你好,我是白櫻,用不一樣的觀點看世界,多吸收正能量,你讀過的每個字,都不會白費,你可以活得比你想像得更好!

想增加正能量,請在上方「白櫻文章」右側按下追蹤,網頁版請於文章下方按讚粉絲頁。

(圖片來自newsen)

你有走路的習慣嗎?走路可以帶給我們諸多好處!

韓國男演員河正宇,每天都會走上三萬步,對他而言,走路就是休息。

河正宇說:

「什麼都不做和休息是兩回事,休息時間也需要努力和規畫。」

他休息的方式就是走路!如果有負面情緒時,他也會用行走對抗。

河正宇的走路習慣開始於一個諾言,在一次影展影帝項目揭曉前,河正宇說:

「我上一年已經得過了,不可能再得獎吧,但如果得獎,我就去國土大長征!」

 

 

結果他真的蟬聯兩屆影帝!於是他帶著孔曉振等16位演員,花費21天,走了577公里。

從首爾出發,直到韓國最南端,並拍下整個過程。

他一路說笑領著大家一起走,此後演著圈稱他為「走路教主」,或是走路學校校長。

這次旅行後,他發現自己的精神和身體狀態都比從前好多了。

他在走路時會觀察城市裡生活的人們,並探索未曾去過地方。

河正宇說:

「無論置身何處,無論擁有什麼,走路是只要我活著,就能做的事。」

 

走路的好處

1、排解負面情緒

河正宇是個敏感且情緒多變的人,常被負面情緒困擾,這時他就會出去走一走,與其在家亂想,不如走上半小時,心情就會慢慢好轉。

走路比跑步的門檻更低,更容易實現。

 

2、帶來健康

只要運動總會為身體帶來好處,對河正宇來說,藝術家不是脫離常軌標新立異才會有好作品,反而要先有好的生活才會有好的作品。

一直寫作的白櫻對這想法大力贊同! 一旦我生活失常,我的創作能力也就崩毀了,不只產量少,資量也會不好。

所以我總說我很努力地保護我的磁場跟能量便是因為如此。

河正宇致力於維持健康生活,雖是演員但也維持上班族般的正常作息,像運動員一樣鍛鍊身體。

因為這個好習慣還被大家戲稱是灰姑娘,一到12點就回家睡覺。

村上春樹也有同樣的想法,用跑步為寫作增加體力,健康生活和創作相輔相成。

科學也證實散步可以促進血液循環,讓體內產生多巴胺、舒緩緊張情緒和減輕焦慮。

它易於堅持,不需要特殊設備,隨時都可以進行,也很容易養成習慣。

 

3、增加社交

一人走路有些無聊,這時你可約上朋友一起走。

和他合作的演員也都會被他勸說一起走路,朱智勳、鄭雨盛、李善均等人都因他也愛上走路。

但也有人覺得厭煩,請他不要再打電話來約了,這一點也不會減損他對走路的喜愛之情。

河正宇說:

「走路後,我明白了世上沒有錯誤的路,有的只是稍微遲來與崎嶇的路罷了。」

「我也希望自己能做一個不停行走的人,無論任何情況下都不會放棄能夠更進一步的人。」

 

白櫻結語

許多名人都是徒步愛好者,賈伯斯喜歡邊走邊思考,三毛也喜歡一個人散步,在海邊撿石頭,貝多芬也經常在散步時隨時寫下靈感。

達爾文更是為了散步,在家中修建一條砂石小道。

寫完這篇文章,白櫻自己也想跟著他走起來了!原來走路有那麼多好處,難怪每天都有那麼多人在公園散步。

休息也不一定是躺著什麼事都不做,做些輕鬆的運動也是很好的休息方式。

如果你不知道要做什麼時,那就運動或閱讀吧!這兩件事很難出錯。

延伸閱讀:

1. 習慣決定了你的命運!「富人」都有的生活習慣:做有氧運動

2. 堅持運動的人 10年後,過的是另一種人生!

3. 27年過去了 61歲「展昭」仍帥如當年 何家勁:運動,是讓你變年輕唯一秘訣

想獲得更多成長,請按讚下方粉絲頁,或在臉書搜尋「白櫻」即可找到我。想看更多白櫻文章,可多留言按讚,即可提高收看機率。若對文章排版和內容有建議和想法,請在留言告訴我們,白櫻希望能聽到你的聲音。

贊助商連結
最後修改日期: 2022-09-27