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什麼樣的行為代表對方在測試你的服從度？那就是讓你有些不舒服又不好拒絕的行為。
你的反應會決定他未來對待你的方式，所謂的老好人就是不斷地接受這些行為，才會養成那樣不平衡的局面。
這些測試可能來自我們的伴侶、朋友甚至同事，一旦我們沒有警覺，
就會在這些小小的測試中，一步步被拖入對你不利的相處方式中。
對方可能是無意的，只是他的性格觀念導致他這麼做，但這樣的行為對你會有不良影響，我們自己要懂得分辨。
今天，白櫻將跟你探討隱密的服從性測試，讓你能夠在生活中保持清醒，避免失去自我。
這些行為也可說是沒禮貌或情商低，若你真的全然不介意，或能掌控界限，那麼接受照做也無妨。
進入本文前，我們要先釐清請求和要求的分別，要求是不能被拒絕的，你若拒絕他就會惱火。
想操控你的人多半會提出要求而非請求，請求則是可以接受拒絕的，是帶著尊重的
你拒絕了，他也不會因此變臉或做出什麼惡劣的行為。
1. 突然提出要求
有些人會在不適當的時候突然要求，例如深夜叫你出來見面，或者在你休息的時間打電話給你，你不接還生氣，你明明很累，還要你煮飯給他吃。
他們想要測試你是否願意為了他們放棄自己應有的休息時間和生活空間，你做到了他就開心，沒做到他就生氣。
如果我們選擇接受，這樣的請求就會逐步升級，越來越誇張。
這裡除去工作上的情景，很多老闆或主管都有這樣的行為，但你若還不想辭職，也只能接受。
我們討論的是非必要的日常情景，既非你的義務也非你的責任，他卻這樣要求，就該注意了。
2.違背承諾
他們會故意違背對你的承諾，來觀察你是否會接受這樣的不尊重。
我們應該對任何形式的失信保持警覺，這是對自身價值的保護。
一旦對方失信，就要做出反應，否則只會接二連三地發生，因為他覺得你就是可以被這麼對待的人。
比如說伴侶隨口就說些好聽話，像是一周帶你出去玩兩次，但事實是8個月都沒出去過。
你很失望但也沒做什麼反應，他下次還會再騙妳，總是光說不做，哄著妳，讓妳失望也無所謂，這其實就是一種不尊重。
3.隨意變更計畫
他們會隨意改變原本約定好的計畫，看看你是否會因此妥協，配合他們。
計畫的變更應該是雙方同意的，隨意的變更其實是在消磨你的自主權。
像是約好要出去，你都快出門了，他才找藉口取消，這就是一種不尊重。
以前有個同學常會到處約人，但若他約到更想出門的對象，就會取消原本的約定。
大家交流後發現他對很多人都如此，之後便不想再跟他出去了。
但若這人是你的伴侶，總是隨意變更計畫，也沒考慮你，就是不尊重的表現，你接受了就會慢慢被他控制。
4. 干涉外表
他們可能會以開玩笑的語氣批評你的穿著或外貌，或建議你應該「更換風格」。
背後意義實際上是在測試你是否會輕易改變自己，來符合對方的期待。
我們要記得，自己的外貌和風格是自我表達的一部分，沒有人有權干涉。
一旦你接受，就會慢慢失去自我，聽過一個男人對女友沒多好，卻頻頻使這招。
他竟要求女友剃平頭，說這樣很帥，一點都沒替女方考慮這種造型不適合女生。
我也遇過一個帥氣斯文又高大的追求者，只是在追我，就對我評頭論足。
他跟我要好看的照片，看了以後就指手劃腳，說我口紅顏色該換，還說要帶我去燙頭髮，我立刻感受到不被尊重的感覺。
瞬間明白為何他外型不錯卻沒女友了，性格不好，真的會讓自己錯過很多。
女性不是芭比娃娃，可以隨意被打扮，我若和他交往，未來可想而知，我很快就疏遠他了。
5. 誇獎操控
有些人會以誇獎為手段進行操控。例如，當你做了一件符合他們期望的事情，他們會極力誇獎，讓你感覺只要這樣做就能獲得認可。
但當你不照他們的方式做時，他們就會擺臭臉。
其實這是一種操控手段，讓我們不敢不符合他們的要求，因為怕看到他的臭臉。
真正肯定你且正面的人，不會因為你沒滿足他的要求就變臉。
6. 不重視你發表的觀點
他們可能會在你說話時頻繁插嘴，或者忽略你的觀點，這其實是在測試你是否會放棄自己，屈從於他們的意見。
如果我們在這樣的情況下沉默，便等同於交出自己的話語權，失去在關係中的平等地位。
7. 推卸工作
在職場中，有些人會將自己的工作推卸給你，並且以急迫或困難作為藉口，來測試你是否願意接受額外的負擔。
你接受了一點，他就多丟一點給你，下次還會再更多。
8.頻繁的小任務
他們可能會頻繁要求你「順手」幫忙，比如帶東西、修改文件，這些看似不費力的小任務，實際上是在測試你的界限。
他們想看你是否會毫無抵抗地接受這些無止盡的要求。
每一次的妥協都是一塊拼圖，最終拼出來的，是你逐步被掌控的結果。
