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我們終要明白，情緒始終掌握在自己手中，遇到同樣的事，不同的人會有不同的結果，差異就在於心態。
和朋友來往時，不開心還能遠離，但工作不同，你需要收入，無法那麼帥氣。
那就要學會在工作中給自己情緒價值，讓工作做得更長久。
我們需要採取一系列策略來管理和提升情緒。本文將探討如何設立目標、尋找工作中的亮點、維持積極的人際關係，以及調整心態，從而在工作中獲得更大的滿足感和成就感。
一、設立明確的目標和期望
確定職業目標
明確了解自己的職業目標和短期工作任務，有助於增強自我驅動力，減少迷茫與焦慮。
在完成任務後獲得的成就感，能夠提升情緒價值，使工作變得更有意義。
設定合理期望
設定現實且可達成的期望，避免給自己施加過多壓力，有助於維持心理健康。
合理的期望管理能夠幫助我們更好地面對挑戰，並在遇到困難時保持冷靜。
二、尋找工作中的亮點
創造積極環境
在辦公室裡添加一些你喜歡的元素，如掛畫、鮮花或魚缸，可以讓工作環境更具活力。
這些小改變能夠幫助我們以積極的心態面對工作中的難關，讓你從自己喜歡的事物獲得能量。
積極面對問題
積極做好每一份工作，以正向的態度處理問題，能夠保持動力和活力。
三、保持積極的人際關係
尊重與理解
在職場中，尊重上級和同事的意見是維持良好關係的關鍵。
即使上級的能力未必優於下屬，尊重他們的角色和決策能夠促進團隊和諧。
保持恰當距離
常有人說職場沒有朋友，那是因為有利害關係，而且你能接觸的人常是安排好的，並非自己選的。
比如同期進公司的人或是同組的人，不像學生時代朋友有很多的選擇，可以選自己更喜歡的人。
這種情況下，不過份疏離也不親近，會是更好的做法。
四、調整心態
面對情緒壓力
當面臨工作壓力時，我們需要敢於面對並接受自己的情緒。
學習情緒管理技巧，去疏導它，而不是抱頭難受，沉浸其中，白櫻有寫過相關文章，會放於文末。
自我激勵
採取兼職心態工作，即保持對工作的熱情和積極態度，但不過分沉迷於職業成就。
五、有效控制情緒的策略
記錄工作日記
透過記錄每天的情緒和工作狀態，我們可以識別出情緒對工作的影響，並在情緒最佳時處理最重要的任務。
轉移情緒
當情緒波動時，可以透過轉移注意力或進行輕鬆活動來緩解情緒。這有助於我們避免情緒影響工作判斷。
保持心理健康
不斷提醒自己要保持平穩的情緒，學會調整心態，讓自己從不良情緒中解脫出來。
心理健康是維持高效工作的基石，能夠促進積極的情緒和高效的工作狀態。
白櫻結語
在職場中保持積極的情緒價值，是我們獲得職業成就和個人滿足的關鍵。
通過設立明確的目標、尋找工作中的亮點、維持積極的人際關係以及有效管理情緒，我們可以在工作中保持良好的心理狀態。
你無法決定遇到什麼事，但你可以決定自己的心態，心態會直接影響情緒。
現在是2024年的7月，近來臉書不知怎麼了，觸及特別地低。
無論怎麼貼，你似乎也很難看到我的文章，呈現一片低迷狀態。
大環境變差，難免會讓人覺得無力，這時就很需要調整情緒，我過往看過的所有書都湧上心頭。
我知道越是這種時候，就越要專注和投入，不要太在意成效，把文寫好最重要。
這就是我的實踐，不跟無法改變的事較勁，你才會更快樂。
奇妙的是，當你放下時，好運也就來了！
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