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臉書玩了八年，大頭貼還是那張五年前的側臉照？
從不換大頭貼的人，不是不會換，而是骨子裡根本沒想換。
他們為什麼不想換？大多分為以下幾個類型，看看白櫻有沒有說中你或你的朋友。
1.第一種：內心穩定派——沒什麼風浪動得了他
這種人，不愛更新自己的人設，也懶得迎合流行。
心理學上稱這類型人格為「低自我監控者」（Low Self-Monitoring），也就是說，他們對外界觀感沒那麼敏感，活得比較不需要別人認同。
別人IG一季換三次大頭貼，他三年沒動靜還覺得自己挺不錯。
他們不怕舊、不追新，因為內心夠篤定。
這種人，可能沒有驚喜感，但往往讓人安心。
他們就像書架上一成不變的那本經典——你不常翻，但一直在那裡，不移不動。
2.第二種：隱形低調派——社交潛水王
大頭貼沒換，不是因為沒照片，而是根本沒想過要被看見。
這種人通常有兩種特徵：
社群帳號只是為了方便，不是為了曝光
平常發文頻率極低，存在感低到你以為他帳號被盜
心理學上說，這類人屬於「回避型依附人格」，他們傾向自我保護，不太主動開啟連結，越是私密的人，越喜歡藏在社群的邊緣角落。
對他們來說，大頭貼是身份辨識，不是形象包裝。
你看不出他過得好不好，因為他壓根不讓你知道。
幾乎不向外界公開地透露個人訊息，只是安靜地過著自己的生活。
3.第三種：念舊守成派——照片就是一段時光的錨點
這種人其實有點感性。
他不換大頭貼，是因為那張照片背後，有個「當時的我」。
可能是：
剛畢業那年很有自信的笑容
與一段關係的交集回憶
或者那時剛剪短頭髮、剛瘦10公斤，怎樣都不想換回來
這張大頭貼不只是臉，是一段故事，是某種情感定位。
心理學家Dan McAdams研究發現，人的自我認同，往往會透過「敘事記憶」來構建。
這種人習慣用照片凝住過去，並從那個時刻提醒自己：「我曾經是這樣的。」
換大頭貼，不只是換臉，而是像在打破一個情緒儲存格——他們寧可不動。
4.第四種：懶到骨子裡的效率主義者
最後一種，講白了：就是懶。
不是沒時間，也不是有感情，而是因為很麻煩、懶得換。
這類人做事方式明確——夠用就好，何必花那時間去搞什麼新封面、新形象。
他們買衣服也是一買好幾年、桌布沒換、通訊錄照樣是那幾個人。
社群對他們來說是工具，不是舞台。
他們沒想過「我今天這張臉能加幾個讚」，只想「別人認得出我就好」。
這種人你別逼他追求精緻生活，他走的是低耗能人生流派，懶，但很穩，麻煩少。
從不換大頭貼的人有什麼共通點？
說穿了，從不換大頭貼的人，十有八九都有以下這些特質：
不愛社群表演，也不太在意他人評價
情緒自給自足，喜怒哀樂不求人知
多數時候活在真實世界，虛擬只是點到為止
有自己一套審美與節奏，不會被流行牽著走
這樣的人，也許沒那麼「有存在感」，但往往更有分寸感。
白櫻結語
白櫻就是其中一員，我是屬於第一種類型。
除了用白櫻的身份在媒體上發文，我幾乎沒有用自己的真實身份向我過往的世界發送任何訊息了。
要好的朋友，會用賴聯絡和約見面，有什麼想分享的直接說，而不是發文公告全世界。
並非說愛發文的人不好，只要你發了文不過份介意他人的反應，我覺得都挺好的。
只是我不想再過那樣的生活了，想把心力放在更重要的事上。
斷絕時常發文的生活方式也有12年了（寫文當下是2025年3月），以前我算重度社群使用者，或許是用白櫻的身份發文，已經滿足了我的分享欲，而且更有意義。
這12年，我什麼都沒少，反而贏得了更多時間和能量。
把精心撰寫貼文和回覆的時間省下來，你可以做更多事。
除非你真的很閒，也覺得發文很有意義。
現在的我非常忙，我只想把時間花在最重要的事上，我更喜歡現在的生活方式。
大頭貼就更是不想換了，用原本那張就好，沒什麼好換的。
最近認識了一個很有身份地位的人，他甚至都沒放大頭圖，是空白的，但大家一樣很尊重他。
不是說一直換不好，而是你用什麼心態在使用社交軟件？若放了太多心力也造成了內耗，那就不好了。
本文重點
從不換大頭貼的人，大多是內心穩定、低調、不愛社交表演的人
可能屬於低自我監控者、回避型依附、懷舊型人格，或是單純懶
這類人不追流行，也不刻意經營形象，活得更貼近內心
他們在虛擬世界裡保持低頻，卻往往在真實生活中更安穩
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1. 本來很熱衷！為何有人突然就不再發臉書或IG「個人動態了」？
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