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你有聽過底層牽引力嗎？多數人一事無成或向下走，都是因為它。

因為無法抵抗這股力量，所以過得不如所願。

看懂底層牽引力，提醒自己不要再被它影響，才能迎來更美好的人生。

我們活著的目的，就是成為更喜歡的自己，他不一定要多成功，但至少要符合你對自己的期待。

朝著這個目標前進，人生才會得到真正的快樂。

跟白櫻一起來了解底層牽引力，還有如何拒絕它。

底層牽引力的定義

底層牽引力是不易察覺的心理動力，它深深地影響著一個人的行為和決策。

左右著我們的日常選擇，使我們難以成長與突破自我。

• 定義：底層牽引力是那些隱藏在個人心靈深處的潛意識力量，無意識地牽引我們朝某些方向發展，這些方向通常是阻礙個人成長的。
• 例如在你明知應該早睡時，卻仍然無法抵抗手機的吸引，這正是底層牽引力的具體體現。
• 來源：底層牽引力可以來自多方面的影響，像是原生家庭中所形成的價值觀、消極的情緒模式，或者是周遭社會環境對自我的暗示。
• 這些力量潛移默化地改變著我們，使我們更傾向選擇安逸、逃避風險而非追求突破。

底層牽引力的影響

底層牽引力使得我們容易陷入生活的惰性中，達不到長期目標，在不知不覺中讓自己不斷向下走。

畢竟向下走的路是更輕鬆愉快的，但那種舒適感是非常短暫的。

向上的路雖然艱辛，但它能給你的快樂會是更長期的。

懂得長期主義的人，才會一直成長。

總是選擇眼前的快樂，就是在將自己拖入深淵。

底層牽引力之所以強大，部分原因在於它的隱蔽性。

它們通常不易被察覺，因為這些影響藏在日常的細節中。

你可能並沒有意識到，自己每日的選擇和習慣，正是一種被牽引的結果。

比如說明明應該工作了，但同事在line上找你聊天，你想著聊一下也無妨，便浪費了一個小時。

之後被主管發現，責備你怎麼在上班時間閒聊？明知該工作卻選擇聊天，就是受到底層牽引力的影響。

底層牽引力的具體表現

1 生活方式的慣性

底層牽引力往往表現在生活方式的慣性上，如明明知道熬夜對健康不好，卻總是忍不住熬夜滑手機。

這些行為看似沒什麼，畢竟熬夜一天對整個人生來說沒有太大影響。

但隨著時間累積，就會造成嚴重的負面影響，這正是底層牽引力的力量在作祟。

它讓你覺得小惡可為之，但最後的結果可能是你無法承受的。

2 消極心態

像是抱怨、仇恨、躺平等消極心態，也都是底層牽引力的表現。

那都是順應人性產生的自然心理，犯錯了怪別人，處處要求別人承擔自己的責任，這都是更輕鬆的選擇。

這便是底層牽引力，有責任感的人就不會如此。

白櫻自小就是這類人，若該做的事沒做好、做完，心裡就會覺得怪怪的。

做著該做的事，我才會覺得舒坦，只要不過份苛責自己，這就是向上的動力。

比如說我近來迷上編織，自然想要一直鈎，但我還有很多該做的正事。

我便會壓著想鈎的念頭，先做好正事再玩，因為我把這兩件事的重量和順序分得非常清楚。

沒鈎毛線對我的人生一點負面影響都沒有，但正事沒做好影響至鉅。

常看到網路上的織女說自己3天鈎完一件披肩，一件大概要鈎50個小時，這對我來說是不可能的，我沒那麼多時間。

我也不會羨慕她們，她們大概是生活比較空閒，才能那麼快速地完成。

我追求的是正事完成的速度，而非玩樂，玩樂只是消譴。

鈎毛線的時間過得總是比做正事快，也更快樂，但我知道輕重。

這就是我拒絕底層牽引力的方式，弄清主次，人生才不會走偏。

3 社會環境的影響

原生家庭與社會氛圍是另一股底層牽引力的來源，小時候父母對失敗的恐懼感，可能會潛移默化地影響我們，

使我們變得膽怯，不敢前進。

如何應對底層牽引力

 自我覺察

擺脫底層牽引力的第一步是自我覺察，你需要認識到自身的行為和思維模式，理解它們背後可能隱藏的底層牽引力。

