想要保護自身能量，就要學會「不入局」！

如果他人設了局，你便陷入，便會有處理不完的麻煩。

這些「局」可能是他人的詆毀、打壓，或是無休止的抱怨和糾纏。

如果我們不能及時抽身，便會陷入無盡的內耗，最終一片混亂。

那麼，如何才能在這樣的環境中保護自己，保持清醒和自我掌控？

那就要設立清晰的個人邊界，遠離負能量的人與事，專注於自身的成長和提升。

這是一種自我保護的方式，也是高層次的生活態度。

本篇文章將從多個角度探討如何實踐「不入局」，包括設立個人邊界、保持覺察力、遠離負能量、避免不必要的卷入、自我提升、專注自身成長，以及使用屏蔽方法等。

1、設立清晰的個人邊界

在生活中，明確自己的立場和底線，是保護自我能量的第一步。

設立清晰的個人邊界，明確分出哪些事情值得投入，哪些應該遠離。

這種邊界感可以幫助我們在面對外界的壓力時，勇敢地說「不」，避免被捲入不必要的麻煩和消耗中。

比如說有朋友重覆地找你抱怨同一件事，或每次找你都在倒苦水，似乎無止無盡。

這時你就要勇敢說不，你不用罵他或指責他的生活方式，那只會製造負能量，他也聽不進去。

你只要跟他說你現在很忙，沒空聽，你想聽時再聽，這就是不入局。

如果為了怕破壞關係，一直忍耐，最後你只會爆發，或在心中越來越討厭他，毫無益處，能量也一直被消耗。

2、保持覺察力

培養對自身內心和外界環境的敏銳感知，是避免陷入「局」中的關鍵。

我們需要隨時觀察自己的情緒變化，當感受到某種局面可能消耗自己的能量時，及時抽身。

曾有一位新婚人妻分享自己嫁給好老公的喜悅，卻遭到無端的詆毀和質疑。

她試圖通過不斷自證來回應這些質疑，結果卻是身心俱疲。

如果她能夠及時覺察到這種情況，選擇不予理會，或許就能避免這種內耗。

最簡單的判斷方法就是不舒服，當你覺得某人的言行令你不快時，他就是在散發負能量。

但也有可能是你太過敏感才誤會他人，這時就需要靠閱讀累積正確的覺察力。

有個例外情形是，如果那事是你的責任範圍內的事，不能隨意逃避，那就不負責任。

再不喜歡也要扛下來，比如嬰兒哭了需要你照顧，你怎能不管他呢？

3、遠離負能量的人與事

生活中總有一些人習慣性地散發負能量，他們的抱怨和消極情緒會無形中影響我們。

遠離這些人和事，是保持自身能量積極向上的重要方法。

不是你不想幫，而是你幫不了，更別說有些人根本對你懷有惡意，為何還要任由他們消耗呢？

這點是最基本的了，可惜很多人還是做不到，才活得那麼辛苦。

有句話說：「凝視深淵過久，深淵將回以凝視。」

與負面的人或事糾纏，只會讓自己也陷入負面的情緒中。

我們應該學會適時抽身，避免被他人的負能量所影響。

不糾纏、不解釋、不理會，你會發現它們突然消失了！但你一旦回應，便沒完沒了。

前提是不解釋也不會影響你的重大利益，比如說公眾人物被指出軌，不解釋反而會被認為是默認。

這時就需要提出證據自清，謠言也就終止了。

4、避免不必要的卷入

不隨意參與與自己無關的紛爭和局面，是保護自己能量的另一種方式。

面對他人的挑釁或不合理的要求，學會適時閃避，不捲入無謂的糾紛。

比如說看到別人夫妻或情侶在馬路上吵架，這真的與你無關，也不是你管得了的。

有些女權意識強的人，可能看了便覺不快，要插手管個幾句，若遇上很偏激的男性，結果如何很難預料。

除非是非幫不可的狀況，否則不要多管閒事。

5、自我提升

持續的學習和自我成長，是增強內在能量的有效途徑。

當我們專注於提升自己的能力和素養時，外界的紛擾對我們的影響就會減少。

這不僅能增強自信，還能讓我們在面對負能量時，保持從容和淡定。

因為你會站在更高處，看清他的行為背後的成因，看懂了也就能忽略了。

你會知道他來找你麻煩，是他有問題而不是你有問題（你也能判斷問題出自誰身上）。

6、專注於自己

把時間和精力集中在自己熱愛的事物上，而非他人的評價和看法。

正如羅翔老師所說：「人在最有魅力的時候，就是不關心周圍的一切人和事，也不關心別人的評價和看法。」

你太在乎別人，便入局了，他的一言一行都能牽動你，而這時他往往會最不珍惜你。

當你專注於自己，活得閃閃發光，他想忽視你都沒辦法，反而會主動來找你。

7、使用屏蔽方法

我們可以採取各種方法來「屏蔽」負面的能量，例如，限制與負能量源的接觸，設置心理的防護屏障，

甚至在必要時候，與消耗我們能量的人或事保持物理距離。

這種主動的防護措施，能夠有效地保護我們的內在能量，讓我們有更多的精力投入到真正重要的事情上。

比如我的銀行專員想要找我，我都會請他傳訊息。

如果他打電話來，我便要花固定的時間跟他對話，可能還無法結束談話。

但若是訊息，我可以等有空時再看，也不會被纏上。

有的人還是會不顧你的要求打來，我就不會接了，這時來電顯示就很重要了。

你不設下界限，有的人就會無底限地跨過來，他不會替你考慮，只在乎自己利益。

8、放下助人情結，尊重他人命運

我們過度干涉他人的生活，試圖拯救那些並不想被拯救的人，反而會給自己帶來麻煩。

每個人都有自己的選擇和命運，我們需要學會尊重他人的決定。

你可以對他提出建議，但就到此為止，不要再有進一步的動作。

別去追蹤他有沒有聽你的話或是逼他照著你的意思生活，這就是不動他人因果。

你說了是情份是善良，他聽不進去，就是他的命，那是你動不了了，再者，你的建議也不一定百分百會更好。

過好自己的生活，始終是最重要的，你好了，他人看到會模仿你，那就是幫他。

白櫻結語

「不入局」的具體做法就是設立清晰的邊界，保持對內心和外界的覺察，遠離負能量，避免無謂的糾纏，專注於自身的成長和提升。

同時我們也要學會尊重他人的選擇，不過度干涉他人的命運。

很多時候你活得很苦，是因為你主動入局了。

比如說以前我在網上貼了我家寶貝可愛的照片，便有一個女人跑來留言：「這是我家的狗！」

我那時還會入局，便溫和地問她是什麼意思？是說跟她養的狗很像嗎？

她便斬釘截鐵回應：「不是，她就是我的狗！」這時我才意會到她不太正常沒再理她。

我很清楚我的寶貝是怎麼來的，她50天大就來我家了，怎會是她的狗？

如果我入局了，我是不是還要懷疑自己，我無意間抱了別人的狗嗎？我不就跟她一起失常了。

若是現在，我一開始就不會回她，就當沒看見。

有些負面的人事物真的沒必要回，因為他們並非想討論，而是想挑釁你。

你一回應就入局了，為什麼你要花那麼多的時間去自證或和他爭吵。