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（圖片來自Netflix韓劇《一起吃飯吧！》劇照，僅為示意）

許多女人都很愛美，但卻在不知不覺間，養成了壞習慣，讓容貌衰老。

女人的美貌本來保鮮期是很長的，為何有人年過30就開始急速下降？

當妳開始出現這些行為時，美貌就正在離妳遠去。

不只歲月會讓外貌變化，壞習慣也會。

以下8個壞習慣，一定要避免：

1、愛吃甜食、油炸物

愛吃甜食是許多女人的愛好，年輕時可能無感，但過了30歲還放縱自己吃甜食，外貌就會一點一點改變。

妳可能會皮膚黯沉、毛孔變大、油脂分泌更加旺盛。

因甜食而變胖更不用說，許多女星都有戒糖的習慣，便是因為如此。

油炸物很好吃，但對外貌的影響自不用再多說。

2、懶得塗防曬

紫外線會造成肌膚老化，這個變化是緩慢形成的。

一次、兩次沒塗可能無感，長期不塗就會有差別。

3、不愛喝水

許多人的減肥或保養妙方都有一條便是一天喝2千cc以上的水。

多喝水可以避免皮膚乾燥，也可促進新陳代謝，避免膚質變黃。

醒著時一個小時至少要喝200cc的水對妳會更好。

4、不愛吃蔬果

不愛吃蔬果只想吃肉，會造成身體缺乏所需的微量元素。

纖維質攝取不夠也會讓腸道運轉不佳，皮膚狀況越來越差。

5、懶得缷妝

人們總說沒有醜女人，只有懶女人，化妝是為了更美，缷妝是為了保持美貌，和化妝一樣重要。

懶得每天缷妝會讓色素沉澱，造成皮膚蠟黃，也會堵塞毛孔，讓痘痘狀況變多，皮膚會更加粗糙沒有光澤度。

6、不愛運動

運動對人的好處大家都懂得，想要維持健美身材，除了控制飲食外，就要靠運動塑形。

不愛運動的人過了30歲後，若飲食習慣又改變，體重便會一路上升，逐漸身材走樣，便是俗稱的中年發福。

有運動習慣的人，可以多吃點好吃的，也不會馬上變超胖，孫藝珍便是用這樣的態度維持身材。

如果多吃了幾口，她就會加重運動量保持身材。

7、使用手機姿勢不良

你有注意過自己用手機的姿勢嗎？多數人都是駝著背低頭用手機，看起來非常不雅觀，但若沒親眼看到自己的儀態或被人提醒，是不會發現的。

長期下來也會讓自己因姿勢不良腰酸背痛，也養成了不良儀態。

女人的儀態一旦走樣，長得再美也會大扣分。

正確姿勢如下圖示範，將手機放在視線前方，抬起頭用手機。

8、熬夜

熬夜對身體有多少壞處自不用說，睡不到美容覺時段（10點到2點），皮膚狀態會變黯沉，黑眼圈也出現了。

上班上課時一直打哈欠，給人永遠睡不飽的印象，無精打采，形象也不太好。

白櫻結語

這些壞習慣不只會變醜，更會影響健康，不可不慎。

多數道理大家都懂，但沒做到也不會立即得到壞結果，便無所謂了，改天再改，順其自然開心就好。

久而久之，顏值便快速下降，不是要你過度注重外貌，而是真的對身心都不好。

形象好自信也會更強！人是群體動物，他人對你的反饋，難免都會影響你的自我印象。

如果走到哪都被說變胖、變老，心情也會不好，便會生出負能量來，改變這些習慣的同時，也在培養正能量。

白櫻特地用這篇文章再為你做一次提醒，把這些原本就知道不好的習慣通通改掉吧！多愛自己一些。

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