當你能夠發現到這些隱藏的負面力量，才能開始真正改變自己的行為和選擇。

例如，每天花些時間反思自己的行為，問問自己「為什麼我會這麼做？」、「這樣的行為是否能達成我的目標？」

透過這樣的自我提問，可以幫助你找出看穿底層牽引力。

2 設定明確目標

一個強大的底層牽引力是對未來的不確定性，很多人會說不知道自己要做什麼，於是便躺平了。

因此，設立具體且明確的短期與長期目標非常重要。

當你知道自己想要什麼時，行動會變得更有方向，底層牽引力的影響也會因此而減弱。

就像白櫻上面的舉例，我知道我有很重要的事要做，就不會一直鈎。

如果你真的不知道要做什麼，就拿運動當目標吧！在保護自己的前提下，無論如何對你的身心都會有幫助。

3 培養積極心態

培養積極心態是對抗底層牽引力的有效方法之一，用樂觀積極的心態面對人生。

它會讓你更加相信自己，而不是被負面思維牽制。

你可以通過閱讀勵志書籍、參與積極的社群活動等方式，來幫助自己培養這種心態。

就像我大學時鼓起勇氣學騎車，就是因為我給了自己力量，才能突破，這才看穿騎車只是件很簡單的事而已。

4 改變認知，提升格局

改變認知是一個擺脫底層牽引力的重要方式，通過接觸積極的人和事，讓自己用更開闊的視野來看待生活，逐步改變自己的心態，削弱底層牽引力的影響。

5 選擇正確的社交圈子

社交圈子對一個人的影響非常大，多和正能量、積極向上的人交往，可以幫助我們形成一股向上的力量，從而減少底層牽引力的作用。

當你身邊的人都在努力追求成長時，你也會被這股力量帶動，逐漸走向自我提升的道路。

白櫻有一些很好的朋友，每回跟他們聊天都有所收獲，因為他們並非盲目地活著，而是一直在思考。

因為閱讀，所以常有新思維，再結合遇到的事，說出來的話自然不同。

人和人之間是會模仿的，若你常接近沒品的人，就有可能學會他們的說話方式，哪怕那些言語曾令你很不舒服。

這就是近墨者黑可怕的影響力，不可不慎。

6 避免內耗和憂慮

內耗和憂慮是底層牽引力的好幫手，它們讓我們陷入負面的情緒和思維中，難以付諸行動。

因為覺得做不到，所以便放棄了，這就是被自己困住了。

很多事都沒你想得那麼糟，勇敢相信這個世界和自己，你覺得世界是好的，就會遇到很多好事。

白櫻結語

底層牽引力就像一股無形的力量，緩緩地牽引我們回到舒適區，使我們止步不前。

它或許表現在生活中的小事上，也可能深藏於內心深處，讓我們不易察覺。

但，只要我們有意識地去理解並正視這些隱藏的力量，就能一步步解開它們的束縛，讓自己走向更加積極、充實的人生。

很多你深信的事，可能並無道理，只是過往的習性，想要改變命運，就要突破它們！

就像爬山一樣，沒運動習慣的人，可能爬個10分鐘上坡路就喘得不行，滿身大汗打退堂鼓。

如果他覺得自己就是沒體力，之後便不試了，也就沒了。

但若他不屈服，隔天腳很疼，但等一周不疼後，再試一次，他就會發現比上次爬得更久一點。

持續這樣試下去，登頂只是早晚的事，但若放棄就什麼都沒了。

只要別人做得到的事，你的基礎條件和他們差不多，你就一定也做得到！

甚至是沒人做到過的事，你也可以做到！拒絕底層牽引力，人生才能一直向上走。

本文重點

• 底層牽引力是一種無形的力量，常常阻礙個人成長，讓人難以實現目標。
• 底層牽引力的來源包括消極情緒、原生家庭及社會環境等。
• 它的影響隱蔽但深遠，讓人陷入生活的惰性和負面情緒中。
• 擺脫底層牽引力的方法包括自我覺察、設立明確目標、培養積極心態及尋求外界支持。
• 培養積極的生活習慣、改變認知並選擇正向的社交圈子，可以有效削弱底層牽引力的影響。

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