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人生中，難免會遇到困難和負面的人事物，這些因素都可能會影響我們的心情和健康。
如何處理這些負面的人事物，讓自己的身心更健康，是我們每個人都需要學習的重要課題。
可參考本文中提供的建議去改善自己的心理狀態，讓生活變得更美好：
一、放下爛事
放下過去的糾結和不快，能夠大大減輕我們的心理負擔，讓我們從中解脫出來，從而提升身心健康。
選擇性遺忘：
面對過去的不愉快經歷和不開心的人事，應該學會遺忘，讓自己的精神保持冷靜和積極。
忘記那些過去已經無法改變的事情，讓自己的思想更加輕鬆。
放下內心負擔
不要讓別人的行為影響到自己，學會選擇放下心中的負擔，讓心靈更加輕鬆。
學會放下內心的苦楚、不甘的怨念、對未來的惶恐，放下那些耗費精力的爭吵和解釋。
放下對權力和金錢的執著，放下對某人的執念，這樣我們的心靈才能更加輕鬆。
看淡一些不重要的事情，不要過於糾結於小事，很多事沒照你的意思進行也很好，世界本不是繞著你轉的。
人生太寶貴了，不要因為幾個小的負面事件就否定整個人生。
二、遠離負面的人
遠離負面的人可以幫助我們減少心理壓力，提升情緒，改善人際關係，進而提升生活質量。
每回寫到遠離負能量的文章，總會有人跳出來說要去幫他們、要伸出援手，但他們沒考慮到的是對自己的負面影響會有多大。
我們當然要善良，若幫一次就可以救他，自然要幫。
但這類人往往不是一次就ok了，是無數次，況且有些人是根本不考慮你的。
等你幫到自己生活變差，能量衰弱時，你會突然覺得很不值得。
人只能靠自己成長改變，他人想助也難以真正幫助到他。
篩選交往：
應該懂得選擇和放棄，剔除那些會帶來負能量的人和事。
這樣能讓我們的心情保持理智和積極，遠離不必要的煩惱。
選擇那些能帶來正能量的人交往，可以提升自己的情緒和生活質量，使生活變得更加美好。
但積極正面的人，也喜歡和一樣的人來往，所以改變吧！當你變好時，身邊的人事物都會換！
減輕心理壓力：
負面的人往往會給我們帶來心理壓力，使我們感到身心疲憊。
當我們遠離這些人，我們的情緒便不會受到他們的影響，可以更好地處理自己的情緒。
改善人際關係和生活質量
負面的人可能會影響我們的人際關係，導致社交能力下降，看誰都不順眼。
比如遇到一個一直出賣你的人，你會認為未來接觸的其他人，也會這樣對你，造成認知偏差。
遠離負面的人可以提升我們的社交能力，改變我們對人際的看法，讓生活更加和諧，避免不必要的矛盾和衝突。
三、如何放下？
精神轉移法：
當遇到不順心的事情時，試著暫時放下這些煩惱，轉移注意力去做其他開心的事情，這樣可以減輕心理負擔。
平時就要列出好幾個快樂轉移物，看到它們就會很開心的東西，當你心情不好時，就拿出來看看。
改變感受就能改變能量，能量變了，你遇到的人事物都會變！
積極心理防衛：
對於一些高度懷疑但無法證實的事情，學會否定它們，將其當作沒有發生過，以減輕心理負擔。
不要總是懷疑猜忌他人，壞人沒有那麼多，大部分的人都是很正常的。
遇到過一次壞事，不代表未來會再遇到，不要讓過去的陰影籠罩你現在的人生。
看過很多人，遇到過劈腿的對象，就一直懷疑新交往的現任，現任真的很無辜。
不同的人會有不同的選擇和反應，不能一視同仁地否定掉所有人。
白櫻結語
學會選擇正面和放棄遠離負面，保持心理平衡，遺忘負面情緒，我們才能維持更好的身心狀態。
以積極的心態面對人生的每一天，享受當下，創造屬於自己的美好生活。
過去和未來都是幻覺，只有此刻是真實的，你記得的事有時也不是事實，而是自己加油添醋後的結果。
與其糾結於過去和未來，不如活在當下，認真看待當下生活即可，這也會讓你更接近超我。
人在超我狀態時，會更加豁達自在，別再讓本我的負面信念束縛著你。
深陷負面的人，總是不自覺地傳遞出很多的負能量，並會吸取你的正能量。
若非至親，請及早遠離，以免損耗你的健康和能量。
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