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命苦的人，大多是擁有太多壞習慣，他們不一定人很壞，但心態或生活方式一定出了問題。
他們總喜歡做一些會讓自己命變得更苦的事，很多時候命不好並非命運的安排，而是生活中的選擇、思想的局限，以及無法跳脫的習慣與行為造成的。
以下白櫻將探討那些讓自己命變苦的人經常做的事情，並提醒大家如何跳脫這些深淵，重新尋回生命的光彩。
1. 經常抱怨，卻不採取行動
抱怨只能帶來短暫的安慰
很多人在遇到困難或不如意時，習慣抱怨生活的不公平，抱怨別人的過失，甚至抱怨自己過得不夠好。
抱怨雖能在短時間內帶來心靈上的安慰，但它卻讓我們陷入負面情緒的深淵，越說越難過。
如果我們經常抱怨卻不採取任何行動，這些不滿最終只會變成無助與失望，讓自己的命變得越來越苦。
解決問題的勇氣
當遇到挫折時，不要只是抱怨，而是尋找能解決的方式。
不論是生活的困境還是人際的紛爭，行動才是改變現狀的關鍵。
如果你不願採取任何行動，苦難便會一再重演，讓你永遠陷在失望與難過中。
2. 將自己與他人比較
不斷比較，失去自我
很多人會不由自主地將自己的生活與他人相比，特別是在社群媒體發達的時代，看到朋友過著看似光鮮亮麗的生活時，容易讓人感到自己的不足與無能。
但持續這樣的比較，會讓人陷入不滿足的輪迴中，失去自我價值感。
每個人的生活都有其優缺點，沒什麼好比的，要比就和自己比，那會更有意義。
只要你一直優於過去的自己，你就是個很不錯的人，不斷地成長優化，人生一定會向上走。
接受自己的獨特性
每個人都有自己的獨特之處，無需與別人攀比。
你現在看到的他人生活只是一部分，不見得代表全貌。
真正幸福的人懂得接受自己的一切，無論是優點還是缺點，懂得欣賞自己的獨特性，找到適合自己的步調。
就像很多女生不喜歡自己的單眼皮，其實這也是個特色，在外國人眼中是更美的容顏。
3. 無法釋懷過去
很多人讓自己的命變苦的原因之一，就是無法釋懷過去。
也許是失敗的決定、過往被辜負、錯失的機會，這些事情在我們的心中佔了一席之地，讓我們無法釋懷，進而影響到當下的生活。
過去已經無法改變，我們只能重視還能改變的事物，這才是好的心態。
過去根本不算什麼，當下才是關鍵！比如一個人曾失業落魄，現在月入50萬，那就是很好的事。
如果他還反覆回味失業的苦楚，有多少人瞧不起他，他很有可能會再回到那狀況中。
學會放下，走向未來
我們無法改變已經發生的事情，但可以改變對它的看法。
每個錯誤和經歷都是人生的一部分，不要讓它們成為阻礙。
4. 不會照顧自己
忽略自己終會有報應
我們常常在生活中照顧別人，卻忽略了最應該好好照顧的人──自己。
缺乏自我照顧會讓人身心疲憊，逐漸失去生活的熱情與動力。
不健康的生活方式，如缺乏運動、飲食不均衡、過度熬夜，這些都會使我們的身心狀態往下走。
要擺脫生活的苦，必須重新學會如何善待自己，否則年歲一到，報應立現！
不可能一直不愛身體，身體還十分健康。
5. 拒絕改變
拒絕改變，就是拒絕成長
有些人害怕改變，認為改變會帶來未知的風險，於是選擇停留在原地。
這樣的生活雖然看似安全，但卻失去了成長的可能。
當新的機會來臨時，他們選擇視而不見。
當我們選擇不改變時，實際上是在放棄許多機會，也在讓生命逐漸變得枯萎。
6. 讓負面情緒控制自己
讓自己的命變苦的人，經常會被負面情緒控制。
無論是憤怒、沮喪、嫉妒，還是恐懼，一旦被負面情緒掌控，我們就會失去理性，做出許多讓自己後悔的決定。
我們必須學會如何面對、處理自己的情緒，而不是被它牽著走。
沈浸其中當然更輕鬆，只要繼續負面就好，把自己拔出來才是難的。
7. 經常自我否定
缺乏自信的人，容易陷入自我懷疑。
他們對自己的能力充滿懷疑，總是覺得自己不夠好。如果我們不相信自己，誰還會相信我們？自信是前進的動力，唯有相信自己，我們才能勇敢面對挑戰，實現自己的夢想。
建立自信需要時間與努力。我們可以從小小的成功中逐漸累積自信，並學會欣賞自己的優點。
不要只看到自己的不足，而是更多地看到自己的努力與成就。
當我們開始欣賞自己時，自我價值感也會逐漸增強。
白櫻結語
生命中的苦難不一定是命中註定的，很多時候，我們的苦來自內心的執著、不願意改變的固執、對自己的苛求，以及對外界的過度依賴。
我們必須明白，只有自己能改變自己的命運。
每個人都有能力讓生命變得更美好，這需要不斷的自省與努力。
願意改變，採取更好的生活方式，也就是在改命。
白櫻這 7年來，不斷地在分享著，希望你都能聽進去。
只要照做了，肯定會變好的，哪怕只是養成運動習慣這一項而已。
文本重點
- 經常抱怨但不採取行動，只會讓自己陷入負面情緒的深淵。
- 不要將自己與他人比較，學會欣賞自己的獨特性。
- 執著於過去的傷痛，無法迎接未來的光明。
- 缺乏自我照顧會讓身心疲憊，學會愛自己是幸福的第一步。
- 拒絕改變會讓生命停滯不前，擁抱變化才是成長的關鍵。
- 讓負面情緒控制自己，會讓生活陷入黑暗，必須學會情緒管理。
- 缺乏自信與自我價值感，會讓我們失去面對挑戰的勇氣，必須學會相信自己。