你好,我是白櫻,用不一樣的觀點看世界,多吸收正能量,你讀過的每個字,都不會白費,你可以活得比你想像得更好!
你是否有想過分享也會成為消耗能量的行為之一,為何會如此呢?
因為我們在分享時,是帶著期待和希望的,這樣的心態最後往往會得到耗能的結果,因為眾人的反應不一定會如你預期。
當期望落空時,很容易讓我們產生負面情緒。
那麼,如何在分享中保持一種健康、正向的心態呢?讓分享成為一種療癒、正向、向上的力量。
為何分享會耗能?
大多數人的分享都不會止於分享這個行為上,而會期待對方的回應。
希望對方認同我們的想法,覺得我們很好,甚至是照你的想法改變他的人生。
只有少數人可以做到不在意別人的看法,一直堅持分享不被點讚的內容。
不該有的期待,就是一種耗能,所以我們總說不強求的人更快樂、更加正能量!
因為期待落空時,你可能會給對方負面反應,或在自己心中產生了負面想法,都是種耗能行為。
能做到貼文或現實中分享不帶期待,不會過度在意他人看法時,才能讓分享這件事變成好事。
很多人只是隨意寫寫或隨便分享一下,卻希望得到大大的認同,實在是強人所難了。
如何改變過度期待心理?
在分享前問問自己:
「我為什麼要分享?是因為想要得到什麼回應?還是純粹想要將這份心情、感觸、經驗傳遞給他人?」。
如果我們只是為了得到回應而分享,那麼當回應沒有達到預期時,我們就容易感到失落、沮喪,進而影響我們的情緒,消耗正面能量。
相反地,如果我們純粹地想要分享,把自己的心情、感觸、經驗傳遞給他人,那麼即使沒有得到回應,也不會影響我們的情緒,因為我們的動機是純粹的、不帶期待的,就不會減弱自己的能量。
當我們懂得放下期望,純粹地享受行動本身的過程,才能讓分享變得快樂!
白櫻結語
很多人發臉書是為了紀錄生活,別人讚不讚他也無所謂,人家留言了,他也沒有一定要回覆的壓力,這樣他的分享就會很快樂。
如果發了讚數很低,就不想再發,或覺得不滿,分享就會是種耗能行為。
白櫻本身很有資格對此事發表意見,我會在自己的個人臉書帳號上和讀者分享我的生活,多是跟興趣有關的事,比如說做巧克力、種菜等等。
我想發便發,發了也不會特別去看讚數,有時為了將發過的內容貼到日記上,會點開首頁無意間看到讚數,通常聊到我的興趣,讚數都很低,若我寫人生道理,讚數就會較高。
但這本就是我的個人頁面,我可以自在地決定要發什麼內容,不像粉絲頁一定要言之有物才行,所以我還是繼續寫那些我想寫的貼文。
貼文本身不該用讚數定義其價值,甚至是自己的價值,否則同一天,我有讚數8的文章,也有讚數10萬的文章,我一下就沒價值,一下又價值爆棚嗎?對我來說都一樣。
我寫的內容自然都是用心的,只是有些內容的圖片和標題沒那麼吸引人,迴響就低了點,但只要有人看到,我就覺得很開心了,所以寫文章分享這件事,不會消耗我的能量。
前幾天真的出現一篇10萬讚的文章,算是有史以來最高的,但我仍會花時間在個人檔案上貼些讚數不到10,卻很費時的生活貼文,因為我覺得對我來說很有意義,別人不讚也沒關係。
有類似興趣的朋友,也可以增加些知識,這就是純分享的心態,分享之前問問自己在意的究竟是什麼?你的心態會決定事情的結果。
寫文的當下是2023年的3月19號,分享興趣日常是我最近的習慣,但不代表之後我一直都會如此,人是一直改變的,若你看文時已是幾個月後,我可能已經沒這習慣。