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(圖片來自Disney+電視劇《台北女子圖鑑》劇照)

敏感多情的焦慮型依戀總是自詡為愛而生,似乎沒有愛情便活不成了。

在愛中顯得卑微討好,不斷地付出,最後卻得不到相應回報。

他們總在期待失望,最後絕望,想要愛得更舒服?那就要向迴避型依戀學習。

 

向迴避型學習愛情態度

迴避型的戀愛態度總是受人批評,認為很有問題。

但若放在焦慮型的你身上,則會剛剛好!兩者本就是一個太過一個不及。

只要汲取迴避型的特質再融入焦慮型的思維中,就能幫助你聰明去愛。

白櫻列出以下3個重點:

 

1、不再索取

迴避型的特點就是獨立,他們以不需要依靠他人自豪。

他們的獨立是因為沒有依賴的能力,根本無法向人求助。

焦慮型則是很想人家幫自己,很希望對方為自己付出,最後給人很大壓力,對方想逃時又怨他,讓關係變差。

焦慮型該向迴避型學的是把對人的期待降低,認為自己就很厲害了!靠自己就好!

稍稍做這樣的調整,和人的關係就會好多,別人要幫你時,你也不會像迴避型逃避拒絕,就會變得剛剛好。

 

2、無愛也強大

焦慮型總在等待對方來愛自己,期待對方展現強烈的愛,但往往只會失望。

他給你的,總是不如你預期的,於是內心成真空狀態,一直填不滿。

不如學學迴避型,「我一個人也很好!不期待就不會被遺棄!不要我就算了,我也不要他。」

「我不期待人愛我,是因為不想給自己難過的機會」

放在迴避型身上,這些想法都不合邏輯,也顯得太負面,但若擺在焦慮型的你身上,則會幫助你不那麼受苦。

因為你的期待太多了,收回一些,只會變得剛好,不過是提醒你把焦點放回自己身上而已。

你可以這麼想:

「我為何要一直等他?他不對我好,我也是很棒的人!他不珍惜,自然會有人不想錯過那個優秀的我。」

「生活中少了我,是他的損失,我不再過度期待,因為我想保護自己。」

 

3、培養能力

迴避型因為沒有能力依賴他人,所以總是很努力,否則他們要如何生存下去?所以總是很強大。

這點是焦慮型非常應該學的,當你強大起來時,就不會那麼在意別人怎麼對你了。

因為你很清楚,他離開你,絕對是他的損失,不是你的。

當你有能力自己做到很多事時,也就對人沒那麼多索取和要求,對焦慮型來說,人際關係一定會好起來!

 

白櫻結語

在《台北女子圖鑑》中,女主角經歷了10個男人,一開始還年輕的她,總是被男方擺佈,情緒一直起伏。

有很明顯的焦慮型依戀特徵,到了36歲時,她再談愛,已經自在多了。

明知和男友沒有結果,對方也十分執著,她也可以笑著煮一鍋燉肉和對方告別。

男友問她愛不愛,她回答不出來,也沒變臉或尷尬,而是輕鬆地要對方快來吃飯,煮得很好吃喔!

儘管分開很難過,她也不再勉強或表達強烈情緒,很快整理好自己,面對下一段感情。

女人年過35,就別再執著於愛情了,不是要妳對愛絕望,而是不再困於錯的感情中,那只是種消耗,他如果那麼好,為何妳那麼苦?

一定是哪裡出了問題,是他的問題那就解決他,是自己的問題,就像本文建議地這樣改變,只要持續變好,妳一定會幸福的!

延伸閱讀:

(持續更新)依戀(依附)理論簡介及文章索引:安全型、焦慮型、迴避型成因、判斷標準及相處方式

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最後修改日期: 2023-01-22