心理學上有個「登門檻效應」，它說的是想要別人幫你，就從小麻煩開始，再逐步增強力道。
對方會一點一點地接收，最後幫了你大忙，反之亦然，你若接受了小忙，大忙就在後面等你。
若你心甘情願幫自然無所謂，但若你是勉強的，那就從一開始就不要幫。
有次在車站被路人借錢，而且態度還很差，本著助人精神，想著只有5塊就給他了。
我一拿出5塊，他就說要10塊，我覺得怪怪的質疑他，我還沒說完，他馬上不耐煩地說：「算了！」
看來他只是慣性這樣累積財富，而且還不用低聲下氣，若我一開始就拒絕5塊也沒後面的不快了。
本是助人善意，卻讓自己覺得不舒服。
9. 社交場合施壓
在公共場合，他們可能會讓你做些不必要的小事，例如幫忙遞水、拿東西。
我曾和2個男人吃過飯，他們是前同事關係，其中一人找我幫忙促成了這個飯局。
席間我便看到其中一個男人，直接跟另一個說你去拿餐具，那人就乖乖地跑去拿來。
我便覺得奇怪，他們之間應該是平等的，為什麼用指使的語氣要求他服務？心想以前在公司他應該就很不尊重他。
這告訴了我們，不要為了客氣或禮貌指受這樣不屬於你義務的命令，他應該更客氣禮貌地請求才對。
10. 借錢試探
某些人會在你們的關係尚不夠深厚的情況下向你借錢，這是為了測試你在金錢上是否大方。
金錢往來應該基於信任與了解，太早的金錢要求往往是控制的一部分。
看過一個男人第一次約會就要女方去買飯，說等下拿錢給她。
但直到約會結束都沒付錢，女方也不好意思跟他要，
因為覺得男人態度不錯還是來往，之後便有各種狀況讓她墊錢。
這也是一種金錢測試，你付了一次沒跟他要錢，就會有無數次。
後來女方受不了問他為何總是如此，他辯稱是他記性不好，
搶著付帳幾次取得信任，後來便開始要求吃便宜一點的店。
因為要自己付錢了，所以就想吃便宜的。
操控你的人不一定會一直對你態度很差，也有可能像這樣溫柔體貼但仍在操控。
只要他用某些手段讓你做本不想做的事，都算是操控。
11. 細微操控
他們會忽視你的喜好，反覆要求你做相反的事情，測試你是否會逐漸放棄自己的喜好，聽命於人。
12. 持續施壓
在你已經明確拒絕的情況下，他們依然不斷請求，這是在試探你是否會在持續的壓力下屈服。
堅定地說不，才能讓對方明白你的底線是不可逾越的。
白櫻結語
這些隱藏的服從性測試，看似沒什麼，卻是一步步瓦解我們自我界限的工具。
很多時候我們很難察覺到這些行為的用意，因為它們往往包裝在親密、關懷的外殼之中。
一旦我們選擇不拒絕，這些行為就會越來越頻繁，越來越理直氣壯，最終讓我們失去掌控權。
溫水煮青蛙就是這個意思，所以，面對這些測試，我們要懂得在適當的時候說不，拒絕那些看似無害、但實際上正在侵蝕我們自我的要求。
保持清晰的界限，是尊重自己。
對方可能並非惡意或故意，但他們的這種不良習慣和行為，
這是一種不尊重你個人意願的表現，無論他人壞不壞，你都該拒絕，除非你不介意。
白櫻也遇過這樣的朋友，他想打探我爸爸在哪工作，我不願說，我覺得和他無關。
但他仍不放棄，硬要問，直到我說了他才滿意，
後來我回想起來就覺得不太舒服，為何我本不想說卻必須說？
之後他又故計重施，問我其他隱私，這次我堅決不理，他便翻臉惱火。
這是很多年前的事了，當時我成長得還不夠，只覺得他控制欲很強，但他對我挺好的，還願把他當朋友。
若是現在，我不只問爸爸工作時不會回答，還會立刻將他劃入觀察區，因為這種逼問的行為本就有問題了。
我們每個人都值得被尊重，不應該因為別人的操控而迷失自己。
當我們敢於拒絕那些不合理的要求，才能真正掌握自己的人生方向，過上屬於自己的快樂生活。
屬於我們的責任或義務，自然不能棄，但沒必要的不合理要求，請一律拒絕。
以下行為代表對方可能想操控你
- 突然請求幫忙：不適當時間請求幫忙，測試你是否會犧牲自己的時間。
- 違背承諾：故意失信來看你是否會接受，這是對自身價值的測試。
- 隨意變更計畫：隨意改變計畫，試圖消磨你的自主權。
- 干涉外表：批評外表或建議改變風格，測試你是否會改變自己。
- 誇獎操控：利用誇獎手段進行控制，讓你感覺必須符合他們的期待。
- 不重視你的觀點：忽視或打斷你的意見，測試你是否放棄話語權。
- 推卸工作：以急迫或困難為藉口，將工作推卸給你。
- 頻繁的小任務：頻繁要求小忙，測試你的界限。
- 社交場合施壓：公共場合中讓你做不必要的小事，測試你的順從度。
- 借錢試探：在關係不深的情況下借錢，測試你的金錢大方。
- 細微操控：反覆要求違背你喜好的事情，逐步消磨你的意志。
- 持續施壓：不斷請求，試探你在壓力下是否會屈服。
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