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（圖片來自韓劇《我們的藍調時光》，僅為示意）

白櫻寫過非常多關於缺愛的文章，相信你已經能辨認出自己哪些不尋常的行為，是因為缺愛造成的。

發現了問題所在後，我們要來解決問題。

如何讓缺愛的自己慢慢走出童年陰影呢？可用下列3種方法幫助自己。

1、接受過去

每回想到過去遭受的不公對待，你是不是都很憤怒？「他們怎可這樣對我？」「他們還算是父母嗎？」「我還那麼小呀！」…等等。

過去和父母相處的經驗，讓我們對他們有著深深的失望，請允許這種情緒存在。

小時候的我，是不被愛的，在我需要的時候，父母沒有給予我支持，我得到了很少的關愛和陪伴，我覺得很孤獨、自卑。

這些都是事實，而現在我們要承認並接受它們，有些人是在愛中長大，而我不是，但這並不代表我不好。

你可以為此產生強烈的情緒，哀嘆命運不公、生氣、為自己而哭。

把情緒都䆁放出來後，讓它們清空，不再讓它們佔據心靈空間，把空間讓給愛。

你選擇填裝愛而非負面情緒，接納以後䆁放，不斷地重覆。

2、親近安全基地

白櫻多次寫到安全基地，這是療癒自己的重要因素。

人是群居動物，我們需要被接納、被認同。

對於缺愛的人來說，能夠感受到他人真心的關懷很重要，這個人總是會正面回應你，不批評、不責怪全然接納你的情緒。

他們平身也是很平穩的，家人本該扮演這個角色，但他們失能了，所以你要往外找。

安全基地可以是伴侶、朋友或心理師，也可以是某個親近的親戚，當你感受到被關愛和支持時，你對世界的感覺會全然不同，這就是愛的力量。

他會無條件地愛你、支持你，心理師可能是因為職業，但他也會給你被接納的感覺。

如果安全基地是你的伴侣，長期相處下，他是會治癒你的，也就是我們說的接住負面情緒。

慢慢地，你會越來越好，得到許多愛的滋養，這就是為什麼缺愛的人更要接近安全型依戀的原因。

但前提是，對方真的是安全型，如果他也缺愛，便會相處得很苦。

有許多讀者都留言告訴我，看了我的文章後，才知道自己需要什麼樣的伴侶，離開錯的，找到對的，現在過得很開心。

這個對的人會融解你對關係的失望感，讓你對世界有另一番新的感受。

3、成為自己的支柱

所有的人際問題，幾乎源頭都在自己身上。

要找到安全基地沒那麼容易，如果你自己錯得很離譜，旁人都會離你遠去，安全型的人也想找個好人來愛。

白櫻常在留言看到憤世嫉俗、說話很尖銳的網友，你認真地回應他，他卻不斷地刺你，用毫無感恩的心情看待人事物。

像是我替迴避型說話，認為他們也有優點，不適合就離開，他就會說那種人配不上愛情！他就該孤獨終老！哪有什麼優點可言？為何要幫他們說話。

當人陷入負面情緒中時，就很難善良了，而這樣的你，會嚇跑身邊所有人。

和自己的關係好了，才能和別人關係好，成為自己的支柱吧！

首先要了解自己，用寫日記的方式，把自己的想法和感覺紀錄下來，去陪伴、理解自己，辨認出自己的情緒和狀態。

當你覺得全世界都是壞人時，就要反問自己，真是如此嗎？會不會是我欠缺禮貌，人家才不理我？

就像有人違反了臉書的規定被處罰了，往往是怪臉書而不是怪自己，這樣永遠解決不了問題。

再來就是要滿足自己對愛的需求，你期待父母讚揚你，那就先肯定自己！

你期待父母愛你，就先愛自己！別再批評自己、否定自己。

上面說的檢討也只是改掉錯誤就好，不代表你這個人不好。

白櫻結語

別再被父母給你的過去困住，你可以改變自己的命運。

用愛去體驗新的人生，過去虛無縹緲，軟弱無力，未來才是有力量的！

過去算什麼？它不過只是回憶而已，未來才是真實的。

可能你的前半生一直處於情緒漩渦中，嚇跑了所有人，得不到自己愛的人，總是遇到錯的人，這一切都能改變。

看到很多網友留言抱怨誰對他不好，誰不想理他，他們說話的語氣是那麼地無愛，全都是指責，沒有體諒和感謝，不難看出關係失敗的原因。

如果他能變得溫柔可人一點，一切是不是會更好呢？

就連本來不認識他的我，看了幾句話，都覺得負能量滿滿，不想再回應，更何況是身邊人。

但這類人往往沒有自覺，甚至不知為何人家要討厭他，缺愛或許不是你的錯，但明知有問題卻不改，還要逼別人忍耐，就不太好了。

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