你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
正常上班制的工作，都有周末，每到周五晚上，大家就會很開心，快要放假了！要好好放鬆一下。
怎麼度過休閒時光，決定了你的未來。
盲目地榨乾自己的精力，放縱地睡覺、吃大餐、熬夜追劇，給你的只是越休息越累。
一年365天當中，周末就佔了100多天。
如何過好周末，對你至關重要，是我們突圍平庸生活的突破口。
要如何更好地利用人生中1/3的工作閒暇時光，為自己營造高品質的周末假期？請看：
周末是一個人最好的增值期
相比於上班時忙到沒時間做自己想做的事，週末是一個人最好的增值時期。
經過了5天辛勤地工作和忙個不停的生活，家事、人際關係和工作，讓你忙得暈頭轉向，每天下班只想好好睡個覺。
終於！來到了周末，你的自由時間更多了！
可以看看一直想看的書，可以好好整理你的生活環境，可以找好友出來聚聚，聊聊最近的改變，可以看看展覽、四處走走。
但最後往往是在家滑手機、追劇、跟朋友聊八卦，就這樣度過了寶貴的周末，時間過去了，但似乎生活沒什麼改變，能量沒增加，心情也沒有變得更好，反而更累。
這是因為人性傾向於輕鬆，多數人也將放縱視為休息，他們認為辛苦工作了5天，本來就該好好休息一下，但放縱並非休息。
縱然胸有大志，想要趁周末好好增值，最後也忍不住選擇了更輕鬆的娛樂，像是逛網拍、打電動、看搞笑影片等等。
心中想著，下次吧！下個周末我一定會努力，但下周仍然如是。
我們要如何讓自己的周末，成為人生的助力呢？真正厲害的人，都懂得這樣利用周末：
1、吃用心的食物
周間工作太忙，趕著上班，下班也來不及好好買菜做飯，周末便可以了。
好好地用心準備健康的一餐，多吃乾淨的食物，若想了解什麼是乾淨的食物，請看這篇文章：乾淨的食物
讓自己的身體放鬆一下，不用再消化重口味的食物，吃乾淨的食物真的很舒服。
趁這時間，好好和家人交流感情，聊聊這一周發生的事，好好享用周末的每一餐健康食物。
2、早起
真正厲害的人，不會因為是周末就刻意晚起，仍會保持正常的規律，因為他們知道周末的放縱要用周一來補。
如果你在周末時睡得太晚，影響了生理時鐘，周一就會很難爬起來，所以很多人的周一都過得不怎麼樣，有時就是睡眠不規律影響的。
這也不是要你苛求自己，只要別太誇張就好。
3、給大腦新體驗
逃離繁瑣固定的工作後，給大腦一些不一樣的體驗吧！
可以找很有想法的朋友聊聊天，刺激一下固有思維，看看彼此最近的成長。
也可以到美術館去看看展覽，感受一下不一樣的藝術氛圍，聽到優質的演講，吸收演講人的智慧。
這些平日沒空做的事，周末都給了你機會。
4、運動
平日裡工作太累若無法運動，周末機會便來了！
運動其實是更好的休息，成天躺著賴著反而會更累，也會讓全身筋骨出現問題。
人在運動後睡得會特別好，在運動的過程中若產生了內啡肽，也會讓你感覺更加放鬆，這是更高級的休息。
趁著周末，為全家安排一個可以多活動的機會吧！
去爬爬山、到野外走走，也可吸收正能量，沒天花板的地方，會給你能量。
做些簡單的有氧運動，只要15分鐘，就能給你不一樣的感受，若能在周間也能維持運動習慣是最好了。
5、從事興趣
平日裡有很多喜歡的事沒空去做，周末就有機會了！白櫻一直認為興趣對我們而言是非常珍貴的。
因為它是沒人要求你，你也會自動自發去做的事，仔細想想，你便會明白它有多重要。
許多人的工作，都是被迫為了錢去做的，家事和照顧孩子，也不一定是樂意做的。
但興趣不同！它完全是你喜歡的。那就不要放棄它！
趁周末畫一點畫、照顧植物、去看看興趣展、動手做點手工藝、從事你喜歡的運動等等，看你喜歡做什麼，便做什麼。
你喜歡的東西，會回饋你很強的能量，但那些會消磨心智的不算在內，比如說打電動。
白櫻結語
很多人可能以為我會要你在周末多看書或上課，這些都是平常該做的事，周末就讓自己做些更有意義的休閒活動吧！
看書也可以選擇喜歡的類型，而不是為工作而看。
排除掉淺層娛樂後，你所做的事，會對你的人生更有幫助。
什麼是淺層娛樂？那就是做了以後只會得到一閃而過的快樂，甚至可能讓你更不快樂，比如說吃了很辣的東西，吃之前興緻勃勃，吃的時候開心一下。
但吃完以後可能會肚子不舒服，體重也增加了，只是讓你過得更差。
人和人的差距，就是這樣拉開的，只要從現在起，有意識地放棄淺層娛樂，相信你的人生會大大改變。
周末時光是如此寶貴，怎能不好好利用呢？當然這些正向的活動若能在平日就培養起來是更好的。