你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
按讚「靈魂有香氣的女子」粉絲頁（點選藍字即可加入），或在臉書搜尋「白櫻」，每天看點正能量，吸引來更多幸運和美好的人事物
面對他人的惡意和無盡的廢話時，你要如何應對？
如果是沒建設性的惡意，和你不想聽的廢話，請一定要懂得拒絕，這是在保護你的能量。
你可能會很想回敬惡意，或是忍耐著聽廢話，這對能量都是種消耗。
不去回應並非軟弱或無情，白櫻會為你細細說明。
1、面對惡意：保護自己的能量，別浪費在無意義的回應上
總有那麼一些人，他們生性愛批評，說話很難聽，刻意製造他人的不快。
總是站在高處批評他人，但可能根本不曾了解你或他要評論的事，自身也無評價他人的知識和實力，只是不那麼善良而已。
面對這些「惡意」，你是否曾經因為氣憤而忍不住回應，或者因為禮貌而覺得必須接話？
一旦回應了往往讓我們陷入對方的自證陷阱，被他們的負面思維所牽制。
按照他們的邏輯在想事情，想要自證。
當你回應他人的惡意，其實你已經默許了對方進入你的心靈和世界，他本來可以像一陣風吹過，你卻選擇與他糾纏。
吸引力法則強調我們的注意力在哪裡，能量就會在哪裡。
如果我們將注意力放在那些刻意挑釁、帶來不愉快的人身上，
這些負面能量只會無限地被吸引過來，讓自己陷入消耗的無盡輪迴中。
而你越是試圖反駁，越是想證明自己，反而越加深了對方的影響力。
1.1 選擇對的地方投注你的精力
回應他人的惡意，就是允許對方進入你的內心世界，
你將自己的能量交到他人手中，讓他們左右你的情緒和思考。
當你順著對方的邏輯去思考自己是不是有問題，你便被他牽著走了。
你可先想想他是否是值得討論的對象，或是他說的話是否明顯有問題？再決定要不要深入思考下去。
無論是選擇回敬對方，還是因為自責而自貶，你的注意力都給了他，都認同了他是值得回應且說話有參考價值的人。
對方丟過來的垃圾，其實是他內在世界的反射，他多半過得不怎麼好。
如果你被激怒，那麼你就是在和他的負能量共鳴。
所以人們總說過得好的人，更能包容別人，因為兩者能量差距太大，無法共鳴，所以可以忽略不計較
當你內在不穩妥時，就很容易被負能量激怒，很想跟他計較。
但你若選擇不回應，那麼你就可以保留自己內心的寧靜，不讓那些負面能量進一步渲染你。
若你專注於負面的人與事，那麼你的生活中也會出現更多類似的情況；
反之，當你將注意力轉向美好的事物，就會吸引來美好的事物。
1.2 控制權掌握在你手中
下次遇到惡意時，試著問問自己：「我有必要回應他嗎？」 「他說的話有損害我的利益，不得不回嗎？」
有時，我們之所以必須回應，是因為自己的利益受到損害，比如公眾人物被抹黑，形象受損就無法再工作。
如果這些挑釁的話語並沒有真正影響到我們的實際利益，只是想激怒我們、讓我們失去冷靜。
如果回應並不能改變事實，也無法讓自己感到真正的釋懷，那麼選擇不回應，或許才是最有效的方式。
這時候，你可以練習抽離，把注意力重新放回到自己身上。
深呼吸，多想想你此刻真正該做的是什麼，把心思放在自己的生活中，而不是把能量浪費在對方的無意義話語裡。
當你不再給予他人控制你的機會，那些負面的聲音自然會被時間沖淡。
2. 拒絕「廢話」：保持界限，尊重時間
對於「廢話」，情況也很相似。
有時候，我們不得不應付一些無聊的對話，對方也許只是想打發時間，卻讓你感到自己在浪費寶貴的精力。
如果你也很享受這樣的閒聊，那當然無妨，
但若這些對話讓你感到煩悶，或是覺得對方是在浪費你的時間，那麼保持界限便非常重要。
2.1 保持界限：選擇性的回應
你可以選擇不回應，或者冷淡地回應，這樣對方也就沒有繼續的動力了。
你也可以直接了當地告訴對方你現在有事、或是不想繼續聊這個話題。
這不是沒禮貌或冷漠，若對方說的是有意義的話題或你想聽的，
你也不會想拒絕他，所以他自己是有責任的，你只是在尊重自己的時間和精力。
如果你不劃下界限，別人就會覺得你是隨時都可被打擾的。
我們的時間是有限的，將它投注在真正有意義、有價值的事情上，才能讓我們活得更好。
白櫻也一再提醒你，哪些話會惹人煩厭，就是不希望你成為那個別人想迴避的人，在此也將相關文章附文末。
2.2 成為自己的主人，守護心靈的寧靜
有句話說：「你不是每一個邀請都必須參加的客人。」
對待廢話也是一樣，當有人試圖將你拉入他們的情緒泥淖中，你可以選擇不參加、不被捲入其中。
這是你在保護自己而已，生活中有太多美好的事物值得我們關注，我們應該把注意力放在那些能帶來快樂與成長的事情上。
如同在花園裡栽種花草，你會選擇澆灌那些美麗的花朵，還是替雜草澆水讓它橫行，忽略美麗的花？
你的注意力，就像是澆灌花園的水，選擇澆灌什麼，就會收穫什麼樣的結果。
守護自己的能量，不讓他人的惡意和廢話侵蝕你的心靈，也是一種自愛的表現。
白櫻結語
選擇遠離那些負面的聲音，並不代表懦弱或逃避，而是選擇了一種更有智慧的應對方式，去決定生活的樣子。
這種力量並不是外在的對抗，而是一種柔韌的堅持，是在任何情況下都能保有自我、保護自己的能量，不被輕易動搖。
我們每個人都是自己生命的主角，擁有選擇如何回應這個世界的自由。
當面對惡意與廢話，我們需要學會保護自己，停止浪費時間與能量在那些無法帶來真正價值的對話上。
學會選擇性的回應，學會不被挑釁牽著走，這是一種智慧。
停止回應他人的惡意和廢話，就是在為自己的心靈花園清理雜草，讓美好的事物得到更多的養分與空間。
把注意力放回自己身上，去關注那些讓你感到平和和幸福的事物，這樣的生活才是充滿力量的，才是真正屬於你的。
記得，無論他人如何試圖用言語來控制你，最終你都有能力選擇是否接納那些話語。
選擇保護自己的能量，做自己心靈的守護者，這是你可以給自己最好的禮物。
本文重點
- 回應他人的惡意，就是允許對方掌控你的情緒，讓你失去自我。
- 吸引力法則說明你注意什麼，就會得到什麼，把注意力放在負面的人與事，只會吸引更多負面能量。
- 保護自己的能量，問自己是否有必要回應他人的惡意，學會抽離。
- 對於不必要的「廢話」，保持界限，尊重自己的時間與精力。
- 不被外界的聲音左右，專注於讓自己快樂和成長的事情，這是對自我的愛護。
- 選擇保護自己的能量，是一種智慧，也是對自己心靈的尊重。
延伸閱讀(請點選標題觀看):
1. 常見的「索取情緒價值」而「不自知」的行為！做多了很容易被討厭
2. 表面上和你友好，內心「隱性厭惡你」的人，會有什麼行為？別看不懂而錯信！
想要永遠都能找到白櫻？請將本站加入最愛或按讚「白櫻文章」粉絲頁（點選藍字即可加入），想加入更多白櫻的粉專請留意本網頁畫面，向下拉即可看到。