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(封面圖翻攝自台灣愛奇藝《夫妻的世界》劇照,僅為示意)

敏感不是一種錯,但它會讓你浪費許多精力在無謂的小事上。

想要成功,就要練就「反敏感體質」,把敏感用在有意義的事上,而非芝麻蒜皮的小事困擾自己。

你是一個敏感的人嗎?敏感的人常有什麼體驗?

他們害怕去人多的地方,和人群接觸會感到不安,總是擔心自己說錯話做錯事,常在檢討自己。

因為他人的一點小動作就會胡思亂想,就連最親近的人都無法完全信賴,總覺得對方會討厭自己。

一旦受到冷落就會難過好幾天,情緒總在波動,活得小心翼翼,讓自己很累,也常會責怪他人虧待你。

其實每個人都只看重自己,根本沒人想到你,許多感受都是錯覺。

尼采曾說:「無須時刻保持敏感,遲鈍有時即為美德。」

正因敏感會為自己和他人造成困擾,真正的強者,都懂得反敏感,不浪費時間處理情緒。

如貝聿銘,他曾因建造羅浮宮被巴黎群眾誤解,在街上被人唾面,他也不生氣!

不因他人過錯影響自己,總是保持迷人的微笑,這是多麼高的境界!

他不讓別人來決定自己的心情,時終維持高頻率,才能將工作完成得更好!

 

越敏感,越脆弱

我們再進一步談敏感對你的影響,下段會分享如何變得不敏感。

人生如此漫長,若抓著每個枝微末節,要如何暢快前行?內心總不安寧。

鈍感會讓你更加清爽,更能面對人生風雨。

作家李筱懿曾說:

「一個人只有戒掉了敏感,才能真正變得優秀。 」

《鈍感力》一書中也有提醒:

「我對別人的評價和嘲諷沒那麼敏感,甚至有點遲鈍,別人對我的評價影響不大,我只關心自己進步了沒有。」

活到這個境界,就沒人可以再左右你的情緒了,我們無法要求所有接觸我們的人都很反善,但你可以改變自己。

而且令人驚喜的是,若你能變得自在高頻,所有接觸你的人,都會更友好!

試想,今天看到一個笑嘻嘻又很開朗的人,你是否也會覺得眼前一亮,自然不矯情的那種陽光態度,腦中突然閃現一個喜歡傻笑的同事,但其實心機很重,大家都反應看了不舒服,所以加了這句。

高敏感的人傾向於過一種封閉的生活,這會讓他們更舒服,獨處很好,但被迫獨處是不健康的。

但他們似乎別無選擇,一和人接觸就會覺得很難受,可逃也逃不了一世。

揣著一顆敏感的心,哪都去不了,修得鈍感心,才能輕裝遠行。

只有當你的心變得強大了,你的人生才會越過越好。身處黯淡時,更要戒掉敏感,才能變強大!

 

如何打造反敏感體質?

敏感的人總是活在別人眼中,他人的看法左右著他們的情緒,總是背負許多不必要的負擔,況且常是自己誤會。

若想打造反敏感體質,可試看看以下3個方法:

 

1、合理歸因

敏感的人只要他人已讀不回或臉色不好,就會開始檢討自己,總是無中生有給自己困擾。

他們的目光集中於一個小點上,無法想像更多的可能性,並且會誇大負面的部分。

對方很有可能只是心情不好,根本與你無關,或不滿意你的一個行為,只是件小事,輕鬆看待就過去了。

別再把任何事都往自己身上想,這一切可能都與你無關,就算他真的在對你發脾氣,你若自覺沒錯,又何必為他的錯誤買單?

 

2、多關注自己

把注意力放在自己身上,就會減少對他人的關注。

別總是猜別人在想什麼,你真的猜不準,只是浪費時間而已。

當你很關心自己時,別人才會很關心你,你只能得到自己已經擁有的東西。

試想,一個愛你愛到失去自我的人,看你打個噴嚏就擔心你是否感冒,久了你也會煩。

但他若很專注於自我成長,偶爾和你相聚,也並非不管你,當你看到他事業有成的自信光芒,會不會更欣賞他?

人們總是誤以為越付出越會被愛,往往不是如此,這不是教你自私,我們當然不能單向索取,或對別人的困難無感,而是不要「過度」付出。

敏感的人往往付出後就希望得到回報,這也是挖坑給自己跳,如果你的快樂需要別人成全,你就被他控制了,無條件付出才會真的喜悅。

 

3、學會感恩

為自己打造正面體質,計較、抱怨、責怪,都是因為忘了感恩。

當你很會感恩時,這些小糟心事都會不見!因為你的心中只有愛,就沒空誇大別人的小行為。

樂觀看待世界,就是減少敏感的良方,當你感恩時,才看得到別人的愛。

就像媽媽每天煮飯給你吃,多數人都忘了天天都要感恩,但她確實每天都很累。

懂得感謝的人,就會體會她的辛勞,而忘了去抱怨她沒煮自己喜歡吃的,他表現出來的狀態就不同了。

負面的人是覺得,「她又沒煮我喜歡的,不是為了我煮的!為何要謝她?」

正面的人會想,「媽媽買菜、洗菜、炒菜好累啊!她竟願意為我做那麼多,她一定很愛我,謝謝媽媽!」

如果都是正面的想法,就沒人會再覺得你敏感,其實壞的敏感就是因為太負面了。

 

白櫻結語

強者習慣性自癒,弱者持續性敏感。

生活中難免會遇到你很想介意的負面事件,但你想太多只是跟自己過不去,對方也不會有任何改變,不如下定決心做出選擇。

拒絕內耗!只專注於善良。

其實你也別無選擇,除非你想要活得很計較、悲觀、負面,很多人最後甚至就放棄自己了,再也不用與世界相處。

多數人都把敏感用在負面事物上,換個角度想,若把敏感用在好事呢?你就會到達常人無法企及的高度。

歷史上的文學家、藝術家就是如此,常有讀者想問我是不是敏感的人,我當然是了,但我把敏感都用於體會人生,日常生活待人接物中,我都能生出很多感觸來與你分享。

不要讓自己變得脆弱,不要被負面打倒!第一步就是學會感恩,這是吸引力法則的起點,有感恩之心的人,才能使用吸引力法則。

當你能自在使用它時,人生就會越來越多美妙的奇蹟。

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最後修改日期: 2022-11-02