你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
當我們處於身心能量耗弱的狀態時，這時不要輕舉妄動，而是要靜下來，讓自己的身心得到修養。
就像一棵小草需要充足的陽光和水分才能茁壯成長，我們也需要妥善照顧自己，不斷補充自己的能量，讓自己變得更強大、更自信、更有力量，才能夠勇往直前，挺過風雨！
跟白櫻一起探討能量低時該如何生活？
為何能量弱時不要輕舉妄動？
因為當我們的能量虛弱時，判斷力會變得很差，很容易做出錯誤的決定，負能量削弱了我們的創造力。
最好的方法就是讓自己休息，儲蓄能量，等到頭腦清醒時再做決定。
當你的能量很低的時候，不要懷疑自己，不要擔心，也不要過度分析。相反，讓自己休息，儲蓄能量，等到能量恢復時再去面對問題。
再者大部分不良習慣都是在能量弱的時候形成的，比如不停地刷手機、過度網購、打電動、去不該去的地方，和不該在一起的人聚會等。
當我們的身心處於疲憊的狀態時，很容易陷入負面情緒中，想要找到一種方式來釋放壓力和消除疲勞，可以給你暫時的輕鬆感，我們往往會開始依賴不健康的習慣。
這時不要輕易順從自己的心，否則你只會變得更加負面。
這些習慣只會削弱我們的身心健康，讓我們更加虛弱和疲憊。
因此，我們需要學會如何儲蓄能量，靜養身心，以應對生活中的挑戰。
能量低時該怎麼辦？
當你感到身心疲憊時，需要學會放下一切，將自己置於一個安靜舒適的環境中，讓自己進入一種自我放鬆和沉澱的狀態。
她建議你可以透過深呼吸、冥想、瑜珈等方式來平衡和增強自己的能量場。
學習接受自己的情緒和感受，學會關注自己的需要，學會向自己灌輸積極的自我語言，幫助自己從消極的情緒中走出來。
在《高效能人士的七個習慣》（The 7 Habits of Highly Effective People）-中則是提到當我們感到能量低落時，我們需要學會放下煩心瑣事，專注於重要的事情，以增強自己的能量。
書中建議可以透過整理自己的日程表、設定明確的目標、學習如何有效地管理時間等方式來提高自己的效率和能量。
書中也分享了一些日常生活中可以幫助提高能量的方法，例如：
正確的飲食：注意飲食的平衡和健康，適當攝取蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，避免過度飲食、暴飲暴食等不良習慣。
運動：適當的運動可以幫助提高身體能量，增強體力和耐力，同時也可以幫助釋放身體中的負面情緒和壓力。
心靈療癒：找到適合自己的方式來療癒心靈，例如冥想、瑜伽、按摩、音樂等，可以幫助釋放負面情緒和焦慮，讓自己感到更輕鬆和平靜。
睡眠：適當的睡眠可以幫助身體得到充分的休息和修復，提高身體能量和免疫力。
培養興趣：找到自己喜愛的事物和活動，例如閱讀、旅行、繪畫、攝影等，可以幫助提高自己的正能量和情緒，增強自信心和幸福感。
保持心態的平衡和積極，不要被負面情緒和壓力所影響，適當地調整自己的節奏和步伐，尋找到適合自己的生活方式和工作方式，讓自己的能量慢慢提昇。
白櫻結語
一個人最重要的功課就是學會愛自己，有休息的能力，有補充自己能量的能力。
很多焦慮的人是停不下來的，一停下來就心慌，非得做些什麼才行，這時若選擇做錯的事就不好了。
學會靜養身心，是讓自己能夠儲蓄能量的重要方法之一。
當我們身心能量虛弱時，不要著急去追尋，而是要停下來儲蓄能量，再出發。這樣，我們會更清楚自己想要什麼，也會做出更明智的決策。
《自癒力》一書中提到：
「愛自己，就是要學會靜下心來，儲蓄自己的能量。只有這樣，我們才能夠充滿能量，擁有豐盈和力量的生命。」
將注意力從頭腦中抽離，專注當下，享受生命的豐盛。
注意到自己的身心感受，完全跟自己的身心鏈接，不再被虛假的念頭牽著走，而是專注地活在當下，專注地去做事，享受生命的豐盛和美好。
《當下的力量》作者艾克哈特．托利在書中提到：
「當我們學會專注當下，我們就能夠享受生命的豐盛和美好。因為當我們專注當下時，就能夠注意到自己身心的感受，並且從中得到療愈和重生的能量。」
白櫻近來有了個新的興趣，那就是種植蔬菜，無論是播種、發酵液肥還是養蚯蚓，都讓我很開心，接近大自然可以如此簡單，光是養魚或種花、種菜，都能讓你接觸自然產物，進而放鬆身心。
你可以從這個過程中得到很多的能量，千萬不要在這時養成壞習慣，只會讓自己越陷越深。
本文重點：
1、當我們能夠學會靜下心來，儲蓄能量，我們就能夠找到自己真正的力量和方向，進而提高自己的身心能量。而這個過程中，最重要的是要愛自己，學會靜養身心。
2、當我們感到身心疲憊時，不要著急去追尋，而是要靜下心來，儲蓄能量，讓自己得到療愈和重生的能量，進而享受生命的豐盛和美好。
3、學會關注自己的身心健康，並且用積極的態度去面對生命中的挑戰，創造一個更加美好的未來。