胃氣則s。」

這句話說的不是誇張，而是提醒——吃得對、吃得足，才能養出好氣色。

以下是幾個特別養顏、補氣的食物：

紅棗、枸杞、黑芝麻：補氣養血，適合氣色蒼白、經常疲倦的女性

糙米、地瓜、南瓜：補脾胃、穩定血糖，有助臉色紅潤

深綠色蔬菜、堅果：富含鐵與維生素E，提升血紅素生成

魚類、雞蛋：蛋白質夠，皮膚自然彈嫩亮

不是要吃得多，而是要吃得對、吃得穩、吃得規律。

餓一頓、飽一頓，是皮膚與氣色最大的敵人。

加分習慣：保持心情穩定與愉快

情緒，其實是氣色的放大鏡。

一個長期鬱悶、壓抑、委屈的女人，就算再漂亮，也會失色。

不快樂的女人，血氣不通，臉色自然不好。

開心的女人，皮膚會發光。

記得笑，記得愛自己，記得讓生活有點餘裕，

女人的美，是從身心一起亮起來的。

白櫻結語

氣色好，不是單靠化妝，也不是光靠保養品。

真正讓女人紅潤有光的，是內在的養，是生活的節奏，是你怎麼對待自己的日常。

從今天開始，好好吃飯、天天動一動、早點睡，還要記得快樂。

因為你值得擁有，那個越來越美的自己。

想要永遠都能找到白櫻？請將本站加入最愛或按讚「白櫻文章」粉絲頁（點選藍字即可加入），想加入更多白櫻的粉專請留意本網頁畫面，向下拉即可看到。